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この時期、ふと食べたくなる中華まん。今回は肉まんについて調査してみました。肉まんのカロリーはコンビニやメーカーによって違うのでしょうか。カロリーを気にする方は、それぞれの肉まんのカロリーの違いを押さえておきたいですね。肉まんと並んで人気のピザまんのカロリーとの比較も調べましたので、確認してみましょう。
肉まんのカロリー
肉まんのカロリーは、コンビニによって違いがあります。コンビニの肉まんのカロリーは一つ一つは気にならない量かもしれません。しかし、よく食べる商品なだけに、コンビニの肉まんを選ぶときには、カロリーが少しでも低いものを選びたいですね。
ファミマの肉まんのカロリー
ファミマの肉まんのカロリーは2種類あります。まずは、ジューシーな豚バラを熟成発酵させた生地で包んだファミマの熟成生地の本格肉まんです。こちらの肉まんのカロリーは、219kcalです。もう1つのファミマの肉まんは、昨年までファミマプレミアム肉まんとして人気を博した商品のリニューアル版である極旨黒豚肉まんです。こちらのファミマの肉まんのカロリーは、295kcalです。
セブンの肉まんのカロリー
セブンの肉まんのカロリーも複数ご紹介しましょう。まずは、もっちりジューシー肉まんのカロリーです。もっちりした生地を作り出すために熟成した小麦粉を使用したこちらの肉まんのカロリーは237kcalです。続いてご紹介のセブンの肉まんは、３種のチーズの肉まんです。こちらの肉まんのカロリーは、236kcalです。
ローソンの肉まんのカロリー
ローソンの肉まんのカロリーも2種類ご紹介します。まずは、熟成した豚肉を使用しジューシーさを加えたジューシー肉まんのカロリーは251kcalです。続いてご紹介するローソンの肉まんのカロリーは、特製肉まんのカロリーは、365kcalです。粗挽きの数種類のお肉がゴロゴロ入った食べ応えのあるローソンの肉まんは、カロリーも高めになります。
肉まんのカロリー（コンビニ以外）
コンビニ以外で買える肉まんのカロリーも確認しましょう。コンビニ以外で買える肉まんにはヤマザキの肉まん、551の肉まん、冷凍の肉まんなどがあります。どれも美味しい肉まんですがカロリーが気になりますね。
ヤマザキの肉まんのカロリー
ヤマザキの肉まんのカロリーは、公式サイトになかったため、ネットの情報を参考にしました。ヤマザキの中華まん具たっぷり肉まん（4個入り）のカロリーは、１個あたり約237kcalです。ヤマザキからは、普通の肉まんの他に、具たっぷり肉まん・チーズ肉まんが発売されています。こちらのヤマザキの肉まんのカロリーは約222kcalです。ヤマザキの普通の肉まんよりもチーズの入った肉まんのほうがカロリーが低いのはお得な感じですね。
551の肉まんのカロリー
551の肉まんは1個のサイズが大きいのでカロリーも気になります。調べてみたところ、551の公式サイトにカロリーが掲載されていました。551の肉まんのカロリーは、1個あたり292kcalになります。特徴的な甘めの生地とジューシーな豚肉がたっぷり詰まったボリューム満点の551の肉まんは、カロリーも若干高めになっています。
冷凍肉まんのカロリー
ここからは、市販の冷凍肉まんのカロリーをいくつかご紹介します。まずは、井村屋から出ている冷凍食品の3コ入肉まんのカロリーは、１個あたり146kcalです。続いてローソンセレクトの冷凍食品から、ミニ中華まん3個入のカロリーは、1個あたり128kcalです。冷凍の肉まんのカロリーは、前述までの肉まんのカロリーより低めであることがわかりました。
肉まんとピザまんのカロリー比較
肉まんと並んで人気のピザまんのカロリーはどのくらいでしょうか。ファミマ、セブン、ローソンのコンビニ各社の肉まんとピザまんのカロリーを比較してみましょう。
ファミマの肉まんとピザまんのカロリー比較
ピザまんのカロリーについて、まずはファミマの商品から確認してみましょう。ファミマのチーズたっぷり熟成生地のピザまんのカロリーは、229kcalです。ファミマのピザまんのカロリーを肉まんと比較してみると、熟成生地の本格肉まんよりはカロリーが高く、極旨黒豚肉まんよりはカロリーが低いことがわかります。
セブンの肉まんとピザまんのカロリー比較
セブンのピザまんのカロリーは、208kcalです。とろ～りチーズのもちっとピザまんという名前から、セブンのピザまんは高カロリーなイメージもありますが、実際は、セブンのもっちりジューシー肉まんのカロリーや３種のチーズ肉まんのカロリーと比べても低いことがわかりました。
ローソンの肉まんとピザまんのカロリー比較
ローソンからは、とろーりチーズのピザまんが発売されています。ローソンのピザまんのカロリーは230kcalです。ローソンのピザまんのカロリーも肉まんと比較してみると、ピザまんの方がカロリーは低いことがわかります。少しでもカロリーカットを望むなら、ピザまんを選ぶと良いでしょう。
まとめ
今回は、肉まんのカロリーについてご紹介いたしました。一口に肉まんといっても、ローソンやセブン、ファミマなどのコンビニ各社やヤマザキや551など肉まんで有名なメーカー、冷凍肉まんなど、それぞれ趣向を凝らした商品が数多くありました。その分、肉まんのカロリーにも違いが出ています。手軽に手に入る肉まんですが、これからはカロリーにも注目して購入してみてはいかがでしょうか。
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