むくみの原因は何?足や顔のむくみを解消する方法&おすすめグッズ

むくみの原因は何?足や顔のむくみを解消する方法&おすすめグッズ

足・顔のむくみを解消するためのグッズは何があるのでしょうか?今回は足や顔のむくみを解消するためのグッズや飲み物、マッサージ方法などをご紹介していきます。おすすめのむくみ解消グッズ・むくみ解消方法をチェックしてみてくださいね。

足・顔のむくみの原因

足・顔のむくみの原因

まず、グッズなどを使った、むくみ解消方法の前に足のむくみの原因、顔のむくみの原因をチェックしていきましょう。むくみの原因が病気のサインの可能性もあるようです。

足のむくみの原因

足のむくみの原因は、血行が悪くなっていることが考えられます。いつも座ってばかりでいて、あまり動かない毎日を送っていることが原因で、足のむくみが出ているかもしれません。デスクワークが足のむくみの原因になりやすいです。
また、女性の場合は生理中のホルモンバランスが原因で足のむくみが出ることもあります。

顔のむくみの原因

顔のむくみの原因は、水分が溜まっている状態を指します。朝、顔のむくみがひどいことはありませんか?その顔のむくみの原因は寝ている間に水分が移動しているためです。
なら、水分を取らずに寝れば顔のむくみの原因が解消されるのかというと、そうでもありません。前日の夜にお酒などを飲んで水分不足になった結果、むくみの原因になると言われているため、水分の取り過ぎとアルコールによる水分不足もNGなのです。

足・顔のむくみの原因は病気のサインであることも

足・顔のむくみの原因を紹介しましたが、中には病気のサインとして表れていることもあるので見逃さないように注意しましょう。病気のサインとして考えられるのは顔や足のむくみ以外に、全身にむくみが表れることです。
顔や足だけでなく全身がむくんでいるというときは病気のサインかもしれないと考え、注意しましょう。

足・顔のむくみ解消グッズ

足・顔のむくみ解消グッズ

むくみの原因がわかったところで、足のむくみ解消グッズと顔のむくみ解消グッズをご紹介していきます。むくみ解消には、色々な方法がありますが、むくみ解消グッズを使う方法もそのひとつです。どんなむくみ解消グッズがあるか、チェックしてみてくださいね。

着圧ソックス

足のむくみ解消グッズで有名な、着圧ソックス。着圧ソックスの種類は色々ありますが、普段使いするためのソックス・スパッツタイプ、寝ている間に足のむくみを解消するタイプが人気ですね。足のむくみを解消したいけど、時間がないという方におすすめのグッズが寝ている間に穿いているだけでいい着圧ソックスです。
肌に直に触れて、長時間身につけることになるので、肌に合わないときは無理して使わないようにしましょう。

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足マッサージ器

足のむくみ解消グッズとして外せないのは、マッサージ系のグッズです。足のむくみを解消する方法として、マッサージがあります。手でマッサージしてもいいのですが、寝ながら本を読んでいるときや、ぼーっとしているときに勝手にマッサージしてくれる機械も便利です。

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足つぼマッサージ

足のむくみ解消グッズとして、ツボ押しのグッズもご紹介です。足のむくみ解消するなら、足つぼマッサージも取り入れていきたいところです。が、自分で足つぼマッサージをするのは面倒ですよね。ツボ押しのグッズを使えば、座っているとき、立っているとき、テレビやスマホを見ているときに簡単にツボ押しすることができますよ。

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休息時間

足のむくみ解消グッズとして知られているのが、休息時間です。休息時間は太ももの裏や足の裏など、足にはるタイプのシートです。足のすっきりさせたいところにシートを貼ると、ひやっとリフレッシュさせてくれるようです。足に貼るだけなので、疲れた日の夜に貼るのがおすすめです。

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かっさ

顔のむくみ解消グッズで外せないのが、かっさです。かっさは顔のむくみ解消グッズ、マッサージグッズとして有名です。羽のようなフォルムが特徴です。かっさの使い方はクリームをつけた肌の上にかっさを滑らせるようにして、リンパを流していきます。基本的には顔のむくみ取りに使われますが、足のむくみ解消グッズとして併用している方も多いようです。きちんと洗って、衛生的に使用していきましょう。

少し小ぶりなかっさもあります
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足のむくみを解消する!

