肌が綺麗になりたい!洗顔方法やニキビ予防をして肌を綺麗にするには?

肌が綺麗になりたい!洗顔方法やニキビ予防をして肌を綺麗にするには?

目次

肌が綺麗になりたいと思う女性も男性も多いですよね。ニキビなど肌荒れもなく、肌を綺麗にするにはどうしたらいいのでしょうか?洗顔しても肌が綺麗にならない人の原因や、何もしてないというのに肌が綺麗な人の習慣などを見ていきましょう。

肌を綺麗にするとモテる!?

肌を綺麗にするとモテる可能性がアップします。自分の肌が綺麗かどうか気にしていない人もいるかもしれませんが、モテるなら肌を綺麗にしたいと思いませんか?まずは肌を綺麗にするとモテる理由をご紹介します。

肌を綺麗にすると男にモテる?

肌を綺麗にすると男性にモテると言われる理由は何でしょうか?
肌が綺麗な女性を好む男性は多いです。肌が汚い方がいい、なんて人はなかなかいないですよね。男性は、肌がすべすべで毛穴が見えないような女性に「触れたい」という気持ちになるため、肌が綺麗な人はモテるのです。そして、男性は肌が綺麗な女性には清潔感を感じ、好感を持ちます。
肌が綺麗なら好きな男性にも積極的にアプローチできそうですよね。

肌が綺麗な人は女性にモテる?

肌が綺麗な男性も女性にモテることが多いです。女性も男性は肌が綺麗な方が清潔感や若々しさを感じますよね。肌がぼつぼつしていると、汚い、触れたくないと感じるため、モテることはまずないでしょう。男性も女性も肌は汚いより綺麗な方がモテるのは、間違いないようです。

肌を綺麗にする習慣

肌を綺麗にするには日ごろの習慣として行っているスキンケアや食べ物が大切になってきます。
肌を綺麗にする洗顔方法や食べ物はどんなものなのでしょうか?

肌を綺麗にする洗顔方法

肌を綺麗にするための洗顔方法はまずクレンジングをしっかりすることです。
肌に化粧品が残っていると、化粧品の油分が残り、毛穴が詰まったり黒ずんでしまいます。ニキビの原因にもなります。
その後、肌を綺麗にするために洗顔もしっかり行っていきます。
洗顔料を手に取ったらきちんと泡立てて、優しく洗います。小鼻のきわなど洗い残しのないようにしましょう。肌を綺麗にするにはクレンジングと洗顔を毎日きちんと行うことが大切です。肌を綺麗にするためにごしごしと洗わないよう気をつけてくださいね。

洗顔したけど肌が綺麗にならない原因は?

きちんと毎日洗顔しても肌が綺麗にならないのは、洗顔するときにメイクが落とし切れていないことや、洗顔後の保湿ができていないのが原因です。
メイク落としに使う洗顔料は、メイクをしっかりしている人ならオイルタイプ、乾燥が気になる人はクリームタイプを使うなど、メイクの仕方や肌質に合わせて選びましょう。
また、肌が綺麗にならない原因の保湿ですが、洗顔後はすぐに肌に潤いを与えるようにしましょう。洗顔によって油分や水分が奪われ、そのままにしておくと乾燥によって肌荒れしてしまったり、肌が綺麗にならない原因を自分で作ってしまいます。
化粧水で水分を与え、乳液で潤いを閉じ込めて乾燥を防ぎましょう。
洗顔後の保湿もきちんと行うことが肌を綺麗にする近道となります。

肌が綺麗になったら正しいスキンケアを続ける

洗顔で肌が綺麗になった、綺麗な肌に近づいてきたと思ったらクレンジング、洗顔、保湿の正しいスキンケアを続けていきましょう。今使っているスキンケア用品で肌が綺麗になったならそのまま使い続けていいでしょう。日中は紫外線も肌にダメージを与えるので、日焼け止めを使うことも必要です。
日焼け止めも夜にはしっかり落とさないと、肌が綺麗にならない原因になるので気を付けましょう。せっかく肌が綺麗になったんですから、化粧水、乳液の保湿に加え、美容液やクリームなどのスキンケアも行い、潤いのある肌を目指していってくださいね。
毎日の正しいスキンケアで綺麗になった肌を保ちましょう。

