朝はスッキリした脚でも、家に帰ったらパンパンにむくんでる！ なんて経験をお持ちの方も多いのでは？ 仕事で同じ姿勢を続けていると、どうしても脚はむくんでしまうんです。 でも、そのむくみを放って置いたらすぐに脂肪として蓄積さ…

飲み会や食べ放題… 暴飲暴食をした翌日は激しく後悔してしまう！そんな人も多いでしょう。 前日の食べ過ぎを“なかったこと”にできればどれだけ楽か… いや！なかったことにできる食材があるんです！ そこで今回は、食べ過ぎを翌日…

短期間で痩せる！と話題の塩抜きダイエットはご存知ですか？ その名の通り、普段の食事から塩を抜くことでダイエット効果が得られるという方法。 たしかに、塩分は体重増加の原因の一つにもなりますし、摂りすぎは生活習慣病を招きます…

女性に多い悩みの一つ・冷え性。実は冷え性の人は体温調節がうまくできず代謝が低下気味なので、痩せにくく太りやすい体質になっている可能性があります！ダイエットのために必要なのは、冷えを改善して代謝をあげること。そこで今回は、…