足のむくみを解消する!

むくみ解消グッズの他に、足のむくみを解消する方法を紹介していきます。足のむくみ解消方法にはマッサージやツボ押しなどがあります。それぞれチェックしていきましょう。

足のむくみ解消方法①マッサージ

足のむくみ解消にマッサージをするときもマッサージクリームを使っていきましょう。ボディクリームなどを手につけて、足をマッサージしていきます。

【マッサージで足のむくみを解消】

  1. 手にマッサージクリームを取ります。
  2. 爪先から足首までにクリームをつけて、次に足の指の間に手の指を入れ、ぎゅっと握る。
  3. 握ったまま左右に足の指を回したら、今度は上下にゆっくりと倒していく。
  4. 足の土踏まずの部分に拳を当てて、ぐりぐりとマッサージする。
  5. 仕上げに足首から膝裏までを老廃物を流すイメージでぎゅっぎゅっと揉み上げていく。
  6. 両足をやったらマッサージで足のむくみを解消する方法は終了!

顔のむくみ取りよりも広範囲のため、少し時間がかかるかもしれませんが、お風呂に入りながらマッサージするのもいいですね。毎日続けて、足のむくみ解消を目指しましょう。

足のむくみ解消方法②飲み物

足のむくみ解消のために、飲み物は冷たいものばかり飲まないようにしましょう。冷たい飲み物ばかり飲んでいると体が冷えてしまい、代謝が低下する可能性があります。代謝の低下がむくみの原因になることがあるので、足のむくみ解消のためには温かい飲み物がおすすめです。

足のむくみ解消方法③ツボ押し

足のむくみの解消方法としてツボ押しも効果的です。足のむくみを解消するためにツボを押すなら、「湧泉」というツボを押しましょう。このツボは土踏まずの上、ちょうど足裏の真ん中辺りにあります。足のむくみを解消するのにツボがわかりづらいときは足先を内側に曲げてみるとくぼむので、そこを押すようにしましょう。

顔のむくみ解消方法

顔のむくみ解消方法

次は顔のむくみ取りはどうすればいいのか、むくみの解消方法をご紹介です。

顔のむくみ解消方法①マッサージ

顔のむくみ解消にマッサージを取り入れましょう。顔のむくみ解消には、マッサージクリームを使っていきます。

【顔のむくみ解消マッサージ方法】

  1. マッサージクリームを手に取り、顔に塗る。
  2. 瞼の上、目頭から目尻へ指を動かして、下瞼の方に移動し、また目頭の方へ指を動かす。
  3. 両手の指を口の下に当て、真ん中から上に向かって動かす。
  4. 今度は顎からフェイスラインに沿って上に向かって動かす。
  5. 最後に耳を挟んでぐるぐる回す。
  6. 3回繰り返したら、マッサージは終了!

簡単にできる顔のむくみ解消するためのマッサージなので、毎日続けるようにしましょう。

顔のむくみ解消方法②飲み物

顔のむくみ解消のための飲み物なら利尿作用があるものがおすすめです。たとえば、飲み物の中でも緑茶や烏龍茶などは利尿作用があるので、おすすめです。普段の飲み物をジュースやお水にしている場合は緑茶に変えるだけで手軽に顔のむくみ解消を試みることができるでしょう。

顔のむくみ解消方法③ツボ押し

顔のむくみ解消にいいツボはあるのでしょうか?顔のむくみ解消におすすめのツボは「晴明」というツボです。このツボは目頭のところ、鼻の脇にあります。顔のむくみ解消のためにツボ押しをするときは力強く押すのではなく、気持ちいいくらいの強さにゆっくりツボを押していくといいでしょう。

まとめ

今回は顔のむくみ取り、足のむくみを取る方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?顔のむくみ、足のむくみでそれぞれ原因があることがわかりました。むくみを解消するなら、水分は適度に、運動も適度にするといいでしょう。
もし顔のむくみや足のむくみが出てきたら、解消方法を試してみてくださいね。