肌が汚い原因は？肌が汚い人にありがちな習慣や毛穴の問題をチェック
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肌が汚いと、なんだか落ち込んでしまいますよね。
さらに、鏡をじっくり見たときや、人と顔を合わせて話すときには気になってしまうもの。
この記事では肌が汚い原因と、改善のための習慣・スキンケア方法を紹介します。
また男性の肌事情と、それに合わせた改善方法も解説していますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
肌が汚い芸能人もいる！肌が汚い5つの原因
芸能人は肌の手入れを入念に行っていると思いますが、それでも荒れてしまうことがあるくらい、肌は敏感なものです。
特に、生活習慣の乱れや間違ったケア方法は、肌が汚くなる原因になります。
まずは、肌が汚い主な原因を5つ挙げ、詳しく紹介します。
肌が汚い原因①毛穴
毛穴が開いていたり、汚れが詰まって角栓ができていたりすると、凸凹や黒のぽつぽつで肌が汚く見えます。
毛穴によるトラブルは頬や鼻、おでこといった部位に起こることが多いです。
なかでも中学生や高校生など10代の人は、メイク落としやスキンケアに慣れておらず、毛穴の開きや汚れを招き、肌が汚く見えることがあります。
肌が汚い原因②ニキビ・ニキビ跡
ニキビやニキビ跡が多いのも、肌が汚い原因の1つです。
ニキビは、皮脂が詰まったところに菌が繁殖することでできます。
そしてニキビがあったところに、色素や赤みが残ったものがニキビ跡です。
中学生や高校生は年齢的に皮脂の分泌量が多く、ニキビができやすいです。
大人になってからも、乾燥や生活習慣の乱れ、ストレスなどでニキビができ、肌が汚い印象になってしまいます。
肌が汚い原因③赤み
肌の赤みがあると、肌が汚いと感じことがあります。
肌荒れによる炎症や血管の拡張が起こると、肌の赤みにつながります。
このような肌の赤みは、血色が良いときの赤みとは違ってムラが出来るため、肌がきれいには見えないのです。
肌が汚い原因④シミ・そばかす
紫外線ダメージによってできるシミやそばかすも、肌が汚く見える原因になります。
特にシミは、肌が汚く見えるだけでなく、老けて見えることも。
早め早めの紫外線対策・日焼けのケアが大切ですよ。
肌が汚い原因⑤ホルモンバランスの乱れ
生理前・生理中にはホルモンの分泌量が大きく変化し、肌に影響を及ぼすこともあります。
生理前に多く分泌される黄体ホルモンの一種「プロゲステロン」には、皮脂の分泌を促す作用があり、皮脂詰まりやニキビの原因になることも。
また、生理中は肌に潤いを与える女性ホルモンの一種「エストロゲン」の分泌量が減少するため、肌が乾燥しやすくなり、肌荒れの原因になります。
肌が汚い人にありがちな習慣は？
肌が汚い人は、生活習慣やスキンケアのやり方に問題があるかもしれません。
以下の内容に心当たりがないか、チェックしてみてくださいね。
肌が汚い人の習慣①洗顔・メイク落としが雑
肌が汚い人は、洗顔・メイク落としが丁寧に行えておらず、肌に汚れや余分な皮脂が残っている可能性があります。
これらは毛穴の詰まりや肌荒れを起こし、肌を汚く見せてしまうんです。
このあと紹介する、正しい洗顔・メイク落としの方法を身につけましょう。
肌が汚い人の習慣②ストレスが多い生活
ストレスは、皮脂の過剰な分泌を引き起こすことがあります。
また、ストレスが溜まるとなかなか眠れなかったり、早くに目が覚めたりして睡眠不足になることも。
睡眠不足はターンオーバーの乱れにつながり、色素沈着や肌荒れの原因になるんです。
ストレスは肌の大敵と言えるでしょう。
肌が汚い人の習慣③食生活の偏り
ダイエットで栄養が足りていない、または食べすぎといった食生活の偏りも、肌が汚い原因になります。
肌細胞を作る栄養が不足していると、ターンオーバーが乱れてしまうんです。
甘いものや油っぽいものの食べすぎは、皮脂が過剰に分泌されてニキビの原因になります。さらに、内臓に負担がかかって肌に栄養が行き届かず、乾燥肌やくすみにつながることがあるんです。
肌が汚い人の習慣改善方法
ここからは、肌が汚い人におすすめの習慣改善方法を紹介します。
改善方法①正しい洗顔とメイク落とし
肌が汚い人は、正しい洗顔とメイク落としを実践することで改善が期待できます。
洗顔では、
- 力強くこすらない
- たっぷりの泡で洗う
ことが大切です。
メイク落としのときは、
- 先にポイントメイクを落とす
- 肌に触るときは優しく
- Tゾーン→頬の順番
以上のことを心がけましょう。
いずれも、ぬるま湯で洗顔料・クレンジングをしっかりと流し、手やタオルは清潔にしておいてくださいね。
毛穴を開いて汚れを落としやすくするホットタオルを使ってから、洗顔するのもおすすめです。
改善方法②しっかり肌を保湿する
洗顔・メイク落としをしたあとの肌は乾燥しやすく、放っておくと肌荒れにつながることも。
なので、必ず肌を保湿しましょう。
② 水分の蒸発を抑える乳液