肌が綺麗になったら食べ物も気をつける

肌が綺麗になったら、さらに食べ物にも気を付けるようにしましょう。特に気を付けたいのは脂質の多い食べ物です。脂身の多いお肉中心ではなく、脂質の少ない和食を食べるよう心がけましょう。肌が綺麗になった、という人は大豆食品や野菜を積極的に摂取しています。
大豆は、肌に大切なたんぱく質や女性ホルモンに似た働きがある大豆イソフラボンが含まれている食べ物です。また、人参などの緑黄色野菜には代謝を助けるβカロテンが含まれていて、整腸作用から肌が綺麗になるのも期待できます。和食に使われる食べ物は、肌が綺麗になる栄養がたくさん入っているのです。

肌が綺麗な人は何もしてない?

肌が綺麗な人は「特別なことは何もしてない」と言うことが多いですよね。実は肌の綺麗な人は日々の習慣で肌が綺麗になることをしているので、「何もしてない」と答えるのです。肌が綺麗な人の習慣を見習って、いつもの習慣を変えていってみましょう。

肌が綺麗な人の習慣①寝る前にスマホを見ない

睡眠は肌の再生に重要で、質のいい睡眠は肌を綺麗にするのに重要です。
寝る前にスマホを見るとブルーライトを浴びて、寝つきが悪くなり、眠れなくなることもあります。眠りの質が悪いと肌の修復が追い付かず、カサカサの肌になったりします。肌が綺麗な人の中には何もしてないけれど、寝る前にはスマホを見ないようにし、質のいい睡眠をとることを習慣にしている人もいます。

肌が綺麗な人の習慣②ストレスを解消する

肌を綺麗にしたい人にとってストレスは大敵です。ストレスは皮脂分泌を多くしてしまうこともあり、ニキビの原因になることもあります。肌が綺麗な人は特別何もしてないけれど、自分のストレス発散方法を知っていて、気分をリセットできる人が多いでしょう。ストレスが溜まってしまう前に、運動をして発散したり趣味に没頭したりすることを習慣にすれば肌を綺麗にする一歩が踏み出せるでしょう。

肌が綺麗な人の習慣③ヨーグルトを食べている

ヨーグルトは肌の水分保持量を増やしてくれる食材として知られています。先に紹介した通り、肌の保湿は綺麗になるための一歩です。何もしてない、という肌のきれいな人はヨーグルトを食べるのが習慣だという人もいます。乳酸菌は腸内環境も整えてくれるので、肌にもよくないとされる便秘も解消されます。
肌が綺麗な人になるために朝、ヨーグルトを食べるのを習慣にするのもいいでしょう。

肌が綺麗な人の習慣④たくさん間食をしない

肌が綺麗な人は毎日間食をする習慣があっても肌にいい豆乳を飲んでいたり、たんぱく質の取れるゆで卵を食べるなど、糖質の多い間食をあまりしないようです。
糖質や脂質の多い間食によって吹き出物ができたり、肌荒れの原因となります。
肌が綺麗な人はこのような糖質や脂質の多い間食をする習慣がないだけで、何もしてないけれど肌にいい間食のチョイスをしているだけなのです。

肌が綺麗な人の習慣⑤姿勢に気を付けている

肌が綺麗な人は実は姿勢も綺麗な人が多いでしょう。姿勢がよく、内臓の位置が整っていると、血行が良く、むくみやくすみがすっきりとした綺麗な肌になります。
何もしてないときでも習慣として姿勢をよくすることを心がけていると肌も綺麗に見えるようになり、印象が変わります。肌だけでなく姿勢の綺麗な人は素敵ですよね。

本当に肌が綺麗になる化粧品はある?

