理想体型はこれ！女性と男性の理想体型の違いと理想サイズの計算方法

理想体型とは、どのようなものでしょうか？女性と男性とでは、理想体型のイメージに違いがあります。また、計算によって出されるBMI指数や理想の体型のサイズも、自分の理想のスタイルとは違うものがあるでしょう。今回は男女で違う理想の体型と、理想体型のサイズの出し方、自分が理想のスタイルに近づくための方法をご紹介いたします。

理想体型とはどんな体型？

理想体型とは、どのようなものを思い浮かべますか？一般的に「理想の体型は何？」と聞かれたら、自分が思い描く、自分が近づきたい体型を思い浮かべますよね。スレンダーになりたい、痩せたい、筋肉をつけたいなど…。モデルのような体型を理想のスタイルとしている人もいるのではないでしょうか。痩せてる方がモテると思う人もいますよね。

一方で、身長、体重から見た理想体型もあります。これは、自分がなりたい理想のスタイルではなく、「これくらいの身長があるなら体重はこれくらいが理想」というものです。なので、必ずしも自分がなりたい体型ではありません。

理想体型は男性と女性で違う

理想体型は、男性と女性とでは違うスタイルを思い浮かべていることが多いです。女性の理想体型と男性の理想体型の差を知っていきましょう。

理想体型として女性のイメージは「やせ型」

女性の永遠の悩みは体型ではないでしょうか？モテる女性になりたい！という人は男性にとって理想的な体型を目指してボディ作りをしていると思います。デートや旅行のためにダイエットに打ち込んでいた人や、出会いを求めて自分磨きのためにダイエットに励んでいた方も多いはず。

しかし、体型作りのためダイエットや筋トレなど努力してもなかなか男性ウケが良くなかったり、彼氏のウケが良くなかった、なんてことありませんか？モテるだろうと思って頑張って痩せたのに、男性ウケが逆に悪くなってしまうのは、実は男性が思う女性の理想体型と女性が理想とするボディライン・体型には差があるからなんです。

理想体型として男性のイメージは「ぽっちゃり」

男性と女性ではボディラインの評価が大きく異なります。女性の目指すボディラインは、男性が思う女性の理想体型とは違い、多くの男性からは「痩せすぎ！」と思われがち。ただ、その価値観を共有するのはなかなか難しいんですよね。

そこで、具体的にはどのくらいの体重・体型が望ましいのか？男性から最もモテる体型の目安として、BMI20.75程度が望ましいと言われています。

理想体型を計算する

男性から最もモテる体型の目安をBMI指数で紹介しましたが、BMI指数を出す計算方法を知っていますか？ここでは、BMIを割り出す計算式をご紹介します。

BMIとは

BMI指数とは、ボディマス指数というものです。人間の身長体重から割り出される肥満度を表す数値のこと。数値から見る体型の区分は下記の通りです。自分の体型の目安にしてください。

≪計算方法≫
BMI＝体重kg÷(身長m×身長m)

• 18.5未満→痩せ型
• 18.5〜24.9→普通
• 25.0以上→肥満

ちなみにモデル体型のBMIは大抵18.5〜19.0くらいとのこと…！女性が憧れる体型と、男性が思う女性の理想体型とは結構離れているのがお分かりいただけたと思います。

理想体型とされるサイズ

BMI指数以外に、理想体型と言われるサイズがあります。これは、自分の身長から計算して、バストやウエストなどのサイズは理想の体型に近いかどうかを見る方法です。

理想体型とされるサイズを計算する式は次の通りです。

• バスト…身長×0.52～0.53cm
• ウエスト…身長×0.37～0.39cm
• ヒップ…身長×0.53～0.54cm
• 太もも…身長×0.29～0.31cm

上の計算式に当てはめて理想の体型サイズを出すわけですが、もし理想体型のサイズと実際のサイズに違いがあっても大きく落ち込まないようにしましょう。人の体は毎日少しずつ変化していくので、多少の誤差は大目に見た方がいいでしょう。
ただ、「桁違いに太っている」「ガリガリすぎる」というときは、健康状態を保つためにも理想の体型へ近づくように、お医者さんへ相談したり、運動したり、栄養バランスの良い食事を取ったりするといいでしょう。

モテる理想の体型ポイントと理想体型に近づく方法

ここでは男性からモテる体型のポイントと合わせて、理想の体型へ近づくための方法をご紹介していきます。くびれのある理想の体型になるにはどうしたらいいか、脚線美のある理想のスタイルになる方法は？など、「くびれ」「脚」「ヒップ」の3点から見ていきましょう。

理想の体型ポイント①くびれ

男女ともに憧れが強いポイントが、「くびれ」ですね。
女性には骨盤があるため、丸いフォルムが腰回りに出来上がります。

この曲線は当然男性にはないもののため、男性からは魅力的に見える男性が思う女性の理想体型には欠かせない要素です。
きゅっとしまったくびれはボディラインの出る服装をチョイスすればかなり目立ちますし、アピールポイントは十分ありますよ！

