恋愛依存症の人は特に注意！？恋愛に疲れた時の対処法・5選

恋愛は、相手がいてこそ成り立つものですよね。
でも人対人ですから、恋愛にストレスを感じることもたくさんあると思います！
あなたは今の恋愛に疲れていませんか？
ということで今回は、恋愛に関するストレス解消法についてご紹介します。

相手のことをなるべく考えないようにする

Cult / Ninha Morandini

恋愛依存症の人は、気がつけばついつい恋人のことを考えているのではないでしょうか？
気持ちは分かりますが、このままではいつまでも恋愛依存から抜け出せず、辛い思いをすることになります。
そこで、なるべく相手のことを考えない時間を自主的に作り出す必要があります。

まず、携帯電話を近くに置いておかないこと。
こうすることで、恋人との連絡手段を遮断し、自分の時間を持つことに専念できます。
次に恋人以外に集中できることを探します。
友達とのおしゃべりでもいいですし、一人で集中できるパズルなどをやってみてもいいと思います。
このような恋人のことを考えない時間を1日1時間から徐々に増やしていくことで、徐々に相手への依存心は薄れていくことになるでしょう。
【引用】 恋もこじらせれば心の病に！恋愛に関するストレス解消法

恋愛シュミレーションゲームで現実逃避

Beach Baby / thephotographymuse

告白をしたことはありますか。
告白をしようと決めた、その日、朝から吐き気が催し、
五感から入る情報がまるで整理されなくなります。

そんなストレス解消法は、恋愛シュミレーションゲームをすることです。
最近は、女性もこの恋愛シュミレーションゲームに
はまっている方が大勢いるということですが、それはきっと、
このストレスが原因ではないかと思われます。
【引用】 恋愛のストレス解消法とは?

友人との時間を大切にする

[32.365] BEST. / db Photography | Demi-Brooke

恋愛依存の人は恋人のことにのめり込み過ぎるあまり、友人との関係を軽視しがちです。
もし、恋人との間にトラブルがあった時、助けてくれるのはきっと友人です。
恋人にだけ向けられた狭い視野を元に戻して、周りを見てみてはいかがでしょうか。
時には恋人よりも友人との約束を優先する日があってもいいと思います。
また、友人とのおしゃべり中には、もし恋人からの連絡が来ても友人を重視するくらいの姿勢の方が周りからは好感が持たれるでしょう。
【引用】 恋もこじらせれば心の病に！恋愛に関するストレス解消法

仕事に打ち込む

Asian Business Woman 3 / BoldContent

恋愛に疲れたら、目の前のやるべきことにひたすら取り組んでみるのも良いものです。特に、仕事に邁進することは、恋愛での疲れを忘れさせてくれます。

仕事には当然、責任がつきまとうので、「恋愛に疲れた自分を癒してくれる」というものではありません。

しかし、責任という名の緊張感の元で、何か1つのことに打ち込むことで、「無の境地」になることができます。

この「無の境地」を通り抜けた後は、不思議と心がすっきりしていることが多いものです。「私、何でこんなことで悩んでたんだろう」と、首をかしげてしまうことすらあります。

しかも、難しい仕事である程、やり抜いた後の爽快感は格別です。恋愛に疲れたという最悪の精神状態でやり抜いたのであれば、やり遂げた時の喜びもまた、大きいものです。
【引用】 恋愛に疲れたときの対処法9つ

“楽しくない”なら恋じゃない！

夕日下の肖像 / jonathan.leung

ちょうど「依存」という言葉が出ました。恋愛は傷つき苦しむこともありますが、基本的に楽しいものです。
では、どうしてずっと辛い恋愛を続けてしまうのでしょう。

原因は、

・環境の変化が怖い
・相手に依存している
・辛い恋愛をしている自分がステータスになっている

の3パターンがほとんどです。
ほとんどの人は保守的なので新しい環境や行動を拒否する傾向があります。

「私、好きって何なのか分からなくなっちゃった。」
こんなのは良い恋愛ではありません。直ぐに別れましょう。
それとも悩んだまま一生過ごす勇気がありますか?
【引用】 恋愛に疲れた人へ／心が軽くなる10の考え方

いかがでしたか？
心の病は、やがて身体にも大きなダメージを与えてしまいます！
恋愛に疲れた、ストレスを感じてしまったら、恋愛脳から少し脱してみるのもいいかもしれませんね。
ぜひ、参考にしてみてくださいね！