大好きだった人との別れは精神的にとっても辛いものですよね。
中には失恋のショックから、何か月も思い悩んでいるという人もいると思います。
そんな人にぜひおすすめしたい、どうしても元彼のことを忘れられない時にやるべきことをここではご紹介させていただきます。
涙が出てこなくなるまで泣く
元彼のことを本気で忘れたいのであれば、涙が出なくなるまで徹底して悲しむことです。そんな日を繰り返している内に涙が出てこなくなって、逆に前向きな気持ちが出てくるようになります。
お別れした彼、もしくは失恋した彼のことを本気で好いていたならば、多分その内彼の顔を思い出しては泣き、楽しかった日々を思い出しては泣き、彼に貰った物を見ては泣き、と涙々で暮らす日々が来るはずです。
そんな時は、我慢せず泣いてしまいましょう。
大きな声を出しても、はたまた布団に入りながら枕を濡らすでも、何でも良いんです。とにかく涙が枯れるまで思いっきり泣いてください。
その内絶対に涙が出てこなくなる時が来ます。
【引用】 失恋から立ち直るために～試して損はない５つのこと～
彼への忘れられない気持ちが何年も続くことは、まずありません。今は辛いかもしれませんが、いつか必ず元気な自分を取り戻せることに気づきましょう。
「日薬（ひぐすり）」という言葉があります。悲しみに効く薬は特別にはなく、月日の経つのを待つしかない、けれど、やがて必ず、時が癒してくれる。そして必ず、人は立ち直ることができるーそんな意味の言葉です。それと同様、今がどんなに絶頂の悲しみのどん底でも、「悲しみには必ず終わりがある」と、何度も思い出しましょう。
「この悲しみを乗り越えれば、自分はもっと強く、素敵になれるはずだ！」と何度も言い聞かせるのも、GOODです。「自身を立て直し、前を向いて歩いていこうとするとき、『日薬』は、もっともっと効き目を増していくとも言われます。
【引用】 元恋人を早く忘れたい人への、心理テク
失恋した時に無意識になってしまいがちなことが、彼のことばかりを考えてしまうことです。でも、その視点を自分に変えることで、前向きな思考を取り戻すことができます。
しかし、あなたは彼がいなくとも誰でもない「あなた」なのです。あなたがしてきたことは何ですか？これからやりたいことは何ですか？友達と何を話したいですか？あなたの長所はどこですか？あなたは思いやりがあってとても誠実で、本当に素敵な人です。
ほら、前を向いてあなたを取り戻してください。ますます素敵になるチャンスは今なのです。自分を一番に大切にしてください。
【引用】 SNS行動心理学恋愛しぐさ.com
失恋中は家にこもってしまいがちですが、できるだけ外に出て楽しむようにしましょう。特に体を動かすことはストレス発散＆良い気分転換になります。
そんな時は何も考えずにスポーツをしたり、気の置けない友人たちとカラオケ、どこかに遊びに行くでも何でも良いと思います。とにかく彼のことを忘れられる時間を作りましょう。
でも一人になると思い出してしまう、どうせ忘れられるの遊んでるときだけじゃん…と言う方は、継続的に毎日や二日に一度などスポーツなり、カラオケなりを続けてみてください。
【引用】 失恋から立ち直るために～試して損はない５つのこと～
思い切り泣いた後は、笑顔をキープするようにしましょう。最初は作り笑いかもしれまんせんが、継続しているうちに自然に笑えるようになります。
実は、脳はあなたが本当に楽しくて笑っているのか、嘘なのかなんて判断できないのです。
人は笑顔の魔法をもっています。周りを和ませる力、周りも笑顔にする力、そしてあなた自身の気持ちを笑顔で変えることができる力。
あなたの笑顔は、どんな高いブランドなんかよりずっと素敵なのです。
「そんなの嘘に決まってるだろ」そう思われるかもしれません。そういうい方は今すぐに鏡を見ながら笑顔を作ってみて下さい。
【引用】 SNS行動心理学恋愛しぐさ.com
家の中に彼との思い出の品があってはそのたびに思い出します。なかなか開けないところにしまっておくくらいならいっそのこと捨てましょう。物に罪はないですが忘れたいと強く思うなら手放しましょう。捨てるのに思い出なんかに浸らず躊躇せずにゴミ箱へ。
高価なものなら売って好きなものに変えてしまいましょう。元彼を連想させるものは目に入らないようにするのがいいのです。他にも部屋の模様替えをしたりこれを機に思い出の品以外の断捨離もすると心もスッキリするでしょう。
【引用】 元彼を忘れたいあなたがやるべき6つのコト！忘れられない原因は何？｜welq [ウェルク]
いつ元彼の事思い出しますか？きっと一人の時に思い出してつらくなっていませんか？だったらひとりにならなければいいのです。適度に休息をとりながら予定を入れてひとりになる状況を作らないこと。友達とのショッピングでもお茶でも家族と団らんでも人が集まるところに出かけましょう。
人が集まるところにはパワーがあります。そのパワーをもらっていろんな人と出会いましょう。きっといい出会いが待っているはずです。
【引用】 元彼を忘れたいあなたがやるべき6つのコト！忘れられない原因は何？｜welq [ウェルク]
別れる理由となったことは何でしょうか？自分で振った？振られた？○会える時間が減った○元彼の言動もがどうしても許せなかった。別れる理由は様々です。別れる理由がわからずに一方的に振られたということもあるでしょう。ここで確認したいのがもしヨリを戻したとしても同じ結果になりませんか？
きっと別れる前に原因を改善しようと努力したと思うんです。それでも別れを決意したことを再確認する。つらいことを思いださせるかもしれませんが忘れられない時間を使うより、この恋愛を活かして次のステップに進んでください。
【引用】 元彼を忘れたいあなたがやるべき6つのコト！忘れられない原因は何？｜welq [ウェルク]
・「彼との別れって、恥ずかしい部分もあるから隠しておきたい人もいると思う。けれど私は『失恋したっ！』って盛大に言いふらす。もちろん気心の知れた親しい友達のみだけど、言うことによってスッキリするし、『大丈夫？』って気にしてもらる。飲みに連れて行ってもらえたりもする（笑）。傷ついたときには友達の優しさが何よりの薬。友達にうんと甘えて元気になります」(40代・飲食店勤務)
――彼氏と別れたとき、周りの人間に「言う」か「隠す」かはあなた次第。けれどこんな方法もあるのだと覚えておこう。ただしこの方法、もちろんルールがあるそうで、「あまりしつこく失恋をエサにしない」「自分だけでなく、友達が傷ついたときは無条件で同じことをする」の二点が重要だそうだ。いつでも無償で慰め合える友情はちゃんとキープしておこう。楽しい時だけ一緒にいるのでなく苦しい時に助けてくれる友は宝だ。
【引用】 これで嫌でも忘れられる!? 元彼への未練を断ち切る5つの方法 – LAURIER PRESS(ローリエプレス)
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