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自宅で筋トレするときはマットを使うのがおすすめです。なぜ筋トレマットが必要なのか、どんなマットを買えばいいのかいまいちわからないという方もいるのではないでしょうか。汗をかきやすい筋トレに使うマットは洗えるものや床の上で滑らないものなどがおすすめです。今回はどんな筋トレ用マットの選び方やおすすめのマットを紹介します。
自宅での筋トレにマットが必要な理由
まずはどうして自宅での筋トレにはマットが必要なのか、理由を紹介します。
筋トレで生じる痛みをマットで軽減
自宅で筋トレするとき床でマットを敷かずに激しい筋トレをすると、仰向けや座って行う筋トレで腰やお尻に痛みが生じる可能性がありますよね。さらに、滴り落ちた汗で足が滑って転倒するなど、怪我の心配もあります。
筋トレ中の痛みや怪我のリスクを軽減するために、クッション性の高いマットがおすすめです。腰などに来る負担に効果的ですし、怪我を防ぐ効果が期待できます。
筋トレ器具で床が傷つくのを防ぐ
自宅での筋トレ中、筋トレ器具が床に落ちると床が傷つくことがあります。筋トレ中は下にマットを敷くことで床が汚れたり傷ついたりするのを防ぐことができるのです。
筋トレマットは防音効果も
必死に筋トレをしていると、どうしても音をたててしまいますよね。特にマンションなどの集合住宅に住んでいる方は、近所迷惑になっていないか心配になりますよね。
筋トレマットは、床への衝撃を和らげる効果があるため防音効果も期待できます。音が気になる方は防音効果の高いマットや厚みのあるものを選ぶのがおすすめです。
筋トレに使うマットの選び方
筋トレ専用のマットというよりは、ヨガやストレッチ用のマットが多いですが、いろいろと種類があり迷いますよね。自宅での筋トレに適したマットを選ぶためには、どんなことをチェックするのがおすすめなのか紹介します。
筋トレのマットは厚みをチェック
ゆったりとした動きが多いストレッチやヨガなどはマットの厚みが3~6mmほどがおすすめです。筋トレの場合は激しく動くこともあるため、マットの厚みは10mmほどあるものを選びましょう。
筋トレのマットは滑り止め機能があるものを
筋トレ中にマットが滑ってしまうと転倒など怪我につながるおそれがあります。滑り止めがついている筋トレマットだと、滑らず快適に筋トレできます。
筋トレすると汗をかくため洗えるマットがいい
筋トレをすると、どうしても汗をかきます。マットに汗が付着したままでは汚いですし、においが気になるため洗いたいという方もいますよね。
筋トレマットの中には、洗えるものもあります。洗える筋トレマットがおすすめですが、クッション性が高い筋トレマットは洗えないものが多いです。ですが撥水性の高い生地の筋トレマットや拭くだけで清潔さを保てる生地のマットもあります。
筋トレマットはよく生地の質を確認して選んでくださいね。
筋トレ後に収納しやすいマットがおすすめ
筋トレ用に使うマットは、常に出しっぱなしだと邪魔ですよね。厚みなども重要ですが、収納のしやすさもマット選びの大きなポイントです。
折りたためるものやコンパクトに丸められるもの、丸めたときに広がらないように袋やベルトがついているものなどがおすすめです。
肌ざわりやカラーで選んでもOK
筋トレに使えるマットはカラーが豊富なものが多くあります。
好きなカラーのものを選ぶと気持ちも上がりますよね。
また滑りにくいものであれば、あとは触り心地が気に入るかどうかで選ぶのもいいですよ。
筋トレに使えるマットはどんなことに使える?
筋トレするときに敷く用のマットは、筋トレ以外にも役立ちます。
ヨガや体操、ストレッチをするときに使用するのもいいですし、子供が遊ぶときに床に敷くことで防音や汚れ防止のマットとしても使えます。
筋トレに使えるおすすめマット
筋トレに使えるおすすめのマットを紹介します。気になるものがあったら、ぜひチェックしてくださいね。
筋トレおすすめマット①厚み10mmのヨガマット
筋トレ以外のいろんな運動ができるマットが必要な方におすすめです。サイズは幅180cm、縦60cm、厚さ1cm、筋トレやヨガなど幅広く使用できます。
おしゃれな筋トレマットなため女性におすすめで初心者からシニア、上級者の方にも使えます。筋トレマットの機能だけでなく床を傷つけないように、健康器具の下にも敷いて使用できます。
専用バック付きで、自宅だけでなく持ち運びも楽な筋トレマットです。
筋トレおすすめマット②子どもも使える体操マット
子供も使える筋トレマットが必要な方にピッタリの商品です。幅180cm、縦80cm、厚さ5cmです。厚みのあるマットで、子供の体操やプレイマットとしても使用できます。
防音機能もあるため自宅で使用しやすいマットです。カラーも10種類と豊富に展開していて好きなカラーを選べます。3段に折りたためるため収納もしやすく、撥水性が高いため汗がついてもさっとひと拭きでお手入れが楽です。
筋トレおすすめマット③持ち運べるバッグ付きヨガマット
幅173cm、縦61cm、厚さは1cmで、耐久・耐水性に優れたポリ塩化ビニルを使用しています。厚みが1cmあるため、腹筋など筋トレでの使っても体が痛くなりにくいのが特徴です。カラーは5種類から選ぶことができます。また、汗もふき取ることが可能なため、汗をかいても手入れすることが可能です。
専用バックがついているため、自宅以外に持ち運ぶときも便利ですよ。
筋トレに使うマットは100均でも買える?
筋トレマットは必要だけどお金はかけたくないという方におすすめなのが、100均のマットです。100均の筋トレマットといっても100円ではなく、400円以上するものが多いです。ですが、それでも安いですよね。
コンパクトにまとめられるため収納しやすく、滑りにくいとのメリットがあるようです。しかし、サイズが小さめで、薄いというデメリットもあります。
筋トレ中に床に座ったり仰向けになったりしたときに、100均のマットを使っても厚みがなく腰が痛くなったという口コミもあるようです。
自宅での筋トレで機能性よりも汗が落ちるのを防ぎたい、マットを試しに使ってみたいという方には、安い100均のマットで筋トレしてみるのもおすすめですよ。
まとめ
筋トレによる身体への負担や、ストレスなどを少しでも和らげ、快適に筋トレをするために、自宅で筋トレするときはマットを用意しておきましょう。おしゃれなマットや機能性重視のマット、洗えるマットなどさまざまな種類があります。今回紹介したおすすめの筋トレマットなどを参考に、自分が使いやすい筋トレマットをよく選んでくださいね。