の順番で塗ると、肌のうるおいを保ち、きれいな肌を目指せますよ。
改善方法③ストレス発散方法
ストレス発散のためにたくさんお菓子を食べたり、夜更かししたりしていませんか？
気持ちはすっきりしても、このようなストレス発散方法は、あまり肌に良くありません。
肌をきれいにしつつストレスを発散するなら、
- お風呂にゆっくり入る
- たくさん寝る
- 運動する
といった方法がおすすめです。
以下の記事では、ストレス発散に役立つグッズをたくさん紹介しています。
こちらも参考にしてみてくださいね。
改善方法④肌をきれいにするための栄養素
肌が汚いと悩んでいる人は、食事の内容や栄養素にも注意すると良いでしょう。
- 肌細胞の材料になるタンパク質→肉・魚
- 肌の乾燥防止に役立つ必須脂肪酸→肉・魚
- 肌を健康に保ちやすくなるビタミンA・B→卵・緑黄色野菜・乳製品
- メラニン（そばかすなどの原因になる色素）の生成を抑えるビタミンC→果物・野菜
このような食品を意識して食べることで、きれいな肌に近づけるでしょう。
栄養補給の補助として、サプリメントを使うのも良いですね。
改善方法⑤低用量ピルを服用
ピルは避妊・生理に関する悩みの改善といった目的で飲むイメージがあるかもしれませんが、ニキビや肌荒れ改善のために飲むこともできるんです。
ピルを飲むことで、
- 皮脂が増える原因となる「プロゲステロン」の分泌の抑制
- 肌を潤わせる「エストロゲン」の分泌の増加
といった効果を期待できるため、生理前・生理中のホルモンバランスによって肌が汚くなってしまっている人は改善が見込めるでしょう。
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以下のページではオーロラクリニックのメリットや利用方法、低用量ピル・超低用量ピルの入手にかかる費用などについて詳しく紹介しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【男性向け】肌が汚い人の原因
肌が汚い男性の場合も、これまで紹介してきたような原因が考えられ、同じやり方で改善が期待できます。
しかし男性の場合、女性とは少し違う肌事情があることも。
詳しく紹介していきます。
男性の肌が汚い原因①毛穴
男性は女性よりも肌のキメが粗く、毛穴が目立ちやすいことが多いです。
そのため、毛穴の開きや汚れ詰まりなどがあると目につきやすく、肌が汚く見えてしまうことがあります。
男性の肌が汚い原因②皮脂
女性よりも皮脂の分泌量が多い傾向にあります。
皮脂は多すぎるとニキビの原因になるほか、肌のベタベタにつながり、肌が汚い印象になってしまうんです。
男性の肌が汚い原因③ひげ剃り
男性は中学生・高校生頃からひげ剃りをしますよね。
身だしなみの一環として、こまめに行っている人も多いでしょう。
しかし、ひげ剃りは肌の表面を削りとってしまうことがあります。
すると肌が乾燥したり、細菌が入りやすくなったりして、肌荒れにつながることも。
【男性向け】肌が汚い人の改善方法
紹介したように、男性は女性と肌質が違ったり、ひげ剃りのダメージがあったりと、少し違う事情で肌が汚くなることがあります。
ここからは、肌が汚い男性におすすめの改善方法を紹介します。
肌が汚い男性の改善方法①洗顔方法の見直し
男性のなかには、「さっぱりする」「よく汚れが落ちそう」などの気持ちから、ゴシゴシと顔を洗ってしまう人がいます。
しかし、これは乾燥肌を招き、さらに皮脂の分泌が多くなる原因になるので、やめましょう。
余分な皮脂を除去する洗顔料を使い、優しく洗顔することをおすすめします。
肌が汚い男性の改善方法②肌に負担をかけないひげ剃り
ひげ剃りのときは、濡らして柔らかくしてからにしましょう。
刃が肌に直接当たらない電動シェーバーを使えば、さらに負担を軽減できますよ。
肌が汚い男性の改善方法③保湿をする
ひげ剃りや洗顔のあとは、必ず保湿をしましょう。
女性の保湿と同じく、化粧水を乳液の両方を使うと良いですよ。
スキンケアが面倒という男性には、化粧水と乳液を兼ねたオールインワンのアイテムがおすすめです。
肌が汚いのが気になるときは皮膚科へ！
どのスキンケアを試しても改善しない。
肌が汚いだけでなく、かゆみなどがある。
このような場合は、皮膚科を受診すると良いでしょう。
一般皮膚科では、皮膚の病気や、治療が必要なトラブルへの対処、美容皮膚科では幅広い肌トラブルへの対処を行なっているところが多いですよ。
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肌が汚い原因は、毛穴やニキビなどさまざま。正しいスキンケアをしよう！
肌が汚いときは、毛穴やニキビ、赤み、そばかすのほか、ストレスや食生活の乱れなどさまざまな原因が考えられます。
男性の場合は、女性よりも多い皮脂の分泌やひげ剃りが原因となることも。
肌をきれいにするには、正しいスキンケアと生活習慣を整えることが大切です。
この記事を参考に、汚い肌を改善してくださいね！
