血液型で性格だけじゃなく、適したダイエット方法も見つかる♡
今回は【AB型】のダイエット方法についてご紹介します★
生活習慣のアドバイス付きですよ〜！
体質は性格と同じく複雑？AB型に適した食材とは
豆腐ぶっかけ丼 / yoppy
豆腐を中心に、少量の肉や乳製品(ヨーグルト)献立！
太る時は下半身から症状が出やすいAB型。
小麦粉はダイエットをする時には避けるべきで、太りやすい、体質に合わない食材はB型と似ています。
活力の源となる野菜は欠かさず食べる！
大豆製品(味噌、納豆、豆腐など)、マグロ、鮭、さんま、サバ、いわし、ほうれん草、しいたけ、ブロッコリー、にんにく、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ベリー系、スイカ、低脂肪の乳製品
【引用】 AB型に合う血液型ダイエットとは？
AB型の体質と食べ方について
肉ケーキ！ / JaggyBoss
AB型は誕生してからまだ千年も経っていません。人口の２～５％しかいないという珍しい血液型で、生物学的にも複雑な要素を持っています。基本的にはA型とB型に向かない食品はAB型にも向いていないのですが、例外もいくつかあります。わかりやすい例がトマトで、A型もB型もトマトのレクチンに耐性を持っていませんが、AB型はトマトを食べても問題ありません。おそらくAとB型の抗体を持っているのでレクチンの反応が制御されるのでしょう。またA型から胃酸の少なさとB型から肉に対する順応性を受け継いでいます。肉を食べてもよい体質ですが、胃酸が少ないので肉を効率的に代謝できません。結果脂肪として蓄えられてしまうことになります。体重を減らすためには少量の肉を野菜や豆腐と一緒に食べるとよいでしょう。
【引用】 ＡＢ型のダイエット方法
夢中になれるスポーツで健康的に痩せよう！
実はストレスに対して最も強いのがＡＢ型です。しかし耐える力が強い分、無意識にストレスを溜めこんでしまう可能性もあります。そのストレスへの対応は、Ａ型に良く似ていて、 知能と神経を使います。なのでＡＢ型にとってリラックスすることはとても重要なのです。しかしＡ型よりアクティブで、エクササイズに入り込む必要があるので、時を忘れる、夢中になれるスポーツがＡＢ型に適しています。
理想的なエクササイズ
ゴルフ…1日60分を週2～3回
バレーボール…1日30分を週3回
合気道…1日60分を週3回
スポーツに激しさと体調が合っていれば何でも構いません。 また精神を高めるスポーツもＡＢ型向きです。
【引用】 血液型別ダイエット法｜痩せる＆太る食物と最適エクササイズ
生活習慣では、肉の食べ過ぎに注意！
AB型の食事に関しては、基本的なルールがあります。それはA型とB型が避けなくてはならない食材のほとんどはAB型も避けるべき食材です。
AB型はA型から胃酸の少なさを、B型からは肉に対する順応性の両方を受け継いでいます。つまり肉を食べても良い体質なのに胃酸が少ない為、肉を効率的に代謝する事が出来ないという事です。
AB型の方がダイエットを成功させる為には、食べる肉の量を制限しなくてはなりません。少量の肉を野菜や豆腐と一緒に食べるのが良いと思います。
【引用】 AB型に合う血液型ダイエットとは？
AB型のための健康補助食品について
ビタミン、ミネラル、ハーブなどの健康食品の役割は、普段の食事で不足しがちな栄養素を補い、体質的に弱いところを強化するのが目的です。AB型が求めたいのは…
・免疫力を高める
・がんと闘う抗酸化物質を補給する
・心臓を強くする
そのためには
ビタミンC、亜鉛、セレン、ケルセチン、ミルクシスル、ブロメリン、
が入ったものが必要です。
【引用】 ＡＢ型のダイエット方法
AB型に適した生活習慣！
毎日1杯ほどの赤ワインや胃酸の分泌を促進させる1～2杯のコーヒーも効果的です。
またリラックス効果の高いハーブも免疫性を活発にしてくれます。
【引用】 AB型に合う血液型ダイエットとは？
いかがでしたか？静と動のエクササイズをバランスよく実践するのもポイントですよ〜！
AB型のみなさん、ぜひ参考にしてみてくださいね♡
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