彼氏から連絡が来ないと「嫌われたのかな？」と不安になる
彼氏と会っていない時、彼氏が何をしているのか気になる
「私のこと本当に好きなのかな？」と不安になることがある
みなさんはこの中で当てはまるものはありますか？？
当てはまるものがあったら、もしかしたらあなたは”恋愛依存症”かもしれません…
恋愛依存症を直すことができたら、もっともっと恋愛が楽しくなるはず☆
そこで今回は、恋愛依存症から抜け出す方法を7つまとめました！
❤ 冷静に相手のことを考えてみる
恋愛依存症の症状に、恋人に対して異常な嫉妬心や束縛、スケジュール把握などをしなければ不安という人もいます。
好きという感情になると不安にもなり、どうしたらいいかわからないなんてことは誰にでもあります。しかし、交際というのは自分ひとりでしているのではなく、相手がいて二人でしていることなのです。
自分自身の感情や願望で相手を縛り付けていたら離れていってしまいます。ふと我にかえって、「こうされたら、相手はどう思うだろう？迷惑かもしれない」と考えてみましょう。
ここでポイントなのは、その行為は迷惑行為に当たるか、重い行動かどうかです。
しょうがない、好きなんだもん、という気持ちはあなたの気持ち。相手の気持ちではありません。１番に相手の気持ちを考えて行動をするように心がけると、自然と余裕も生まれてきます。
❤ 信頼できる友達に相談する
不安なキモチや心配ごとが絶えないのは、悩みを一人で抱え込んでいることが原因になっているかもしれません。
一人で考えているとネガティブな感情で支配されてしまい悪循環に陥ってしまうことも…。このままでは、冷静になって現状を把握して物事を解決するのはとても困難な状況になってしまいます。
そんなときは、心強い助っ人を呼びましょう友達の立場からであれば、いま女性が置かれている状況を第三者目線で判断できるから、客観的な意見を貰うことができますよ。さらに、現状を打破するためのポジティブなアドバイスをもらうことができるかもしれません。
❤ 夜更かしをやめる
貴方が恋愛について考えて暗い気持ちになってしまうのはいつですか？おそらく一人でいるときが多いでしょう。昼間は仕事や学校に行ったり、友達に会ったりできますよね。しかし、夜は一人になることは避けられません。それに、夜は朝よりネガティブな考えに支配されがちなのです。恋愛依存症な人にとっては魔の時間といえます。
これらの理由から、夜は早く寝てしまうのが吉。“健全な精神は健康な体に宿る”というように、本当は生活リズムをしっかり正して健康的に過ごすことが一番です。しかし、現代社会ではなかなか難しいですよね。ですから、まずは第一歩として最も効果的な“睡眠”を挙げてみました。
具体的には、夜１２時までには電気を消してベッドに入る、スムーズに眠れるようにリラックスグッズを集めてみるなどしてみてはいかがでしょうか。
❤ 一人で何かを始めてみる
一気に恋愛依存症を克服するには、荒療治的な方法もかなり効果が期待できます。
つまり何か新しいチャレンジを一人だけで始めてみることです。ボランティアに参加してもいいですし、何かの教室に通ってもいいでしょう。
できれば一人で黙々と作業をすることではなくて、誰かと触れ合う機会があるチャレンジをすることをオススメします。
一人でやっているとどうしてもパートナーのことを思い出して、我慢できなくなる瞬間がきます。
しかし誰かと触れ合っているだけで歯止めがききます。そしてそれが少しずつ当たり前になってきます。
新しく始めたことが楽しめるのようになれば依存症を克服するまであと一歩です。【引用】 恋愛依存症を克服する方法5つ
❤ 相手との関係を考え直してみる
メールの返信が遅い、LINEの返信が遅い＝嫌われているかもしれない、と思っていませんか？嫌われているかも、迷惑がられているかも、なんて思って、「ごめん、迷惑だったよね」なんてメールをその後に送ったりしていませんか？
これはNG行動です。交際当初は許される行動かもしれませんが、それが続くと本当に相手はあなたのことを面倒くさく思ってしまい、意図的に返信しなくなっていきます。
今のあなたと相手の関係が恋人同士というのなら、恋人になったきっかけはお互いの好きという気持ちです。その関係に自信を持ち、「忙しいのかもしれない」と相手にも都合があるということを考えましょう。
好きな相手からの返信が遅い場合、まだ二人には関係が築けていません。しかし、これから発展する可能性を捨てずに、今回は見送り、またのチャンスに挑むように頑張りましょう。
❤ 彼氏を最優先にするのはやめる
恋愛に依存する女性は、友達と約束をしていたとしても、彼氏からデートの誘いがあると先約をキャンセルして彼を優先してしまいがち。
実はこのパターン、すごく危険なんです…。
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彼氏からすると
→ 都合のいい女
友達からすると
→ 誘っても来ない女
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このままでは、大切なものを全て失ってしまう結果になってもおかしくありません。
恋愛依存から脱却するためにも先約を優先すること。
❤ 他の男性に目を向ける
恋愛依存症を克服する方法は、“彼だけ”にならないことなのです。彼以外にも貴方を幸せな気持ちにしてくれる男性がいる状態の方が、当然のことで健康的なのです。
では、浮気ではなく彼以外の人で幸せな気分になるにはどうしたらいいのでしょうか。たとえば、かっこいい店員さんのいるお店をひいきにしてみたり、その人と会えると嬉しい、いわゆる“推しメン”をつくってみるのです。
ひとつに集中しすぎると、物事はなかなかうまく運びません。とくに人間関係はそうです。恋愛依存症の方は、彼に向けている注意を他の方向に分散させることで現状を打開できます。他の男性に思いっきり頼ってしまうと、恋愛依存症の克服どころか、悪化になってしまいますから要注意。自分の心の中だけで“推しメン”を楽しんでください。
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