これから迎える梅雨の時期から夏場は、むくみやすくなりませんか？
冷房や冷たい食べ物、飲み物を取る機会が増えることが原因かも。むくみが気になる方は、夏の暑い日も温かいハーブティーを飲んで、冷えとむくみを予防してくださいね。
それでは、生まれ日別におすすめのハーブを紹介します。
＜生まれ日の出し方＞
例えば、５月１２日生まれの人は、日にち１２日を足すと、１＋２＝３になるので、生まれ日「３」になります。
１の人（１日、１０日、１９日、２８日生まれの人）
***バジル***
１の人は、活動的なピッタタイプ。比較的むくみにくい体質ですが、暑くて湿度の高い、蒸し蒸しした天候はピッタを過剰にします。この時期はスパイシーな食事は避けて、生野菜や果物を中心に食事をしましょう。
ピッタタイプの人は、絶えず動き回る人が多いので、活動した後は休養が必要です。おすすめハーブは「バジル」。イタリアン料理には欠かせないバジルは神経を強壮すると共に、むくみの改善に良い利尿作用があります。「レモンバーム」のような神経を鎮めるハーブとブレンドすると更に良いですね。
２の人（２日、１１日、２０日、２９日生まれの人）
*** ダンデリオン***
２の人は、太りやすく、むくみやすいカパタイプ。定期的な運動とデトックスが必要です。脂質と油を避けた食事を心がけましょう。また、的的なマッサージや入浴で体に溜まった毒素を排出しつつ、リンパの流れを良くすることがむくみ防止に繋がります。
おすすめハーブは「ダンデリオン」。日本ではタンポポコーヒーとして知られており、利尿作用が高いのが特徴です。また、デトックス効果も高く、特に肝臓を強壮する作用があり、カパタイプの人にはピッタリです。
３の人（３日、１２日、２１日、３０日生まれの人）
***ジュニパー***
３の人は、比較的行動的ではあるので、太り難いですが浮腫みやすいカパタイプ。甘いもの、塩辛いもの、酸っぱいもの、パンなどの小麦が好きな人は控えめに。甘いもの（糖分）はカリウムを大量に消費するのでむくみを増長させるので、ご注意を！足浴（フットバス）が下半身の浮腫み解消におすすめです。
利尿作用の強い「ジュニパー」がおすすめ。体のだるさや吹き出物が出やすい人にも良いハーブです。血液を浄化する「バードック」などとブレンドすると相乗効果が得られそうですね！
４の人（４日、１３日、２２日、３１日生まれの人）
*** クリバース***
４の人は、寒がりさんで細身のヴァータタイプ。夏場の冷房は、血行とリンパの流れを悪くするので注意が必要です。また、リラックスすることが苦手なので睡眠不足になりがちです。リラックス出来る全身マッサージも定期的に受けると良さそうです。
おすすめハーブは「クリバース」。日本ではあまり馴染みのないハーブですが、リンパの流れを良くしつつ、利尿作用があります。むくみの酷い人、泌尿器系のトラブルなら、「エキナセア」とブレンドするのがおすすめです。冷房で体が冷える人には、体を温める乾燥したジンジャーと合わせると良いですね。
５の人（５日、１４日、２３日生まれの人）
***パセリ***
肩幅など狭い細身のヴァータタイプ。病気にかかりやすいところがあります。気が多く節操が乏しいので、心身を消耗しやすいので夏場は注意が必要です。
適度な運動を心がけて、ストレスを過食で埋めないようにしましょう。
おすすめハーブは、「パセリ」。パセリはビタミンやミネラルが豊富で偏食になりやすい５の人にはおすすめです。利尿作用の他、消化器系のトラブルや関節のトラブル、そして生理痛や生理不順を持っている人にもおすすめのハーブです。「フェンネル」とブレンドすると、むくみ防止に効果があります。
６の人（６日、１５日、２４日生まれの人）
***ローズヒップ***
６の人は、少々太りやすく浮腫みやすいカパタイプ。このタイプの人は、生ものを避けて調理された食べ物を取るようにしましょう。白い砂糖は、下半身太りと浮腫を増長させます。動物性の食べ物は必要最小限にし、バランス良く食事を取るようにしましょう。
美意識の高い６の人には、「ローズヒップ」がおすすめ。ビタミンCが豊富で抗酸化作用があるので、むくみだけでは無く美肌にも効果が抜群です！「ハイビスカス」とのブレンドは老化防止の鉄板ブレンドです。温かいハーブティーでいただきましょう。
７の人（７日、１６日、２５日生まれの人）
***ドクダミ***
７の人は、血流やリンパの流れが悪く、むくみやすい体質のカパタイプです。特に長男長女の方はストレスから体調を崩しやすいので注意が必要です。ストレスはむくみを酷くします。シャワーだけで済まさず、しっかり湯船に浸かる入浴を心がけましょう。
おすすめハーブは「ドクダミ」。日本の代表的ハーブです。解毒作用に優れ、穏やかな便通と利尿作用があるので、体の老廃物を除くのに役立ちます。ドクダミはカリウムが豊富なので、むくみにとても有効ですが、腎機能疾患の方は飲用を控えてください。
８の人（８日、１７日、２６日生まれの人）
*** ホーステール***
８の人は、風邪をひきやすいヴァータタイプ。むくみはストレスと疲労から溜めることが多いです。感情の抑圧はヴァータを悪化さて睡眠不足になりがちです。ついつい無理しがちなので、規則正しい食事時間と睡眠がむくみだけでなく健康の鍵となります。冷たいものを極力取らないように気をつけましょう。
おすすめは「ホーステール」。ホーステールは「スギナ」のことです。コラーゲンやエラスチン生成を助けるハーブなので、髪や爪にも良いとされます。むくみに効く利尿作用もかなり強いハーブなので、カリウム豊富な野菜などを多めに取るようにしましょう。
９の人（９日、１８日、２７日生まれの人）
***アルファルファ***
９の人は、普段から感情の起伏が激しいピッタタイプ。短気で偏食な方も多く、食欲も旺盛な人が多いのが特徴です。ピッタタイプの人は、適度な冷たい食べ物、飲み物をとって、精神的にもクールダウンが必要です。
おすすめは「アルファルファ」。もやしの葉として有名ですね。豊富な栄養成分から疲労回復のハーブです。穏やかなむくみ解消効果とコレステロール値を下げ、糖尿病を改善する効果も期待できます。ハーブティーが苦手な方は、サプリメントで取ってもよいですね。
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