お食事やスイーツのお供に、わたしたちは何らかの飲み物を一緒に取り入れることが多いですよね。オトナになると、お肌やカラダ、ココロのコンディションが揺らぎやすくなることも多く、手軽な対処法が知りたいもの。
ここでは、飲むだけで美容や健康、ダイエットと、トータル的なメリットが実感できる、ハーブティーにフォーカスを当てて、気になる種類や特徴をわかりやすくお届けしていきます♡
美容に◎！おすすめのハーブティーは？
オシャレなカフェでも、定番のドリンクメニューとして取り入れられているハーブティー。まずはじめに、お肌のコンディションを内側から改善してくれる効果のある、美容におすすめのハーブティーをチェックしてみましょう♡
ローズヒップティー
ほんのりとした赤みがかったピンクカラーが特徴のローズヒップティー。このハーブティーは、美肌に必須の成分となっているビタミンCが豊富に含有されています。
ビタミンCは、紫外線を浴びたことで生成されてしまう、シミの原因物質、メラニンの活動を抑えてくれる効果があり、お肌の透明感を引き出すメリットが特徴です。
ローズヒップティーは、高級エステサロンなどでも、施術を受けるお客様に出す種類として多く活用されています。ほどよい酸味と甘みで、ココロのリフレッシュにもおすすめですよ♪
セージ
セージのハーブティーは、アンチエイジングのためにあのクレオパトラが愛飲していたといわれています。
お肌の老化のもととなる活性酸素を除去する効果があるため、細胞が若々しくなり、シワやたるみなどのエイジングサインの改善・予防に効果が期待できます。
独特のフレーバーですが飲むほどにクセになる味わいで、どんな食事にもベストマッチする飲みやすさが人気のヒミツです♪
ダイエットにおすすめのハーブティー★
ハーブティーは、飲むことでダイエット効果を高めてくれる種類も豊富にラインナップされています。
適度なエクササイズと一緒に、ダイエットにおすすめのハーブティーを摂取しながら、太りにくく痩せやすい体質を目指していきましょうね♡
ジンジャーティー
ジンジャーとは、ダイエット食品として知られているショウガのこと。飲むとカラダが内側からポカポカとし、発汗の作用も期待できるので、代謝を高める効果が期待できます。
カラダの代謝がジンジャーティーで高まることにより、食事から摂取された脂質や、体内に蓄積されたままの脂肪分がエネルギーとして消費されやすくなり、無理なく自然なカロリーカットを実現できるでしょう。
フェンネル
フェンネルは、和洋中といろいろなお料理にも使われているハーブの一種で、発汗と利尿作用に優れていることから、カラダの内側に溜まった不要な老廃物をデトックスする効果が期待できます。
さらには、食事の前に飲んでおくと、ホルモンに作用して高まりすぎた食欲を上手にブロックしてくれるため、食べすぎの防止にも◎！
カラダの不調を和らげるおすすめのハーブティー★
毎日をキラキラと過ごすためには、美容やダイエットのほかにも、自身の健康にも気を配ることが大切なポイント。
ここでは、オトナ女性によく見られる、胃の疲れやカラダのだるさなどにおすすめの、健康ハーブティーをチェックしてみましょう☆
カモミール
カラダの不調は、そのままココロの不調にもつながってしまうことがあります。女性はもちろん、男性でも愛飲している人が多いカモミールは、深いリラックス作用があるため、ココロのコンディションを安定させ、イライラや不安な気持ちを和らげてくれます。
ペパーミント
オトナになると、お仕事やプライベートなどでお付き合いの機会が増える分、外食にて食べすぎてしまうことが多いもの。
ペパーミントは、疲れた胃腸をやさしくいたわり、スーッとしたフレーバーがリフレッシュさせてくれる効果があります。
チェック☆ハーブティーを飲む際の注意ポイント！
今では本当にたくさんの種類があるハーブティー。フレーバーを楽しむことはもちろん、種類別のメリットを知っておくと、その日のコンディションにマッチングさせながら上手に取り入れていくことができ、とても便利ですよね。
ただ、ハーブティーはあくまで天然由来の成分で作られているため、飲んだからといってすぐに効果が期待できる飲み物ではないことを知っておきましょう。
どんな年代・体質の人にも飲めるハーブティーですが、飲みすぎてしまうと、ときにカラダに毒となってしまうこともあります。
ハーブティーは、一日2～3杯程度がベストで、できるだけ毎日継続して摂取することが推奨されています。
カフェインを含まないものも多いので、眠る前の水分補給にも、ぜひハーブティーを役立ててくださいね♡
おわりに♪
美容・健康・ダイエットと、わたしたちがもっとも興味を惹かれている部分に活用できるハーブティー。
見た目のカラーもとてもキレイなハーブティーは、ガラスのグラスで優雅に飲んでみることもおすすめですよ♡
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