自分に合ったダイエット方法って何なんだろう？
これまでいろんなダイエットに失敗してきた人にぜひ試してほしい♡
血液型別ダイエット方法！
今回はB型の人に向けたダイエット方法をご紹介します★
B型の人は栄養が偏らないように注意！
ディープディッシュピザ / neco
B型の性格は、気分屋でマイペースといわれることがありますが、実際はどうでしょうか？
流行に敏感で、新商品や新発売といった新しいものが好きです。B型の人は、凝り性なので好きなものだけを食べ続ける事が多く、栄養が偏らないように注意しましょう。
B型は、トマトなどの緑黄色野菜やりんごなどの果物､魚や肉､穀物類や乳製品など幅広い食材を消化する事が出来る能力があります。牛肉や羊肉などの赤みの肉を取り入れる事でダイエット効果が期待されます。
【引用】 血液型ダイエットは効果があるのか？【その方法と信憑性は】
B型に合った食品•食事の取り方とは
eating ジンギスカン / w00kie
羊肉などの赤身が体質に合うので、ジンギスカンを野菜と一緒に食べるとよい。
サケ、タラなどの油ののった遠洋魚の良質なタンパク質が合う。
麺類よりも米、玄米の摂取を心がけるとよい。
1日1～2個の卵は代謝アップによい。
代謝を高めるのでホウレンソウなどマグネシウムを多く含む野菜がよい。ブロッコリー、にんじん、ピーマン、なす、白菜、キャベツ、イモ類、しいたけなど、ほとんどの野菜は体質に合うのでたくさんの種類を摂ろう。
遊牧民に馴染み深い乳製品、ヨーグルト（低脂肪）＋ハチミツがダイエットにおすすめ。
調味料は体を温めるショウガ、赤唐辛子、カレー粉などがよい。
ビタミンが豊富な緑茶、ハーブティーは身体の浄化を助ける。疲れたら果汁100％の野菜ジュースも効果的（ただし合わない野菜には気をつけて）。
【引用】 血液型別ダイエット！B型はアボカドを食べないほうがいい理由
運動とエクササイズはバランスが大事
Stretching / Tobyotter
「バランス」がキーワードのB型さん。
運動に関しても、激しい運動とゆったりしたエクササイズのバランスが大事です。A型さんほどではないとはいえ、ストレスホルモンであるコルチゾールの値がやや高め。
そのため、激しい運動で体を引き締め、リラックスするエクササイズで緩めるといったバランスをとるという流れがお勧めなのです。たとえば、短距離を何本か走ったあと、ヨガでリラックスするといったセットであれば、運動も飽きずに長続きさせることが出来るでしょう。
【引用】 【血液型別ダイエット】B型の場合
B型に適した生活習慣とは？
34/365 – B is for Battling the Bulge / Helga Weber
B型は腹部肥満になりやすいタイプです。腰を真っ直ぐに立てる姿勢を維持する事に気を付けて下さい。楽天的に食べる事を楽しむ性格の為、一瞬肥満体質になりやすいので、いつも体重調節に気を使う必要があります。
【引用】 B型に合う血液型ダイエットとは？
いかがでしたか？
B型の人は偏食の傾向がありますので、運動だけではなく食生活もバランス重視で行いましょう★
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