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ダイエット中には、お茶も活用できるってご存じでしたか。何気なく飲んでいたお茶にダイエットの効果があるとしたら気になりますね。今回は、ダイエットにおすすめのお茶やスーパーで買える痩せるお茶をご紹介します。
ダイエット中に、コンビニやスーパーで買える痩せるお茶
最近は、コンビニやスーパーで買える痩せるお茶が販売されています。どんなお茶がコンビニやスーパーで買える痩せるお茶なのか、コンビニやスーパーで買える痩せるお茶の効果はあるのか、確認してみましょう。
スーパーで買える痩せるお茶
スーパーで買える痩せるお茶は大手メーカーさんから発売されていますが、その中でも、どこのスーパーでも買える痩せるお茶をご紹介します。
- 伊右衛門特茶
- ヘルシア緑茶
- サントリー黒烏龍茶
サントリーから発売されている伊右衛門特茶は、スーパーで買える痩せるお茶で、トクホの商品です。優しい緑茶の味わいで、食事とも合わせやすいです。
花王から発売されたヘルシア緑茶も、スーパーで買える痩せるお茶の一つです。こちらもトクホの商品です。茶カテキンが540mgも含まれている商品もあり、お茶の旨味や苦みを楽しめます。
最後にご紹介するスーパーで買える痩せるお茶は、サントリーから発売された黒烏龍茶です。黒烏龍茶は、茶葉の配合に工夫がされスッキリした後味に仕上がっています。こちらもトクホの商品です。
ダイエット中のお茶をコンビニで買うなら？
ダイエット中にお茶をコンビニで買う場合は、スーパーで買える痩せるお茶と同じ、トクホの商品を選ぶことをおすすめします。
また、ダイエット中にお茶をコンビニで買う場合は、常温のものを選ぶようにしましょう。常温のお茶をコンビニで買うことによって、ダイエットに大敵な代謝の低下やむくみの原因を少なくすることができます。体の冷えは注意しましょう。
トクホのお茶はダイエット効果あるのか？
なぜ、トクホのお茶をおすすめするのかというと、トクホのお茶にはダイエットに効果が期待できるからです。トクホとは、特定保健用食品の略語で、生理学的機能に関係のある成分が含まれています。トクホのお茶はコレステロールや血圧などを整える効果が期待できるものとして、国が審査して、消費者庁長官が許可した商品です。
トクホのお茶がダイエットに効果があると言われる理由は、トクホの商品の中にはコレストロール値を正常に保つ働きや胃の調子を整える働きなどに効果が期待できるものがあるため、その繋がりから「痩せるのでは？」「ダイエットに効果的なのでは？」と言われています。
トクホのお茶でダイエット効果を期待したいときは、どんな働きがあるのか商品の説明を見るようにしましょう。「脂肪の吸収を抑える」「内臓脂肪を減らすのを助ける」といった特徴が、トクホのお茶には書いてあります。
ダイエットのお茶でおすすめの市販品は？
ダイエットのお茶でおすすめの市販品は、先述の商品以外にもありますので、口コミと合わせてご紹介します。
ダイエット茶おすすめ市販品①からだすこやか茶W
からだすこやか茶Wは、難消化性デキストリンが含まれるダイエット茶として、おすすめの市販品です。糖の吸収を穏やかにしたり、脂肪の吸収を減らす働きが期待できるため、脂質を多くとる方のダイエットにおすすめの市販のお茶です。
ダイエット茶おすすめ市販品口コミ①からだすこやか茶W
ダイエット中にからだすこやか茶Wを飲んだ方の口コミには、実際に体重が落ちたという口コミや、飲んでいる間は、体重が増えなかったという口コミなど、ダイエットの効果を感じられたという内容の口コミがあります。
ダイエット茶おすすめ市販品②爽健美茶 健康素材の麦茶
爽健美茶 健康素材の麦茶は、トクホではありませんが、ダイエット茶としておすすめの市販品です。30名以上の被験者が12週間、健康素材の麦茶を飲み続けるテストに協力し得た結果では、脂肪減少の効果があったと報告されています。
ダイエット茶おすすめ市販品口コミ②爽健美茶 健康素材の麦茶