本当に肌が綺麗になる化粧品を探すなら、それぞれの肌の悩みにアプローチしてくれる商品を選びましょう。なんでもカバーしてくれる本当に肌が綺麗になる化粧品はありませんが、肌の悩みにアプローチしてくれるおすすめの化粧品を5つ紹介していきます。
(本当に肌が綺麗になる化粧品として紹介している商品は、「メイクによって毛穴をカバーし、肌が綺麗に見えるもの」「肌にハリを与える」などメーキャップ効果によって肌が綺麗に見えるものになります)

本当に肌が綺麗になる化粧品①MiMC ミネラルレイザーバーム

本当に肌が綺麗になる化粧品として、「肌の毛穴をカバーしてくれる化粧品」を探しているなら、MiMCのミネラルレイザーバームがあります。こちらの化粧品には植物由来のセルロースパウダーが配合されています。パウダー状の繊維が気になる毛穴にフィットしてくれる化粧品です。セルロースパウダーが余分な皮脂や水分を吸着してくれるため、化粧崩れも防止してくれます。さらに肌荒れ防止してくれる植物エキスも入っている化粧下地です。
パウダーのおかげでメイク後、透明感のある仕上がりに導いてくれるので、本当に肌が綺麗になる化粧品(肌が綺麗に見える化粧品)です。

本当に肌が綺麗になる化粧品②マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベースEX

本当に肌が綺麗になる化粧品を探しているとき、化粧下地で毛穴カバーをしたい、肌のテカリを抑えたいというときがありませんか?そんな希望を叶えてくれるのが、マキアージュのドラマティックスキンセンサーベースEXです。ドラマティックスキンセンサーベースEXで肌のテカリを防ぐ秘密は、うるさらセンサーパウダーです。表面に細かい穴がたくさん開いているパウダーで、温度が上がると皮脂や水分を吸収して保持します。乾燥時には水分を少しずつ放出するので、うるおい+さらさらの肌が続きます。
本当に肌が綺麗になる化粧品として、肌のテカリを抑えることで肌が綺麗に見えるものを探しているときはチェックしてみてくださいね。

本当に肌が綺麗になる化粧品③アテニア ドレスリフトデイエマルジョン

肌のハリが気になる方が探す本当に肌が綺麗になる化粧品は、肌のハリに関する化粧品ですよね。アテニアのドレスリフトデイエマルジョンはブドウ新芽由来の独自の原料「サーチュライザーS6」が肌のハリや弾力を保つ力を引き出してくれます。また、配合されている発酵コラーゲンは角層まで浸透し、ハリを補ってくれます。
年を重ねて肌のハリが気になる方におすすめの化粧品です。

本当に肌が綺麗になる化粧品④SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス

SK-Ⅱのフェイシャルトリートメントエッセンスは、SK-Ⅱ独自のピテラを90%以上含んでいる化粧水です。ピテラは、綺麗な肌に必要な要素に働きかけてくれます。うるおいを与えて乾燥による小じわを目立たなくし、またツヤのある肌に導いてくれます。本当に肌が綺麗になる化粧品はないかなと探すとき、肌のくすみを防ぐ化粧品を探しているなら、うるおいで乾燥を防ぐこちらの商品はおすすめです。肌の乾燥によるくすみを防いで、透明感のある肌に導いてくれます。

肌が綺麗になったと感じる瞬間

肌が綺麗になったと自分自身でも感じられる肌の状態はどのような瞬間でしょうか?
今までよりも肌が綺麗になったと感じる瞬間を紹介していきましょう。

肌がしっとりすると綺麗になったと感じる

肌にしっかり水分が行き届いて潤いのあるしっとりとした肌になると、肌が綺麗になったと感じます。見た目にもキメが整っていて、手で触った感触もしっとり感が感じられると「綺麗な肌になったなぁ」と思いますよね。

