目次
ビールのカロリーはどれくらいなのでしょうか？「ビールっ腹」という言葉があるほど、ビールを飲み過ぎればお腹が出る＝カロリーが高い、太るというイメージがあるのではないでしょうか？今回、ビールのカロリーは一杯でどれくらいあるのか調べてみました。有名各社ビールのカロリーランキングや糖質ゼロ・カロリーオフビールの比較など、ビールのカロリーについてご紹介していきます。
ビールのカロリーは？
ビール100mlあたりのカロリーは40kcalとなります。これは淡色ビールと呼ばれる日本でも広く普及しているビールのカロリーです。他にも黒ビールの100mlのカロリーは46kcal、また、ノンアルコールビール（ビール風味炭酸飲料）のカロリーは、5kcalほどとなります。
参考：文部科学省「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」
ビールのカロリー、一杯分は？
ビールのカロリーを、今度は容量ごとに見ていきましょう。ビール缶だと350ml缶と500ml缶があります。それぞれ、どのくらいのカロリーになるのでしょうか？
ビールのカロリー（350mlの場合）
ビール350ml缶のカロリーは約140kcalになります。またビール350ml缶だけではなくほとんどの方がおつまみも食べますよね。なのでビールプラスおつまみのカロリーも追加されることになります。しかし、1日ビール350ml缶一本だけで満足できればカロリーもさほど気にすることはないかもしれませんね。
ビールのカロリー（500mlの場合）
ビール500ml缶のカロリーは約200kcalです。ビール350mlに比べると、500mlのカロリーはだいたい60kcalほど高いようです。意外とカロリーが跳ね上がっていないようにみえますね。
ビールのカロリー（中ジョッキの場合）
ビール中ジョッキ一杯の容量も500mlほどと言われているので、ビール500ml缶と同じくらいのカロリーになります。ビールはのど越しも良く、のどが渇いていたりするとついガブガブと飲んでしまうのでカロリー摂取も相当なものになります。ご飯普通盛り一膳のカロリーが140gでだいたい240kcalになるので、ビール350ml缶１本と半分、500ml缶1本とちょっとでカロリーが達してしまう計算になります。
ビール一杯のカロリーを焼酎などのお酒と比較
では、ビール以外のお酒のカロリーはどれくらいになるのでしょうか。参考までに焼酎など他のお酒の種類のカロリーも一覧でご紹介していきます。下記はお店で注文した時の一杯あたりのカロリーになります。
【一般的なお酒一杯のカロリー】
- ビール中ジョッキ 200kcal
- ワイン 90kcal
- ウイスキー（ロック） 70kcal
- ハイボール 70kcal
- 日本酒 200kcal
- 焼酎（ロック）70kcal
- 梅酒（ロック）140kcal
- マッコリ 90kcal
お酒の種類別のカロリーとビール中ジョッキ一杯のカロリー（200kcal）を比べるとビールのカロリーがかなり高いことがわかります。最初の一杯がビール中ジョッキであることが多いですが、甘みのないビールでもこれほどのカロリーになるのです。どの飲み屋さんでも必ずあるビールの中ジョッキは人気ですが、他のお酒のカロリーと比較してしまうと二杯目は他のお酒にしようかと考えたほうがいいでしょう。
各社のビールカロリーランキング（350ml缶比較）
ビールの有名各社のカロリーに違いはあるのでしょうか。同じビールでも各社によって多少カロリーにも違いがあるようです。ビールの有名各社の350mlビール缶のカロリーをランキングにしてみました。以下のランキングはカロリーオフではない普通のビールになります。
ビールカロリーランキング第4位：サントリー
サントリービールと言えば「モルツ」です。サントリービールにはモルツの他に「プレミアモルツ」「ザ・ロイヤル・ビター」とありますが、モルツのカロリーは100mlあたり47kcalで、350mlに換算すると164.5kcalとなっています。全てのビールメーカーと比較してもカロリーは高くなります。
ビールカロリーランキング第3位：アサヒビール
アサヒビールと言えば「スーパードライ」が最も売れているビールですが、カロリーは100mlあたり42kcalで、350ml缶1本あたりだと147kcalとなっています。サントリーモルツのカロリーと一緒ということになります。
ビールカロリーランニング第2位：キリンビール
キリンビールと言えば、ビール特有の苦味こそが特徴です。キリンビールと言えば、クラッシックラガーが有名ですが、そのカロリーは100mlあたり41kcalで、350mlに換算すると144kcalになります。
ビールカロリーランキング第1位：サッポロビール
サッポロビールと言えば、生ビール黒ラベルになりますが、そのカロリーは140kcalと有名ビールメーカーの中では最も低カロリービールと言えます。
アサヒやキリンの糖質ゼロ・カロリーオフビールを比較
ビール各社ではカロリーや糖質を気にされている方向けに糖質ゼロやカロリーオフビールがたくさん出ています。発泡酒や第三のビールとも言われていますが、普通のビールよりもお値段も手頃なのも魅力です。では各社で出されている糖質ゼロ・カロリーオフのビールのカロリーを比較してみましょう。
- アサヒ「アサヒオフ」のカロリー 77kcal／350ml缶
- キリン「濃い味」のカロリー 5kcal／350ml缶
- サントリー「金麦（糖質70％オフ）」のカロリー105kcal／350ml缶
有名ビール各社の糖質ゼロ・カロリーオフビールは、普通のビールのカロリーと比較すると半分以下のカロリーになっているものもあります。普通のビールと糖質やカロリーオフビールのカロリーでは味に違いはありますがこれほどカロリーカットされているなら身体のためにも糖質やカロリーオフビールを選びたいと思ってしまいますよね。
ビールはやっぱり高カロリーで太る！？
普通のビールのカロリーを見ると他のお酒に比べて、かなり高いので太る危険性はあります。ビールはアルコール度数も少なくのど越しこそが魅力なので、ワインのように少しずつ飲むというよりは一気に飲んでしまうイメージでカロリーも大量摂取してしまいがち。また、ビールはどんな料理にも合うお酒なので、おつまみのカロリーも追加され、太ることになるのです。ダイエット中にビールを飲みたいけど太るのが気になる…という場合はビール各社で出されている糖質ゼロやカロリーオフビールもあるので、そちらを飲むのがおすすめです。ただ、カロリーオフビールだからと言って太らないわけではなく、量をたくさん飲めば太るのは間違いないので、飲む量は注意しましょう。
まとめ
ビールのカロリーをまとめてみました。ビールのカロリーは焼酎など他のお酒に比べると、高カロリーでしたね。ビールで太るというイメージもあながち間違いではないでしょう。糖質オフ、カロリーオフのビールもありますが、がぶがぶ飲んだり、カロリーが高いおつまみと一緒に食べたりするとカロリーの合計値は高くなるでしょう。くれぐれも飲み過ぎてカロリーの過剰摂取にならないよう注意してビールの美味しい季節を楽しんで下さいね。
close