コストコのフィッシュオイル★今話題の格安サプリメントの効能とは?

コストコのフィッシュオイル★今話題の格安サプリメントの効能とは?

コストコのフィッシュオイルというサプリメントをご存じですか?毎日の食事をヘルシーなメニューに心がけていても、なかなか全て身体に必要な栄養素を得るのは難しいものです。その食事から摂れなかった栄養を補ってくれるのが、サプリメント。でも毎日摂るには結構お高いのが悩み。そこでコストコが強い味方!今回は今話題のコストコのフィッシュオイルをご紹介しながら、その効能をお話ししていきます。

コストコで買える「フィッシュオイル」とは?

コストコで買えるフィッシュオイルとはその名の通り、「魚の油」の事ですが、魚の中でも青魚に含まれる必須脂肪酸であるオメガ3が含まれているのです。

イワシやサバ、さんまなどの青魚離れが進んでいる最近の日本人には、このオメガ3が不足しているのに体内では作られないために、サプリメントで補う必要があります。

それにオメガ3脂肪酸は熱に弱いので、青魚を調理するとほとんど体内に栄養素として吸収されないという欠点があります。だからこそサプリメントで摂取するのがおすすめだと言えるのです。

コストコのフィッシュオイルについて

コストコのフィッシュオイルについて

普通にフィッシュオイルのサプリメントを買おうとすると、色々な種類があり値段に差があるものの、だいたい100粒入りで2,000円ほどが相場です。

でもコストコのフィッシュオイルは400粒も入っていて、約1500円。安〜い!コストコのフィッシュオイルなら家計に優しくしっかりサプリメントが摂取できますね。

食後だと体内に吸収されやすいので、食事を食べた後にフィッシュオイルをとるのが効果的です。摂る量は1日に3gが目安なので1粒で良いですが、医師によってはもっと摂った方が良いという人もいます。

それに妊婦の場合は胎児への影響がある事もあるので、主治医に相談してからサプリメントは摂るようにしましょう。

それではこのコストコでも手に入るフィッシュオイルが、私達の身体にどんな効能があるのかみていきましょう。

 

フィッシュオイルの効能

 

コストコフィッシュオイルの効能1.関節炎の緩和

コストコフィッシュオイルの効能1.関節炎の緩和

フィッシュオイルに含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)と、EPA(エイコサペンタエン酸)が人間の関節に起こる炎症を抑える働きがあるために、関節炎の緩和に期待できます。

この作用はオリーブオイルにも見られるので、料理時にオリーブオイルを使って調理して、食後にフィッシュオイルを摂ると相乗効果が現れます。

 

コストコフィッシュオイルの効能2.アルツハイマーの予防

コストコフィッシュオイルの効能2.アルツハイマーの予防

オメガ3の脂肪酸は脳には必要な栄養素です。この脂肪酸は脳細胞を活発にする作用があり、アルツハイマーを予防する事も分かっています。

アメリカでの検査でフィッシュオイルを毎日摂った大人は脳の老化のスピードが、フィッシュオイルをとらなかった大人に比べて、遅くなり脳が縮む速度も遅くなった事が分かっています。

 

コストコフィッシュオイルの効能3.心臓の動きを良くする

コストコフィッシュオイルの効能3.心臓の動きを良くする

私の夫が心臓疾患と血栓で救急病院に運ばれて一命を取り留めた後に、心臓科のドクターから勧められた事の一つにフィッシュオイルを摂る事があります。

フィッシュオイルが悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させてくれる事から、血液サラサラにしてくれるので心臓の動きが良くなるのです。

 

コストコフィッシュオイルの効能4.ダイエットにも効果あり

コストコフィッシュオイルの効能4.ダイエットにも効果あり

フィッシュオイルが中性脂肪を減少させてくれるので、使い切れなかった脂肪が身体につきにくくなりダイエット効果に期待できます。

 

コストコフィッシュオイルの効能5.目の健康に

コストコフィッシュオイルの効能5.目の健康に

私の夫の目のドクターからも実は、フィッシュオイルを毎日摂るように勧められました。人間は年をとると白内障や加齢黄斑変性のような目の病気になってしまいがちですが、フィッシュオイルの摂取でこれを防げると聞きました。

 

コストコフィッシュオイルの効能6.免疫力アップ

コストコフィッシュオイルの効能6.免疫力アップ

アスタキサンチンと呼ばれる脂肪酸も含むフィッシュオイル。この脂肪酸はサーモンやロブスターに多く含まれている脂肪酸で、大変な抗酸化作用があります。

その抗酸化作用があるフィッシュオイルを摂る事で、免疫力がアップして様々な病気と戦いアレルギーにかからなくする効果があるのです。

 

コストコフィッシュオイルの効能7.スキンケアやアトピー性皮膚炎にも

コストコフィッシュオイルの効能7.スキンケアやアトピー性皮膚炎にも

フィッシュオイルの血液サラサラの作用で血行が良くなるために、身体の隅々まで色々な栄養素が運ばれてお肌や髪の毛も生き生きとしてきます。

抗酸化作用でお肌のアンチエイジング効果が期待でき、シミやシワの予防にもつながるのです。それだけではなくフィッシュオイルの抗炎症作用により、ニキビやアトピー性皮膚炎の症状緩和にも効果がある事が分かっています。

 

コストコフィッシュオイルの効能8.高血圧の予防

コストコフィッシュオイルの効能8.高血圧の予防

高血圧の一つの原因には血液ドロドロがありますが、これは悪玉コレステロールが増えた時に起こる現象でもあります。

なので悪玉コレステロールを減少させてくれるフィッシュオイルの効果で、血液がサラサラになり結果的に高血圧の予防になるのです。

 

コストコフィッシュオイルの効能9.やる気が出てエネルギーが増す

コストコフィッシュオイルの効能9.やる気が出てエネルギーが増す

フィッシュオイルには抗炎症作用があるので、脳神経伝達物質のサイトカインをブロックしてくれます。このサイトカインは人間の脳の中でやる気がなく元気が出ない気持ちに作用してしまう物質。

その伝達を阻止してくれるので、毎日仕事にもエクササイズにも色々な事に対して、やる気が出てくるのです。

 

コストコフィッシュオイルのまとめ

フィッシュオイルってたくさん私達の身体に、健康効果を与えてくれるのですね。コストコで気軽に買えるフィッシュオイルですが、ドクターに言わせると私は1日に1粒で充分なのに、私の夫は4粒摂ってくださいと言われました。このように人それぞれの健康状態で摂取する量が変わってくるので、一度主治医に詳しく聞くのが良いでしょう。

 

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