爽健美茶健康素材の麦茶をダイエット中に飲んでいる方の口コミをみると、脂肪を減らしてくれる効果を期待して飲用される方が多いようです。また、独特の味わいのあるダイエット茶の中では、比較的飲みやすいという口コミが多かったです。
ダイエット茶おすすめ市販品③からだ十六茶
からだ十六茶は、難消化性デキストリンやイソフラボンが含まれるダイエット茶おすすめの市販品の一つです。脂肪や糖の吸収を穏やかにするだけでなく、内臓脂肪を減らす効果が期待できます。
ダイエット茶おすすめ市販品口コミ③からだ十六茶
からだ十六茶の口コミを見ると、ノンカフェインなのでダイエット中に量を気にせず飲めるという意見がありました。味も飲みやすいという口コミが多かったです。
ダイエットのお茶をドラッグストアで買うなら？
ダイエットのお茶をドラッグストアで買うなら、どんな商品があるでしょうか？
ダイエットのお茶は、ペットボトルで販売されているお茶の他に、薬草や野菜、果物が粉末となり販売されている物もあります。ダイエットのお茶をドラックストアで買うなら、このような煮出して作るタイプの物を選ぶのも一つの方法です。ここからは、ダイエットのお茶をドラッグストアのマツキヨオンラインストアで買うことのできる商品からご紹介します。
ドラッグストアのダイエット茶①昭和製薬 でるでる
昭和製薬のでるでるは、ドラックストアで買えるダイエット茶の中でも特に、便秘の方の味方になってくれそうなお茶です。センナやはぶ茶、ゴーヤ、玄米、みかんの皮、カッシーア・アラタが原材料に含まれる商品です。でるでるは、ドラッグストアのダイエット茶の中でも、クセのある味わいのようです。
ドラッグストアのダイエットのお茶口コミ①昭和製薬 でるでる
ダイエット中にでるでるを使用した方の口コミによると、便秘中の方でもお通じに効果を感じているようでした。また、使用方法も水出しでお茶を作れるので、手軽さを評価している口コミも目立ちます。
ドラッグストアのダイエット茶②減肥茶
山本漢方製薬から発売されている減肥茶は、中国茶や野菜などがブレンドされて作られたドラッグストアで買えるダイエット茶です。ドラッグストアのダイエット茶の中でも、脂肪分解や排出、糖の吸収を抑制する効果が期待できるお茶です。また、ドラッグストアで買えるこのダイエット茶はノンカフェインなので、小さいお子さんも安心して飲めますね。
ドラッグストアのダイエットのお茶口コミ②減肥茶
減肥茶をダイエット中に使用している方の口コミを見ると、実際にお腹回りがスッキリしたり、食事の量が多くなっても太りにくくなったなど、効果を感じられている方も多いようでした。ダイエットをしている方の中には、お茶の健康成分を評価する口コミもありました。
ドラッグストアのダイエットのお茶口コミ③なかったコトに！するっ茶
スタジオグラフィコから発売されている、なかったコトに！するっ茶は、10種類の材料がブレンドされたドラッグストアで買えるダイエット茶です。ドラッグストアで買える、このダイエット茶もノンカフェインなので、夜眠る前にも飲めて便利です。なかったコトに！するっ茶は、ドラッグストアで買えるダイエット茶の中でも、麦茶のような味わいなので飲みやすさも良い点です。便秘の方におすすめの、ドラッグストアのダイエット茶です。
ドラッグストアのダイエットのお茶口コミ③なかったコトに！するっ茶
なかったコトに！するっ茶をダイエットで飲んでいる方の口コミには、お通じが改善されたという内容のものが多かったです。また、お通じの改善に伴って、お腹回りがスッキリしてくるなど、体型の変化も感じられる方もいるようです。
ヒルナンデスで話題のダイエットのお茶とは？
ヒルナンデスで紹介されたダイエットのお茶、「メタボメ茶」というのが、ダイエット中に飲むといいと話題になったことがあります。ヒルナンデスで紹介され話題となったメタボメ茶は烏龍茶、黒豆、プーアール茶、杜仲茶の4つの材料からできています。べた褒めしちゃうほどメタボに効くので「メタボメ茶」と言うらしいです。
ヒルナンデスで紹介されたメタボメ茶のダイエット効果は？
