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美肌を目指す人は、口コミなどでおすすめのサプリを飲んでいることが多いようです。20代、30代に人気の美肌のサプリには、市販で買えるものも多く、気軽に試せる点が魅力です。ここでは、美肌を目指す人におすすめのサプリを中心に、サプリの組み合わせや即効性についても紹介します。
美肌サプリとは
美肌サプリとは、どんなもがあるのか知っていますか？サプリメントというと、思い浮かぶのはカプセルや錠剤の形をしたものではないしょうか。ですが、その他にパウダータイプのものもあるので、カプセルや錠剤が苦手という人におすすめです。
美肌サプリの多くには、肌のターンオーバーを助けてくれたり、紫外線によるシミなどの生成を抑えてくれたりする栄養素などが含まれているものが多いです。
たくさんある、美肌サプリ。だからこそ、自分に合ったものを見つけましょう。
市販の美肌サプリで綺麗な肌を目指す
美肌に近づきたい人に、どんなサプリがおすすめかを紹介します。美肌のサプリで市販されているものは多く、比較して試しやすいです。美肌のため、既にサプリを飲んでいる人はもちろん、これから使い始める人にも参考になる、おすすめのサプリを紹介しましょう。
マツキヨ「エバレッシュホワイトEXⅡ」
美肌を目指したい人におすすめの市販されているサプリに、マツキヨの「エバレッシュホワイトEXⅡ」があります。L-システイン配合でビタミンCやビタミンEと合わさると、メラニンの生成を抑制してくれます。サイズは小さく、フィルムでコーティングされているため、飲みやすいという特徴があります。即効性より継続した服用で美肌に近づきたい人におすすめする、市販のサプリです。
★matsukiyo エバレッシュホワイトEX II | ドラッグストア マツモトキヨシ
ロート製薬「ヘリオホワイト」
美肌のサプリでおすすめの市販品は、ロート製薬の「ヘリオホワイト」です。ドラッグストアやオンラインショップで購入可能できます。美容をサポートする成分（ビタミンB6、ビタミンB2やハトムギエキス）を配合した美容補助食品で、国内で製造しています。
美肌のサプリに関する口コミで人気なものは？
美肌のサプリに関する口コミで人気なものはたくさんあります。その中から、美肌になりたいと考える人におすすめの人気が高いサプリを紹介します。
ていねい通販「すっぽん小町」
美肌を目指す人のサプリに関する口コミで人気なのは、ていねい通販の「すっぽん小町」です。九州佐賀県産「はがくれすっぽん」を丸ごと使い、コラーゲンやアミノ酸などの美肌をサポートする成分が入っています。必須アミノ酸9種を含む、アミノ酸を20種をはじめ、カルシウムやビタミンE、亜鉛などの栄養成分も入っています。
「元気がほしいときは朝、美肌を意識するときは夜」と使い分けている口コミ、「子育て中とは思えない、綺麗だねと褒められた」「肌にハリが出てきた気がする」という口コミが集まるサプリです。
オルビス「ディフェンセラ」
美肌になりたい人のサプリに関する口コミで人気なものに、オルビスの「ディフェンセラ」もあります。体の内側からスキンケアするサプリで、オルビスの店舗やオンラインショップで購入できます。高純度グルコシルセラミドが入っていて、1日1スティック（約1.5g）で肌の水分を逃しにくくしてくれます。水なしでも溶けるパウダーはゆず風味でおいしいという口コミも見られます。
「美肌のサプリとして即効性は感じないが、3ヶ月くらい経つと日々ケアされていると感じる」、「この美肌サプリは即効性があるというより、穏やかに乾燥を感じなくなっていった」などの口コミがありました。
30代で美肌のサプリを飲むならどれがおすすめ？
30代で美肌を取り戻したいとサプリを飲む人は多いと思います。美肌を保ちたい人はもちろん、美肌に必要な栄養をサプリで補給したいという人もいるでしょう。ここでは、30代で美肌のサプリを摂取するなら何がおすすめかを紹介していきます。
30代の美肌サプリの選び方
30代からはヒアルロン酸やコラーゲンの減少が気になってきます。そこで、美肌になりたい30代が選ぶサプリはヒアルロン酸配合やコラーゲン配合のものがおすすめです。
市販のサプリを購入するとき、どんな成分が入っているのかチェックしておきましょう。コラーゲンやヒアルロン酸は商品名に入っていることもあるので、それを選ぶのもおすすめです。
ファンケル「ディープチャージ コラーゲン」
30代で美肌を目指す人におすすめのサプリは、ファンケルの「ディープチャージ コラーゲン」です。年齢を重ねるとコラーゲンが減少するので、美肌のサプリで栄養を補ってくれるこのサプリはおすすめのひとつです。
チョコラBB「美 チョコラ コラーゲン」