肌にツヤがでると綺麗になったと感じる

肌のツヤもやはり保湿が大切です。年齢とともに乾燥や毛穴の広がりでツヤがなくなってきた、と感じることも多いですが、スキンケアで潤いを与えられていればツヤが出て肌が綺麗になったと感じられるでしょう。
また、ツヤ肌に見える化粧品によって、メーキャップ効果でツヤのある肌に見せることもできます。肌が綺麗になったように見せられるので使ってみるのもいいですよ。

透明感のある肌は綺麗になったと感じる

くすみがなく、透明感のある肌だと肌が綺麗になったと感じられます。スキンケアがしっかりできていて、透明感のある明るい肌は綺麗に見えます。
乾燥や紫外線防止のケアがきちんとできている状態ですね。

肌にうるおいがあると綺麗になったと感じる

肌のうるおいは保湿ケアができていて、毛穴の角層まで水分が行き届き、閉じ込められているということです。
肌の水分バランスがよく、潤っていると肌が綺麗になったと感じるでしょう。
もちもちした感触でずっと触れていたくなるような肌です。

肌の血色がいいと綺麗になったと感じる

肌が綺麗になったと感じるのは、血色がよく見えるときです。肌のターンオーバーのリズムが整って血液の循環がいい状態だと、くすみも気になくなり、血色がよく肌が綺麗になったと感じるでしょう。

ニキビ肌だけど綺麗になりたい!

肌が綺麗になりたいけどニキビ肌だという人は、洗顔のやり方が間違っているのかもしれません。
熱いお湯を使った洗顔は皮脂を取りすぎて乾燥し、ニキビの原因になってしまいます。
また、泡立てが不十分の洗顔料で洗うと汚れをきちんと吸着せず、残ってしまうのでニキビ肌にはよくないでしょう。
そして、すすぎ残しがあるのもニキビ肌にはよくないです。肌が綺麗になりたいときのスキンケアの方法を見ていきましょう。

肌が綺麗になりたいときのニキビケア方法

肌が綺麗になりたい時は、ニキビケアのために正しい洗顔を行いましょう。
まずはしっかり手を洗い、汚れが付かないようにします。そして洗顔料をしっかりと泡立て、泡でやさしく肌を包むように洗っていきましょう。細かい部分まで洗ったら、ぬるま湯ですすいでいきましょう。顔の拭き方はタオルでごしごし擦らず、軽く押さえるようにしてください。肌が気になりたいなら、新しくニキビができるのを予防するためにも正しい洗顔方法を試してみてくださいね。

次に、肌のニキビが気になる人におすすめの洗顔料を3つ、紹介していきます。

ニキビ肌におすすめ洗顔料①dプログラム コンディショニングソープ

dプログラムのコンディショニングソープは、低刺激設計で敏感肌の人のための顔やボディー用の石鹸です。肌をいたわりながら、ザラつきやニキビを防いでくれます。
不要な皮脂を取り除いて清潔な肌に整えてくれるので、ニキビ予防の洗顔料としておすすめです。

ニキビ肌におすすめ洗顔料②ミノン アミノモイスト 敏感肌・混合肌ライン

ミノンのアミノモイスト敏感肌・混合肌ラインは、乾燥肌や混合肌でニキビや吹き出物ができやすい人におすすめされている商品です。洗顔料はジェントルウォッシュ ホイップという泡洗顔です。成分にはグリチルリチン酸2Kが配合されており、肌が綺麗になりたい人へニキビ予防の洗顔料としておすすめです。

ニキビ肌におすすめ洗顔料③ファンケル アクネケア 洗顔クリーム

ニキビを予防し肌が綺麗になりたい人へ、ファンケルのアクネケア洗顔クリームがおすすめです。ニキビができる原因のひとつである毛穴の汚れや皮脂を洗い落とすキメ細かい泡が、大人のニキビを予防してくれます。うるおいを保ちつつ、すべすべの肌へ導いてくれます。

肌を綺麗にするならサプリは有効?