くびれを作るにはウエスト周りに効くエクササイズを重点的におこなうといいですね。
楽しんで行うならフラフープやフラダンスなんかもおすすめです！

理想の体型ポイント②脚

脚線美のある体型は、女性にとっても永遠の課題になるのではないでしょうか。
少しふくよかなほうがいい、という男性であっても女性の細い脚を好むようです。

ただ、女性はまっすぐすらっとした細い脚を目指しがちですが、男性は細いながらも太ももから足首までのなだらかな曲線を持つ女性らしいラインを保ったままのほうが男性が思う女性の理想体型のように感じるですよ。

脚のラインを綺麗に整えるためには、やはり下半身の筋トレが効果的。
下腹部から足全体に効果が見込めるスクワットを取り入れるところから始めるのはいかがでしょう？

理想の体型ポイント③ヒップ

次に、理想体型に近づくため、ヒップラインも鍛えていきましょう。
女性の誰もが憧れる小尻！と、思いきや、ここでも男女で好みの差が生まれます！

男性が魅力に感じるのは小さなお尻よりも大きく丸い安産型のお尻。
しかし大きいだけでは魅力は半減。
ピーマンのように垂れたお尻ではなく、上向きにきゅっと上がったお尻のほうが男性の目を引く男性が思う女性の理想体型になることができますよ。

また、お尻は上向きのほうが足長効果も期待できますから鍛えて損はありません！
こちらも先ほどと同様にスクワットが効果的と言われています。

理想体型の画像を活用する方法

理想体型に近づくために、毎日ストレッチやエクササイズに励むのもいいですが、自分が「この体型になりたい！」と思う画像を手元に持っておく方法もおすすめです。常に理想体型の画像が見える位置にあると「この体型に近づくために頑張ろう」とやる気が出てきます。
冷蔵庫に理想体型の写真を貼っておくことで食べ過ぎを防止する、鏡に理想体型の写真を貼っていつでも見比べられるようにするといった方法がありますよ。
簡単にスマホのロック画面や待ち受け画面に理想体型の画像を設定しておいて、自然と目に入るようにしておくのもおすすめです。

体型以外で男性からモテる体の特徴

ところでシルエットが綺麗でも、まだまだモテる男性が思う女性の理想体型とはいえません。また一日二日の努力だけではモテるボディラインは作れませんよね？

それではほかに気を付けることでプラスになるところはどこでしょう？男性の目の付け所がわかれば、気遣うポイントを明確にして気を引けますよね。パーツ同様に３か所をご紹介していきます！

男性からモテる体の特徴①肌

女性は皆さん気を遣っている部分だと思いますが、「スキンケアをしない男性はそこまで見てないでしょ」とたかをくくっていませんか？

実は男性は女性以上に肌をよく見ています。
人によっては顔の造形やメイクよりもきれいな肌を持っている女性に魅力を感じるようです。

ダイエットしていると肌荒れが進行しがちですが、せっかくモテ体型ゾーンに入っても、ぼろぼろの肌では台無しですよね。
常々食生活や十分な睡眠をとって、肌のケアも心がけましょう。

男性からモテる体の特徴②髪

二番目に男性が魅力に感じるのは艶やかな髪！
男性は女性の長い髪の毛にあこがれや魅力を感じやすいそうです。

筆者の知り合いの男性は、女性のポニーテールが揺れるのを見ただけで恋に落ちた、と言っていたので影響力は大きい様子。

昨今ではグラデーション状に髪の毛を染めたり、毎日のようにコテで巻いたりかなり髪に負担をかけるおしゃれが流行っていますね。

色やスタイリングが綺麗に決まっていても、乾燥しきった髪の毛では男性に対する魅力は半減してしまいます。
スキンケアと同様にスタイリング剤とは別にヘアケアアイテムも充実させるといいでしょう。

男性からモテる体の特徴③笑顔

どんな美人でも仏頂面じゃ男性も近寄ってきませんし、印象が悪いですよね。
引っ込み思案の女性に多いのですが、なかなかうまく笑顔が作れず顔がこわばってしまうようです。

自然な笑顔っていきなり作ろうとしても結構難しいんですよね。
日頃から表情筋を動かして口角を上げる練習をしましょう。

そこでおすすめなのが毎日、鏡を見るときに自分に向かって笑顔を作ってみてください。
うまく作れたら、それを覚えて人と目が合ったらその笑顔を作るようにちょっとずつ気を遣ってみてくださいね。
それだけであなたの第一印象はぐーんと上がりますよ！

まとめ

男性が思う女性の理想体型についてまとめてみましたが、いかがでしたか？意外と男性の見ているポイントは女性と異なっているとご理解いただけたのではないかと思います。女性の物差しだけだとすごくストイックな目標になっていたダイエットも、こうして男性目線になってみると、手の届く範囲に思えてきませんか？好きな人に振り向いてもらいたい！と考えている方は是非男性が思う女性の理想体型を参考にしてみてくださいね。