節約女子必見!簡単・楽チンに0円で出来るダイエット5選(ページ3)

★【0円ダイエット⑤】食事は野菜から食べる

みなさんは「ベジファースト」という言葉をご存知ですか?
これは食事をする際に野菜をはじめに食べる習慣のことを言います。

実は、同じ食事メニューでも、野菜を先に食べたほうが太りにくいという研究結果があるんです。

先にご飯やパンなどを食べてしまうと、身体の血糖値が急激に上昇してしまい、太りやすくなってしまいます。
カロリーが低く、血糖値の上がりにくい野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことができるという訳なんですね。

食事メニューを制限する必要もありませんし、これなら簡単にできそうですよね。
野菜を食べる際にコップ1杯の水やお茶を一緒に飲むと、お腹が膨れてさらにダイエット効果がアップしますよ!

★【0円ダイエット】まとめ

お金のかからない0円ダイエット法についてご紹介しました。

せっかくのお金なんですから、「○○kg痩せたら〜〜する!」というように使ったほうが、ダイエットのモチベーションも上がりますよね。

簡単ですぐ実践できる方法ばかりなので、ダイエット中のみなさんはぜひ試してみてくださいね!