目指せ！ボン・キュッ・ボン♡ダイエットしながらバストアップする方法・4つ

ダイエットするとバストがサイズダウンしてしまう…
なんて躊躇している人は多いのでは？
今回は、ダイエットをしながら同時にバストアップする方法についてご紹介しますよ♡
魅力的なボディを手に入れましょう！

バストアップマッサージを習得しよう！

（出典・http://www.incrediblysmall.com/）

バストアップの方法って、たくさんありますよねっ！
その中でもバストアップの基本に欠かせない、バストマッサージをオススメします。

なぜ、バストアップにマッサージがいいかというと。。
胸やデコルテをマッサージすると、血行がよくなりますよね？

血行を良くしてあげると、バストアップに必要な栄養やホルモンをスムーズに運び、効率よくバストアップを狙えちゃうんですよ♪

乳腺を発達させる成分や女性ホルモンを、キチンと乳腺へと届けてくれるのですねっ！
しかも！血行が良くなると血の巡りもよくなるので、サプリメントの成分もグンっと効果を発揮～！
こうして、上手に効率よくバストアップできるというわけ。

さらに、さらにっ！胸をマッサージすることで、乳腺を刺激しバストにボリュームとハリが出ます。
筋肉にも刺激を与えることになりますので、美しいバストを保つことができるのですよっ！

バストアップ以外にも、バストのハリや左右大きさの違うバスト、産後やダイエットでラインが崩れたり、垂れたバストの悩みにもオススメ～！

血行をよくしながら、バストに必要な成分を届けてくれるマッサージ♪
お肌にハリとボリュームを与え、ふっくら胸元を演出しちゃいましょう。
【引用】 【胸を大きくする方法】ダイエットしながら胸を大きくする方法を紹介！ダイエットしながらバストアップ！

大豆製品を積極的に取り入れる！

Soy Foam Mustang Seats / UnitedSoybeanBoard

体重を落としながら、
痩せながらバストアップをする方法があります。

それは食事に、バストアップに効果のある
食材を多く取り入れることです(・ω<)

例えば、大豆製品には大豆イソフラボンという、
女性ホルモンに似た働きをする成分が豊富に含まれてます☆

また、たんぱく質もホルモンの働きを促してくれます。

ダイエット中は、脂肪分の少ない部位のお肉を食べるなど、
カロリーを取り過ぎない工夫が必要です。

大豆は畑のたんぱく質と言われるくらい、
たんぱく質が豊富に含まれていますし、
大豆イソフラボンも含まれているので、
バストアップの強い味方です。

豆腐、豆乳、枝豆など、大豆製品を
積極的に食べるようにすると良いですよ☆

このように、ダイエットをしながらでも
バストアップをすることは可能なのです(^^)

【引用】 胸を大きくしながら痩せるには？

基礎代謝を上げる！

Strange place for a button / Jamie McCaffrey

基礎代謝が上がると血流促進、リンパの流れも
良くなることから、老廃物も出しやすくなり、
胸に必要な栄養がよく届くようになるので
バストアップには非常に大切なことなのですね。
ところが、女性の多くは、基礎代謝が悪い可能性が高い！
冷え性だったり、体温が低かったり、血圧が低かったり姿勢が悪かったり…。
特に冷え性で体温が低めの女性の場合は、非常に基礎代謝が低い可能性が大！
それは、体温が高い場合は、たくさんのエネルギーを体が消費して、
その高い温度を維持しようとするので、体内のエネルギーを
どんどん燃やしてくれます。
ところが、冷え性で体温が低い場合は、特に燃やす必要はないので、
全然消費されません。内臓の温度が、１度低い場合…
基礎代謝量が１０％以上も下がってしまいます。
１０％はダイエットしたい女性にとってはかなり大きい！
ですので、体温は高く保てるような工夫をすることが大切です。

【引用】 基礎代謝がダイエットとバストアップに良い理由と方法とは？

大胸筋を鍛える

bar-bell dumbbell / markus spiske

大胸筋を鍛えることで、美しく整ったお椀型のバストになります。こちらでは、大胸筋とともに腹筋も同時に鍛えることができるダンベルトレーニングを説明します。継続することでキュッと引き締まった美ボディになれますよ♪
【引用】 バストアップトレーニング

いかがでしたか？
もちろん、このほかにもサプリメントを飲む方法などもありますが、まずは自分で努力してみてはいかがでしょうか。
適度な運動を取り入れて、美ボディを手に入れてくださいね♡