ギャル曽根体質が羨ましい！食べても太らない人の特徴♡５点

たくさん食べた日、飲み過ぎた日。
後々になって後悔してしまいますよね…
〝やばい、デブになっちゃう！〟
でも、なかには羨ましいくらい食べても太らない体質の人がいます！
なんで、たくさん食べても太らないのでしょうか？
今回は、そんな食べても太らない人の特徴についてご紹介します♡

規則正しい生活習慣が身についている

ハンバーグランチ。和食系だったのに今日から変更みたい。 / hirotomo

食べても太らない人は一体どこで食べた分のカロリーを消費しているのでしょうか。

その謎を解く鍵は、生活習慣にあると言われています。

食べても太らない人の一日を覗いてみると、朝起きてすぐまずはベッドの上で軽いストレッチを行い、朝食もバランスのよい食事をしっかりと食べています。

早寝早起きをし、洗濯や掃除などの家事を朝に行う方も多いようです。

出社の際にはなるべく徒歩を心掛ける、駅や会社ではエレベーターを使わない、などのちょっとした運動も取り入れていますが、決して無理な運動をしているわけではありません。

午前中に積極的に体を動かすと代謝のよい状態が一日中続き、脂肪燃焼効果が高まります。
【引用】 食べても太らない人の体質と特徴！痩せ体質を作るコツ！

間食をしない

macaron / sayot

間食をしないということはそれだけカロリーを摂取していないということです。

そして間食をしたとしても、最も太りやすい糖質ではないものを選択するという意味では、食べても太らないのは当然と言えます。
【引用】 食べても太らない人の理由6つ

腸内環境が整っている

Huge bathroom sign / Debs (ò‿ó)♪

たとえば「大食いなのにスリム」の象徴といえばギャル曽根さんですが、「食べるの大好き！」と公言して、TVなどでもパワフルな食欲を見せてくれるのは周知の事実。「特殊な体質だからでしょ？」と思いがちですが、実は腸内環境がカギなんです！　それというのも、彼女の腸内には、乳酸菌がきわめて多いと言われています。食べる分、お通じもしっかりあるからあのスリムな体をキープできているのです。
【引用】 「私、食べても太らないの」ってどうして？　たくさん食べても太らない人のヒミツ

筋肉量が多く代謝がいい

VQ1005_腹筋 / ajari

まず、食べても太らない人というのは、
筋肉がついているんですね。
筋肉があればあるほど、一日に消費
するカロリーは、当然高くなるので、
多少食べ過ぎても、筋肉のおかげで
太らずに済んでいるんです。
また、日常の動作においても、
筋肉が多い人と少ない人とでは、
結構消費するカロリーが
違っていたりします。
例えば、太ももの筋肉が
普通の人より引き締まっている人は、
ちょっと屈伸運動しただけでも、
それなりにカロリーを
消費することが出来るんです。
筋肉の量が多いと、それだけ
エネルギーも必要となって、
多くのカロリーを消費する、
というわけですね。
【引用】 食べても太らない人の理由6つ

食事の摂り方が上手い

塩烤花魚定食, 彌生軒, やよい軒, 台湾一号店, YAYOI, YAYOI Japanese Teishoku Restaurant, 日式料理, Japanese Food, 台北 / bryan…

朝食を摂ることで内蔵の機能も上がるため代謝がよくなります。

さらに昼ご飯は、量よりも品数が多く食べることを心掛けているので、自然と噛む回数が増え少量でも満足感が得られやすい体になります。

そして夕食は、豆腐や野菜を使ったヘルシーな物を中心に、早い時間に食べるよう心掛けています。

最低でも寝る3時間前に夕食を終えることで、体が脂肪を蓄えるのを阻止することができるそうです。
【引用】 食べても太らない人の体質と特徴！痩せ体質を作るコツ！

いかがでしたか？
生活習慣や食生活が大いに影響していることが多いようです！
右にならえ！で、ぜひ参考にしてみてくださいね♡