瞑想って聞くと
お寺に行って
本格的にやるもの?
と思いがちかも
知れませんが
実は
ヨガがお家でも
できるみたいに
瞑想も
お家で自分で
できるんです(*´ω`*)
座禅に行ったことが
ある人は分かると
思いますが
お坊さん曰く
「修業はドコでも
出来る物なので
わざわざ
お寺にこなくても
集中する気持ちがあれば
お家でも電車の中でも
どこでもできるんですよ!」
って言ってましたo(・ω・´o)
瞑想の基本的な
考え方や
やり方を
みなさんに
教えちゃいます♪