肌を綺麗にするのにサプリメントを使って栄養素を補うのもいいでしょう。サプリメントは、食事ではなかなかとりきれない栄養素を手軽にプラスすることができます。

肌を綺麗にする栄養素

肌を綺麗にする栄養素としては、ビタミンやたんぱく質などです。
ビタミンAは皮膚の乾燥を防ぐと言われており、ビタミンB群には肌のターンオーバーを整えてくれたり、肌の健康を保ってくれたりと、それぞれ肌に良い働きをしてくれます。ビタミンCには肌のハリやつやを出してくれるコラーゲンの生成にも活躍します。また、たんぱく質は肌の材料になります。
肌を綺麗にするためにこれらの栄養素をサプリメントから摂取することもできます。

綺麗な肌つくりにおすすめサプリ①ディアナチュラストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル

肌を綺麗にするのに必要なビタミンやミネラル、さらに18種のアミノ酸も含まれています。
39種の栄養素が1度に取れるので、肌を綺麗にしたいけど忙しい人にはおすすめのサプリメントです。肌のためにはもちろん、毎日の食事に栄養を取り入れたい人にもおすすめのサプリメントです。

綺麗な肌つくりにおすすめサプリ②gg サビナ

グリコのggサビナは肌の劣化リスクを防ぐとして期待が持てる成分「キサントフィル」が含まれていて、体の中からエイジングケア(年齢に応じたケア)ができるサプリメントです。劣化を防ぐとともに、綺麗な肌作りへの活躍を期待できるサプリメントでしょう。

綺麗な肌つくりにおすすめサプリ③DHC コラーゲン

DHCのコラーゲンは肌を綺麗にするために働きかける栄養素、ビタミンB1、B2が含まれているサプリメントです。
魚由来のコラーゲンペプチドも含まれたサプリメントで、ハリやキメに役立つ、綺麗な肌つくりのサポートにおすすめです。

肌が綺麗になりたいとき皮膚科でできること

肌が綺麗になりたいとき、皮膚科に行くと専門家によるニキビ治療が受けられます。
どのようなニキビでどんな薬があっているのか自己判断では難しいこともあると思いますが、専門家に薬を処方してもらえば安心して使うことができるでしょう。
皮膚科には美容皮膚科もあるので、違いを見ていきましょう。

肌が綺麗になりたいとき皮膚科の違い

皮膚科には、一般的に知られている保険診療で治療する皮膚科と、治療以外に保険外診療によってニキビを治していく美容皮膚科があります。
肌が綺麗になりたい時、皮膚科に行くと外用薬、内服薬などを保険診療の範囲で処方してくれます。
美容皮膚科だと、ピーリングでニキビ跡を綺麗に治したり、毛穴の悩みを解決したりなど保険外診療(自由診療)をすることができます。自由診療なので費用は高くなります。
肌が綺麗になりたいとき皮膚科に行くなら、自分がどのような治療をしたいのか来院したとき先生に相談するようにしてくださいね。

肌が綺麗になりたい①ニキビ治療

ニキビを治して肌が綺麗になりたい時、皮膚科を受診するという選択肢もあります。
皮膚科で行うニキビ治療は皮膚科だと、どのようなニキビなのか見極め、抗生物質で炎症を抑えたり、ホルモンバランスを整える薬、菌の繁殖を抑える薬など、その人に合っ薬を基本的には保険の範囲で処方してくれます。
美容皮膚科ならお金はかかりますが、ピーリングやニキビの照射といった治療を受けることもできます。

肌が綺麗になりたい②シミ

皮膚科ではシミの治療も行っています。肌が綺麗になりたい人はシミも気になりますよね。トレチノインやハイドロキノンなどの外用薬の処方やレーザー治療などが皮膚科や美容皮膚科では受けることができます。
シミが気にならない、綺麗な肌になりたいときは皮膚科へ行って相談してみましょう。治療方法や保険の適用、料金など気になることはきちんと聞いてみてくださいね。

