TAG 体幹

おなかを凹ますだけで姿勢改善&便秘解消！ドローイン…

2023.11.30 peachtea

お腹を凹ませるだけでダイエット効果があることをご存知ですか？お腹を凹ませるエクササイズのことを「ドローイン」と言いますが、ドローインにはダイエット効果だけではなく姿勢が良くなったり腰痛が改善されるなどの嬉しい効果がたくさ…

2023.07.26 Verygood編集部

腸腰筋ストレッチにはどんな効果があるのでしょうか？腸腰筋は3つの筋肉からできていて、なかでも多くを占めている大腰筋をストレッチすることで、日頃悩みを解消できるかもしれません。今回は腸腰筋とはどこの筋肉か、腸腰筋ストレッチ…

2015.06.30 peachtea

昔の自分は、ちょっと運動を頑張ればすぐに痩せられたのに… 年齢とともに体重が落ちづらくなったと感じていませんか？これは、加齢とともに基礎代謝量が落ちてきており、脂肪が燃焼しにくくなっているからなんです！さらに腹筋のな…