美容にうるさい女子がこぞって口にするアサイー。ですが、具体的にどんな効果があるのか未だにわからない人も多いでしょう！そこで今回は、アサイーの驚くべき効果をご紹介♡アサイーを食べると…◯◯になれる！？
アサイーってなに？
Colombia: Amazon Jungle Tour – Day 2 / elidukeそもそもアサイーとは・・・
フルーツです(^-^)/
ブラジル、アマゾンが原産のフルーツで、濃い紫色をしていてブルーベリーのような感じです。
アサイーベリーなんて呼ばれ方もするようですね。
色がブルーベリーよりも濃く独特で、栄養価が高そうと一目見てわかります。
味は、ちょっと変わった味で、ベリーを濃くしたような感じですね。
【引用】 美容効果バツグン！アサイーボウルの知られざる効能5選
Dish of Beauty: EXPLORED / RLHydeアサイーの魅力はなんといっても抗酸化力の強さ。アサイーに多く含まれるポリフェノール、アントシアニンは非常に高い抗酸化作用を持ち、新陳代謝を促進する効果があります。
抗酸化作用とは老化の原因のひとつとされる活性酸素を除去する効果のこと。シワやシミの原因となる活性酵素を除去することで肌老化を防ぎます。
また、アサイーは栄養価の高いフルーツとしても有名。食物繊維はごぼうの約6倍、カリウムはバナナの約2.8倍、マグネシウムはブロッコリーの約10倍、鉄分はプルーンの約10倍、ポリフェノールはココアの約4.5倍と驚くほどの栄養価の高さとなっています。
豊富なミネラルと食物繊維の働きにより、腸内環境を整えて便秘を防ぎ、ニキビ予防やデトックス効果も期待できます。
【引用】 アサイーの美容効果と一番理想的な摂取方法 驚くほどの栄養価の高さが…
Açaí / Cornelius Kibelkaアサイーボウルというのは、そのアサイーをミキサーにかけピュレ状にしたものに、グラノーラやバナナなどお好みのフルーツをトッピングして食べるデザートのことです。
バナナとの相性が抜群なので、一緒にミキサーにかけてもいいですね。
単品で食べるよりも食べやすくなります。
【引用】 美容効果バツグン！アサイーボウルの知られざる効能5選
Supplements – lycopene, ubiquinol, cherry, omega-3 & multivitamin / HealthGauge一番理想的な摂取方法は、生のまま食べる方法です。そのまま摂取することで栄養素を壊さずそのまま取り込むことができます。
しかし、アサイーには劣化が早いという欠点が。日本の裏側、ブラジルのフルーツですから、新鮮な状態のものを手にすることはかなり困難です。手軽に摂取したい場合は、サプリメントやドリンクを活用すると良いでしょう。
ただし、製造過程で添加物などを使用している場合もありますので、購入前によく確認してから服用するようにしましょう。
また、粉末状になったアサイーパウダーとうものも販売されています。パウダーなので飲み物やヨーグルトに混ぜたり、シリアルに振りかけたりといろいろなアレンジが可能で、飽きずに続けることができます。
さまざまな美容効果が期待できるアサイー。しかし、どんなに身体に良いフルーツやサプリにも言える事ですが、数日で効果が出るものではありません。美容効果を期待するのであれば継続することが大切です。
【引用】 アサイーの美容効果と一番理想的な摂取方法 驚くほどの栄養価の高さが…
最近ではコンビニでもアサイーのドリンクが販売されていたりと身近な存在になってきましたね。ぜひ、毎日の美容に取り入れてくださいね♬
close