オススメの食材やエクササイズ、要チェックですよー!O型の人にピッタリなダイエット方法

オススメの食材やエクササイズ、要チェックですよー!O型の人にピッタリなダイエット方法

血液型のルーツやそれぞれのタイプを元にサイズダウンが目指せる、血液型別ダイエット♡
今回は【O型】の人のダイエット方法をご紹介します★
オススメの食材やエクササイズ、要チェックですよー!

midashi 高タンパク•低炭水化物を心がけて!

五色魚生飯
五色魚生飯 / Dennis Wong

もっとも古い血液型とされているO型。クロマニヨン人につながる狩猟民族の性質を受け継いでいる血液型です。O型に合うのは、動物性タンパク質の多い食事。狩猟民族の祖先が口にしていたであろう、新鮮な肉や魚がO型にとってベストな食べ物になるのです。反面、穀物や乳製品はO型の体調を崩し、体重を増やす原因に。特に小麦に含まれるレクチンはO型のインスリン代謝を妨げ、カロリー燃焼を弱めるので危険。パンやパスタ類は控えたほうがよさそうです。ちなみに、炭水化物抜きダイエットが一番効くのがO型です。
【引用】 性質に注目した【血液型ダイエット】O型は炭水化物抜きがオススメ、A型はNG!

midashi O型はお肉ダイエットが成功しやすい

焼肉!
焼肉! / yto

ダイエットで一番ダメと考えてしまうのがお肉です。
ダイエットをしているのならお肉はダメと考えてしまうのですが、実はお肉でダイエットも可能としています。なぜお肉でダイエットができるのかというと、脂肪の燃焼をさせてくれる成分が含まれているからです。
お肉にはL-カルニチンが含まれていて、これが脂肪燃焼をさせてくれるサポートをしています。これによりお肉を食べることでより脂肪燃焼しやすい状態にできるため、お肉ダイエットが出来ます。
ただしご飯と一緒に食べてしまうと逆に太りますので食べ順には気をつけましょう。
【引用】 肉ダイエットの効果は種類で変わる!【O型のおすすめの方法なの?】

midashi O型の人は有酸素運動が効果的!

JOG SHOT
JOG SHOT / whologwhy

O型の人は激しい有酸素運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。 ジョギングなら1日30分を最低週3回、 水泳なら1日30~45分を週3~4回などが理想的なエクササイズ。 汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのがO型のエクササイズ。
日ごとに目標を設定して 自分に対してチャレンジをしていくと身体は見違えるように若さを取り戻していきます。 夜も寝つきが良くなり、短時間で深い眠りが取れるようになるので、 是非実践を!
【引用】 理想体重と若さと健康を保つための血液型別ダイエット

midashi O型の人に適した生活習慣とは?

Jogging with Dog at Carcavelos Beach
Jogging with Dog at Carcavelos Beach / ceiling

食事の量を減らして痩せるという考え方はストレスを誘発する為、悪影響を与える可能性が高いです。
ストレッチ体操など、生活の中で心拍数を高めて全身の筋肉をたくさん動かす事ができる方法で、1日エネルギー消費量を増やしましょう!
【引用】 O型に合う血液型ダイエットとは?

いかがでしたか?
食事においては、肉料理に野菜を添えた内容がオススメとのこと!
美味しく楽しくダイエットしましょうね♡

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