30代の美肌に近づきたい人におすすめのサプリに、チョコラBBの「美 チョコラ コラーゲン」があります。7種類の美容成分（ビタミンC、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン、低分子コラーゲン、パントテン酸）が入った美肌のサプリです。
美肌のサプリで20代におすすめなのは？
美肌になるためにサプリを飲む20代の人は増えているようです。では、具体的にどのようなサプリが20代の人に人気なのでしょう？美肌のサプリで20代におすすめの商品を紹介していきます。
20代の美肌サプリの選び方
20代は30代より美肌なのでは？サプリはいらないのでは？と思われがちです。ですが、10代のうちに紫外線を浴び続けた肌は少しずつ、ダメージをカバーしきれなくなっているでしょう。なんだか20代になって、学生の頃より肌の調子が気になってきた…という人は、美肌を維持するため、サプリを選びましょう。
20代のサプリの選び方は、美肌をサポートしてくれる成分が含まれているかどうかです。ビタミンEやビタミンCは紫外線のダメージから肌を守ってくれるため、日焼け対策をしてこなかったという人はビタミンをサプリで摂取し、美肌を目指しましょう。また、ビタミンCはストレスによる男性ホルモンの増加を抑え、大人のニキビを防いでくれます。
DHC「はとむぎエキス 30日分」
美肌のサポートになるサプリで20代におすすめなのは、DHCの「はとむぎエキス 30日分」です。13倍の濃縮エキスが配合され、なめらかで透明感のある肌を目指せます。美肌に必要なビタミンEも入っており、体の内側から輝きたい20代の人におすすめの美肌のサプリです。
Lypo-C「リポ カプセルビタミンC」
ビタミンCで美肌に導くサプリ、「リポ カプセルビタミンC」は20代におすすめです。ビタミンCだけでなくクエン酸、大豆由来のレシチンも含んだこちらのアプリは、国内で製造されています。店舗だけでなく、オンラインショップでの購入も可能です。
美肌のサプリで人気のDHCでは、何がおすすめ？
美肌を目指す人にサプリの口コミで人気なのは、DHCが販売する美肌のサプリです。DHCといえば種類が豊富で、美肌のための栄養を補助してくれるサプリが揃っています。その中でおすすめの市販品を紹介しましょう。
DHC「持続型ビタミンC 30日分」
美肌のサプリで人気のDHCですが、口コミで人気なのが「持続型ビタミンC 30日分」です。壊れやすい性質を持つビタミンCをゆっくりと放出するサプリで、効率よく摂取できるとして人気があります。透明感ある美肌を目指したい人におすすめです。
DHC「持続型ビタミンBミックス 30日分」
美肌をサポートしてくれるサプリ、DHCの「持続型ビタミンBミックス 30日分」も人気です。糖分や脂質を多く摂る人、健やかな体と美肌を目指したい人におすすめのDHCのサプリです。ビタミンB群は糖質やたんぱく質などの代謝時に、酵素を助ける働きをします。また、脂質や糖質をエネルギーに変えるのにも役立つのがビタミンBの特徴で、代謝をよくしたいダイエット中にもおすすめのDHCのサプリです。ビタミンBの他に、ナイアシンやビオチンも含まれていて、肌の健康を助けてくれます。
美肌のサプリはどんな組み合わせでもOK？
美肌のサプリで組み合わせに注意した方がよいものはあるのでしょうか？美肌を目指す際にサプリの組み合せで避けたいものを紹介します。
美肌のサプリで注意したい組み合わせ「葉酸×亜鉛」
美肌に近づきたい人は、サプリの組み合わせで「葉酸×亜鉛」に注意した方がよさそうです。亜鉛も葉酸も体に必要な栄養素ですが、亜鉛は葉酸の吸収を妨げるため、同時期に飲みたいときは時間をずらすなど対処しましょう。
美肌のサプリで注意したい組み合わせ「鉄分×マグネシウム・カルシウム」
美肌のサプリで注意したい組み合わせに「鉄分×マグネシウム・カルシウム」もあります。鉄分の吸収が悪くなり、美肌を妨げる可能性がある組み合わせです。
美肌のサプリには即効性がある？ない？
美肌になりたいとサプリを選ぶ際、即効性があるものを探す人は多いと思います。「美肌になれるサプリで即効性のあるものが欲しい」という意見は口コミでもよく見かけますが、『すぐに効く』という謳い文句には注意しましょう。美肌のサプリはもともと即効性がなく、継続することで少しずつ美肌に近づくための栄養を補助する役割があります。市販の美肌のサプリでは即効性より、継続して理想に近づくものだと考えるとよいでしょう。
まとめ
美肌を目指す人へおすすめのサプリを中心に、20代・30代と年齢別に人気があるサプリや口コミが多いサプリなどを紹介しました。美肌のためサプリによる即効性を求める人もいるかもしれませんが、なにより継続することが大切です。また、サプリの組み合わせによってサポート力が減るものもあるため、特徴や役割を比較して試してみてくださいね。
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