恋愛をしていると、不安になることって多いですよね。
例えば、彼氏からの返信が遅かったり、一日でも連絡が来ないと、
「私のこと好きじゃなくなっちゃったのかな…？」と不安になったり、
遠距離恋愛をしていると、なかなか会えないから、
もしかして浮気してるんじゃないかと不安になったり、
彼氏のことが大好きであれば大好きであるほど、不安になってしまいますよね。
そんな時、彼氏に「何で連絡してくれないの？」とか「浮気してるんじゃないの？」と当たってしまうのは絶対にだめ！
そこで今回は、恋愛中に感じる不安な気持ちを解消する方法をまとめました☆
彼氏のことが好きなら、彼氏を信じてあげましょう♥
相手の状況を想像する
連絡がなかったら、「仕事が忙しいんだろうな」。
LINEが既読になっているけど返信がない場合は、「確認する時間はあったけど、人と会っている最中で
返信する暇はないのかもしれない」…と相手の状況を思いやりをもって想像するようにしましょう。
その際に「女の人と会っているのでは…？」と疑う気持ちが出てきてしまうとします。私はそんな時は
「仮に女の人と会っているとしても、その瞬間彼が楽しいと思えているならいいや！！私も嬉しい！！」と考えるようにしています。
心の中で自分に言い聞かせるんです。
そうするとすっと楽になりますよ。
【引用】 彼氏からLINEや連絡が来ない理由と、不安な時の対処法
彼の人生の中に自分の存在を見る
その中で、あなたの存在はどこにあるでしょうか？彼はあなたをどのように思っていますか？忙しい仕事の合間、あなたの笑顔を思いだしているかもしれません。仲間と酒を飲みながら、あなたのことをのろけているかもしれません。あなたに電話しなきゃと思った瞬間、取引先からクレームが入って、かけそこなっているかもしれません。
彼の生活と、そこにいる自分の姿が見えたとき、彼が決して自分を忘れているわけでも、愛していないわけでもないことが、わかってくるでしょう。
【引用】 大丈夫！恋愛で感じる“不安な気持ち”を解消する方法 | 感情コントロール学 | 恋愛ユニバーシティ
恋愛で不安な気持ちを可能なことであれば直接相手に確認する
相手が最近そっけなくなった」「自分に気持ちが向いていない気がする」など、相手にしか答えが出せない不安があります。
こういった不安はできる限り直接相手にぶつけてみることがベストです。
ただ、その先にある答えが怖いという心理は大きいはずです。
そこで、不安に耐え続ける現状と、例え悪い結果であってもきちんと相手に尋ねるという事を、天秤にかけなければいけません。
一つ言えるのは、同じ悪い結果だった時に、不安に耐え続けた挙句にそうなるよりは、早めに聞いてしまった方が負担が少ないという事です。
はっきりと聞く前に、さりげなく探ってみるなどして、予め心の準備をするというステップを設けるのもいいかもしれません。
【引用】 恋愛で不安な時の対処法6つ
自分磨きをする
よく言われる自分磨き。不安になったり、悲しくなったりするのは自分に自信がなくなっているからです。自分に自信をつけるためにも、今の自分よりももっと素敵な女性になりましょう。
そのためには自分磨き。何を磨くかは自由です。肌を磨くことでも、メイクアップやヘアスタイルを研究して、見た目をもっと美しくすることも大切ですし、エステやスポーツジムに行って根本からキレイになるように努力をすることも必要です。
何かをすれば必ず変わってきます。その変化はとても楽しいものです。彼のことばかり考えて、うじうじしているよりも自分を磨くことを楽しむことで、より美しい女性になれますよ。
【引用】 彼が自分の事を本当に好きなのか、不安になった時の対処法 ｜ 女性の美学
彼氏以外の人との時間を増やす
彼氏中心の生活だとどうしても不安な気持ちは沸き起こりやすくなります。試しに彼氏以外の人との時間を多く作ってみましょう。
友達と会う時間を増やしてみるのもいいでしょう。そうすることで、そういう時には連絡できないものだな、と改めて自分でも実感できるようにもなりますし、なにより誰かといる時間は不安な気もちなんて忘れてしまうことでしょう。
最初のうちは不安になったら誰かに連絡してその場をしのぎましょう。繰り返していくうちにだんだんと不安な気持ちもおこりづらくなってきますから。
【引用】 脱うざい女！不安で彼氏にやたらと連絡してしまう時の対処法３選 | そっか～(人´∀｀)
コミュニケーションを連絡ありきにしない
メールやLINEはコミュニケーションツールの一つにすぎません。
友達で彼氏としょっちゅうやり取りをしている人がいたとしても、全てのカップルがそうでなければいけないわけではないのです。
3日間で一往復でもいいわけです。
私の友達は一週間連絡を取り合わない人もいるほど！
でも何年も仲良く付き合っていますよ☆
男の人で頻繁なやり取りを好む人って限られますしね…。
だから最初から期待しないこと！
二人の間で居心地の良い連絡の取り方を見つけていきましょう。
【引用】 彼氏からLINEや連絡が来ない理由と、不安な時の対処法
仕事に励む
彼の気持ちなんて考えても分からないもの。そんな分からないことを考えても時間の無駄です。無駄なことを考えないように、目先のこと、仕事のことを考えましょう。仕事一生懸命することで、充実感も味わえるし、自分の評価が高まります。
仕事に励む彼女は彼にとっても誇らしいもの。自分にぶら下がっている女性よりも、頼もしいですよね。そんな女性とは別れたくないものです。
【引用】 彼が自分の事を本当に好きなのか、不安になった時の対処法 ｜ 女性の美学
彼の行動から愛情を見極める
恋愛中に不安な気持ちになった時、彼に直接問いたださなくても愛情を見極める方法があります。彼をさりげなく観察して愛情を確かめることができれば、多少の不安は気にならなくなるかもしれません。きっかけがあれば、試してみてくださいね。
【引用】 恋愛中の不安をなんとかしたい！本気で好きだからこそ、つきまとう不安の解消法とは｜ヴェローナ-占いブログ
「もう」より「まだ」発想
デート中に不安になる人は、「もう」というワードを使いすぎ、自己暗示をかけている傾向があります。例えば「もう10分も会話が続かない。。。嫌われたのかな？」このように「もう」というワードは、使った時点で後に来る言葉を自然とマイナスなものに限定してしまいます。
そうならないためにも「まだ」という言葉を多く使い、少しでも物事がプラスに傾くよう、前向きに発想の転換をしてみましょう。「まだ付き合い始めて間もないから、不安に思うのが当たり前！」どうですか？少しでも前向きな気持ちになれましたか？
【引用】 付き合いたてのカップルへ…不安を取り去る8つの発想転換法 | Clover（クローバー）
期待をしすぎない
期待をしないように心がけましょう。
イライラの解消法というよりは、イライラしない方法です。
期待を絶対にしないということは不可能です。
人間は、絶対に期待をしてしまう生き物です。しかし、その期待に100％答えることのできる他人は存在しません。
彼とあなたは、他人です。
期待をしすぎなければ、それに答えることのできない彼に不安やイライラを覚える回数も少なくなります。
逆に、ちょっとしたサプライズに驚くことができます。
【引用】 恋愛中の不安やイライラを解消する方法ランキング | ランキングシェア byGMO
close