では、ヒルナンデスで紹介されたメタボメ茶には、どのようなダイエット効果があるのでしょうか。まず、材料に使われているダイエットプーアール茶には、重合カテキンが豊富に含まれています。このため、食事から摂取される糖分や脂肪分の吸収の抑制が期待できます。
そのほか、ヒルナンデスで紹介されたダイエットのお茶「メタボメ茶」には、ダイエットに欠かせない食物繊維やポリフェノールも含まれています。ヒルナンデスに登場した方は、このダイエットのお茶で4kgほど痩せたというので、驚きの効果ですね。
ダイエット向きのお茶の種類と効果
お茶には、さまざまな種類がありますが、ダイエット向きのお茶の種類があるのでしょうか。また、お茶の種類によって、ダイエットの効果に違いがあるのか調べてみました。
ダイエット向きのお茶の種類①緑茶
緑茶は、不発酵茶という種類のお茶で、煎茶、番茶、玉露、抹茶などの総称です。緑茶は、和食にもよく合う上、ノンカロリーですので、ダイエット中の食事でも安心して飲める種類のお茶なのではないでしょうか。
ダイエットにお茶は効果的？緑茶の場合
緑茶は、間接的にダイエットに効果を発揮するお茶です。例えば、緑茶に含まれるタンニンは、酵素を活性化させる効果があると言われています。また、緑茶は、ダイエットで不足しがちなミネラルやビタミンが豊富に含んでいます。そして、カテキンが多く含まれる緑茶は、ダイエット中には気になる血糖値を抑制してくれる効果も期待できるお茶なのです。
ダイエット向きのお茶の種類②麦茶
麦茶は大麦の種子を炒ったもの煎じたもので、ミネラル豊富でダイエットにも向いている種類のお茶です。ミネラル補給のためにも、1日のうち数回に分けて飲むと良いようです。
ダイエットにお茶は効果的？麦茶の場合
麦茶に含まれるアルキルピラジンという成分が血流を改善しますので、麦茶を飲むコトでダイエットに必要な新陳代謝が行われやすくなるという効果が期待できます。また麦茶は、ダイエットの大敵のむくみの解消効果も含まれるお茶です。麦茶もカロリーが100gで1kcalのため、摂取カロリーを抑えてくれるお茶でもあります。ダイエットの効果を求める方は、食前に飲むのも方法の一つです。
ダイエット向きのお茶の種類③烏龍茶
茶葉を半発酵させて作られる烏龍茶は、スッキリした飲み味なので、ダイエット中に油っぽいものを食べた時などに飲みたくなるお茶の種類です。
ダイエットにお茶は効果的？烏龍茶の場合
ウーロン茶にはウーロン茶重合ポリフェノールが含まれているため、脂肪吸収を抑えてくれるダイエット効果を期待できるお茶の一つです。また、烏龍茶には利尿作用もあり、体の水分排出も促してくれる効果が期待できるため、ダイエット中のむくみ対策におすすめです。
ダイエット向きのお茶の種類④紅茶
紅茶は、茶葉を完全発酵させて作られるお茶です。ダイエットに向いているお茶の種類としては、あまり思いつかないかもしれませんが、ノンシュガーの紅茶はダイエット中の方には嬉しい栄養素が含まれています。
ダイエットにお茶は効果的？紅茶の場合
紅茶に含まれるカフェインには、新陳代謝を促し、脂肪燃焼をしやすくする作用があります。そのため、運動前に飲むとダイエット効果が上がることが期待されるお茶です。またカフェインには、消化を助ける効果もありますので、ダイエット中の食後におすすめのお茶でもあります。
ダイエットはお茶と水、どっちがいい？
ダイエット中に飲み物を選ぶときには、お茶か水を選ぶ方が多いのではないでしょうか。それでは、お茶と水では、ダイエットには、どっちがいいのでしょうか。お茶と水、それぞれの効果についてご紹介します。
ダイエットでお茶を飲む効果
ダイエットで飲まれるお茶の種類は多いですが、期待できる効果は似たような内容になるので、以下にまとめてみました。
- 脂肪の分解をサポートする
- 脂肪や糖質の吸収を抑える
- お茶を飲む事で、血糖値をコントロールして太りにくくする
ダイエットで水を飲む効果
ダイエットで水を飲むと次のような効果が期待できます。
- 体内の血液の流れを良くして、老廃物の排出を助ける
- 水を飲む事でダイエットの大敵の老廃物が排出され、むくみの改善の効果が期待できる
