大人になったらバストアップはもう無理…そんな風に諦めていませんか？
実はまだまだモデルもやっている方法で胸を少しでも大きく出来る道があるんです。
代表的なものを3 つ挙げていきます。
毎日の食材でバストアップを目指す！
胸を大きくして女性らしい体へと導くのが女性ホルモンです。
この女性ホルモンのエストロゲンにはコラーゲンやエラスチンを合成する役割があり、豊かな胸を目指せるだけでなく、髪や肌を美しくしたり、自律神経のバランスをとるなどの様々な嬉しい働きをします。
ですが、この女性ホルモンは年齢と共に減少していきます。ですので、女性ホルモンを活性化させる食材を積極的に摂る必要があるのです。
その代表的なものが大豆。大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンの減少を補ったり、バランスをとってくれたりします。
[大豆イソフラボンを豊富に含む食材：おから、納豆、豆腐、みそ、高野豆腐、葛など]そして、次に必要なのが人間の体を細胞を作り出す栄養素がタンパク質です。タンパク質がないと、豊かな胸やハリのある肌、筋肉が作られません。
[タンパク質を豊富に含む食材：鶏肉、赤身の肉、魚、卵、牛乳など]【引用】 Dreamer
胸の周りのリンパの流れを良くすることでバストアップができます。また、リンパを刺激することで、女性ホルモンの分泌を促す効果もあります。上にピンと向いた理想的なバストを叶えられます。
―胸回りのリンパを活性化し豊かな胸を作るマッサージ法―
①胸の上下をさする
まず、左の胸の上に右手、下に左手をあてて、上の手は内側から脇の下に向かって、下の手は外側から内側に向かて、胸を包み込むようにさすります。反対側も同様に各１０回行います。
②胸から脇の下に向かってさする
胸の下に４本の指をあて胸の外側に持ち上げるようにして、脇の下まで両手でさすります。
反対側も同様に各１０回行います。
③胸を下から軽く叩き上げる
最後に、両手の４本の指で交互に、バストの下から軽くリズミカルに叩き上げていきます。
※左右同様に各２０回行いましょう。
【引用】 Dreamer
女性の8割はサイズの合っていないブラジャーを付けているそうです。自分にあったサイズのブラジャーを身につけないと、胸が垂れたり、形が悪くなったり、成長の妨げにもなります。
正しいサイズを測る
バストのサイズはできるだけ素肌に近い状態で測ることが理想的です。
１．直立状態から90度にお辞儀をした状態でトップバストを測る
直立状態だと、胸が垂れてしまっている場合に小さい数字になってしまいます。
２．直立状態でふくらみのすぐ下のアンダーバストを測る
アンダーバストとトップバストの差でブラジャーのサイズが分かります。正しいサイズを選ぶ
ブラジャーのサイズは、トップバストとアンダーバストの差で決まります。
・Aカップ・・・トップバストとアンダーバストの差が約10㎝
・Bカップ・・・トップバストとアンダーバストの差が約12.5cm
・Cカップ・・・トップバストとアンダーバストの差が約15.0cm
・Dカップ・・・トップバストとアンダーバストの差が約17.5cm
・Eカップ・・・トップバストとアンダーバストの差が約20.0cmとはいえ、数字だけがサイズではありません。
というのも、ブラジャーの大きさはブランドによって少しずつ異なっていたり、バストの形によって、カップにバストを納めるとサイズが上がるなど、試着してみたら大きいサイズの方がフィットしていた、ということがあります。
そのため、ブラジャーを買う時は必ず試着し、サイズが自分にぴったり合っているものを身につける必要があります。【引用】 cusugle
現代でもはっきりとこれをすれば劇的に胸が大きくなるという方法はまだ確立されていませんが、上記3つをすればサイズが1つ上がったという話はよくききます。
まずは試してみて、自分なりの方法を見つけてみるのはいかがでしょうか？
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