肌を綺麗にするメンズ向け洗顔料

肌を綺麗にするのにメンズ向けの洗顔料と化粧水を紹介していきます。彼氏や夫の肌を綺麗にするなら、メンズ向けの洗顔料をプレゼントしてあげましょう。

肌を綺麗にしたい男の洗顔料

肌を綺麗にしたい人におすすめの男の洗顔料がTHREEフォー・メン ジェントリング フォームです。男性で肌のテカリはあるけど乾燥もするというとき、うるおいで肌を守りながら汚れを洗い落としてくれる洗顔料です。しっかり洗浄できますが突っ張らないので、皮脂をすっきりと落として綺麗な肌にしたい、という人向けの男の洗顔料です。

肌を綺麗にしたい男の化粧水

男性の肌を綺麗にしたいとき、洗顔をしたら必ず化粧水を使って保湿もするようにしましょう。男の化粧水でおすすめなのは、オルビス メンズスキンケアMr.シリーズのローションです。洗顔後にこれ1本だけ使えばスキンケアが完了する、オールインワンの商品です。
化粧水や乳液など、いろいろつけるのが面倒だけど、べたつきたくないという人におすすめのメンズ向け化粧水です。肌を綺麗にしたいという男に贈ると喜ばれるかもしれません。

肌が綺麗にならないときの対処方法

肌が綺麗にならないと、スキンケアのモチベーションが下がることがありますよね。スキンケアをしても肌が綺麗にならないときはスキンケア方法を間違えているか、別の原因があるかもしれません。

便秘時に肌が綺麗にならないときの対処方法

肌が綺麗にならない原因が腸内にあるときもあります。便秘状態だと腸内で老廃物が醗酵して、毒素が出てくるのです。ニキビや吹き出物などの原因がこの毒素だと言われています。
毒素は血液の流れも悪くしてしまうため、肌が綺麗にならないで荒れてしまうことも。
この場合、便秘を解消すると肌が綺麗になる期待が持てます。食物繊維を取るようにしたり、腸が動くように運動したりして、溜まった老廃物を排出していきましょう。

寝不足で肌が綺麗にならないときの対処方法

肌が綺麗にならないとき、寝不足ではありませんか?実は、肌を綺麗にするには良質な睡眠も重要なんです。寝る時間が少ないと血流が悪くなるため、肌の調子も悪く見えます。
もし、寝不足で肌が綺麗にならないというときは、早めに寝るようにしましょう。自分がリラックスできるように、空間を整えてから寝るといいですね。

洗顔しても肌が綺麗にならないときの対処方法

洗顔すれば肌が綺麗になると思ったら、いくら洗顔を続けても、洗顔料を変えても肌が綺麗にならないと感じることもあるでしょう。
もしかして、洗顔のしすぎではありませんか?洗顔料は余分な皮脂や汚れを落としてくれますが、肌の調子を整えてくれる常在菌も一緒に洗い流されています。肌の洗いすぎは、負担をかけているかもしれません。
また、洗顔しても保湿が不十分だと、いくら皮脂や汚れを落としても「肌をうるおさなければ」と余計に皮脂の分泌が出てくることがあります。時間を置いてのスキンケアではなく、洗顔後はすぐに肌にうるおいを与えましょう。
洗顔しすぎず、洗顔後は保湿をするようにして、肌が綺麗にならないなんてことはないようにしたいですね。

まとめ

肌が綺麗になりたい女性や男性は、肌が綺麗な人の習慣を真似してみたり、洗顔やスキンケアを見直してみたりしましょう。肌を綺麗にするには食べ物にも気をつけたり、サプリメントで栄養を補給するのもいいでしょう。また、ニキビが気になる人は洗顔料をニキビ予防のものに変えたり、皮膚科へ診察を受けてみるのをおすすめします。肌が綺麗にならないというとき、今回の記事を参考にしてみてくださいね。