- 腸に溜まった便に水分が行き渡り、排泄がスムーズになる
上記のような変化の影響で、内臓の動きが活発になり、代謝の向上が期待できるようになります。
ダイエットにお茶と水、どっちがいい？
お茶も水もダイエットの効果が期待できることがわかりましたが、結局のところ、ダイエットには、お茶と水どっちがいいのでしょうか。お茶を飲むことによるダイエット効果の期待は、お茶の種類によって変わります。水にはカフェインなど余分な物質が含まれていないという利点があります。ダイエットのためにお茶か水か、どっちがいいか一方だけを選ばず、その日の体調や気分で選んでみてください。また、お茶の種類を選んで自分のダイエットに最適なものを見つけるのもいいでしょう。
お茶とコーヒーのダイエット効果はどっちがいい？
ダイエットのためにブラックコーヒーを飲む方もいるのではないでしょうか。お茶とコーヒーだったら、ダイエットの効果はどっちがいいのでしょうか。ブラックコーヒーには、カフェインなどの脂肪燃焼の効果が向上する成分が含まれています。しかし、ブラックコーヒーを飲みすぎてしまうと、胃が荒れたり体内への鉄分の吸収を阻害するなどの弊害もあります。ダイエット中に量を多く飲む場合は、コーヒーよりもお茶の方がいいかもしれません。
（1杯2杯程度なら、あまり気にしなくて大丈夫という情報が多いです）
ダイエットでお茶漬けは食べていい？
ダイエット中に飲み物のお茶以外に、お茶漬けもありますよね。お茶漬けの素で簡単に作れるお茶漬けは、ダイエット中に食べてもいいのでしょうか？お茶漬けのダイエット効果や豆腐とお茶漬けの素のダイエットレシピを紹介していきます。
お茶漬けにダイエット効果はある？
お茶漬けにダイエット効果はあるのでしょうか？お茶漬けは水分量が多いため、お茶の水分でお腹が満たされますので、ご飯を減らしやすくなります。
また、暖かいお茶を使うお茶漬けを食べると、内臓も温まり活発に動くようになります。結果的にダイエットに必要な代謝が上がるという効果も期待できます。
トッピングを工夫することで、お茶漬けのダイエットの効果が更に良くなる可能性があります。例えば、海苔などはダイエットの味方となる食物繊維が豊富ですし、お茶漬けの定番である鮭を入れたら、ダイエットで不足しがちなタンパク質を摂取することができます。
お茶漬けの素を使ったダイエットレシピ
オートミール茶漬け
材料
お茶漬けの素（お好きな味で） 1袋
オートミール 30g
お湯 200ml
作り方
1. 熱したお湯でオートミールをふやかします。
2. お茶漬けの素をふりかけ、お好みで差し湯をして完成です。
1食あたり、約140カロリー程度という低カロリーのレシピです。お茶漬けの素を使ったオートミールなら、糖質も少なくダイエット中でも安心して食べられます。
豆腐お茶漬けはダイエットに効果的？
豆腐茶漬けとは、ご飯の代わりに豆腐にお茶漬けの素をかけて食べるダイエット方法です。豆腐はご飯よりカロリーが低いのでダイエット向きで、たんぱく質も豊富に含まれているのでお肉の代わりに食べるのがおすすめです。豆腐のたんぱく質は体を作ってくれるので基礎代謝を上げる効果を期待でき、お茶漬けにすることで体も温まり新陳代謝も上がるので、ダイエットにも効果的ではないかと言われています。
豆腐とお茶漬けの素のダイエットレシピ
ダイエットの効果が期待できる豆腐茶漬けをお茶漬けの素を使って、簡単に作ってみましょう！
材料
豆腐 1丁
お茶漬けの素 1袋
水 適量
作り方
1. 豆腐全体を水につけ、レンジで温めます。
2. 豆腐を温めた水は捨てます。
3. 豆腐にお茶漬けの素と、適量のお湯を注ぎ完成です。
まとめ
今回はお茶とダイエットについてご紹介いたしました。お茶にはダイエットの効果が期待できる成分が豊富です。ダイエット中には積極的にお茶を取り入れてみて下さい。ただし、お茶にはカフェインが含まれる種類もありますので、その種類のお茶は、飲み過ぎには注意しましょう。
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