海外セレブやモデルなども愛飲している手作りの美容ドリンク。美肌効果やアンチエイジングに効果的で簡単に作れることから、美容に気遣う女性の大きな味方になってくれます。
フルーツをスライスしてビンに入れたドリンクは見た目もかわいらしく、フォトジェニックな飲み物としてSNSでも人気ですよね。
そこで今回は簡単に手作りできる美容ドリンクの、美容効果・健康効果・作り方・注意点を詳しく解説していきます！
SNS映えも期待できるフルーティーな手作りドリンクで、美容と健康をゲットしてください！
◆レモン水
水にレモンを絞るだけで簡単にできるレモン水。
美容と健康のためには1日2リットルの水を飲むことが推奨されていますが、味のない水を毎日大量に飲むのは飽きてしまいますよね。そのお悩みを解消してくれるのがレモン水です。
レモンにはさまざまな美容・健康効果があり、飲むだけでキレイになれる美容ドリンクでもあるのです。
・レモン水の効果
デトックス効果／むくみ解消／顔のたるみ防止／シワ防止／肌にハリを与える／免疫力アップ／便秘解消／疲労回復効果
レモンには老廃物や余分な水分を排出してむくみ解消に繋がり体内をキレイにしてくれるデトックス効果があります。
抗酸化作用を持つビタミンCによって肌の老化を防ぎ、顔のたるみ・シワを防止してくれます。肌にハリと弾力を与える美肌効果も。
レモンに含まれるクエン酸が口臭の元となるタンパク質を分解し、口臭・虫歯・口内炎の予防に繋がります。
豊富に含まれるビタミンCによる免疫力アップ、食物繊維とクエン酸による便秘解消にも効果を発揮します。
さらにクエン酸には疲労回復も。疲れの元である乳酸を分解して体外に排出してくれます。
・レモン水の作り方
200mlの水にレモン2分の1個を絞る。
・注意点
市販のレモン果汁（ポッカレモンなど）は効果が出にくいので生のレモンを使用してください。
レモン濃度が高いと胃に負担をかけてしまうので朝イチや空腹時はレモンの量を少なくしてください。
◆デトックスウォーター
SNSでもかわいい！と話題のデトックスウォーター。持ち運びに便利で美容・健康に一役買ってくれることから、若い女性を中心に爆発的な人気を集めました。
フルーツに含まれる成分によって気になるお悩みごとに作り分けることができ、お好みの味に調整できるのもデトックスウォーターの魅力です。
・デトックスウォーターの効果
栄養補給／デトックス効果
＋（食材による）ダイエット効果／むくみ解消／免疫力アップ／老化防止／美白・美肌／脂肪燃焼
ボトルにスライスした果物・野菜と冷たい水を入れるだけで完成するデトックスウォーターは、入れる果物・野菜によってさまざまな効果を発揮します。お悩みの症状に合わせて食材を選んでください。
オレンジ：ビタミンC・免疫力アップ
レモン：デトックス効果
キュウリ：むくみ解消
ミント：消化促進
ストロベリー：老化防止・脂肪燃焼
ブルーベリー：老化防止
りんご：美肌効果
グレープフルーツ：脂肪燃焼
・デトックスウォーターの作り方
ボトルにカットした果物・野菜を入れ、冷水をそそぐ。
冷蔵庫で1時間程度冷やして完成。
果物・野菜は1回分で2〜3回水を入れて使用することができます。
・注意点
24時間以内に飲みきってください。
◆ビネガードリンク
ビネガードリンクは健康に絶大な効果を発揮するお酢を使用したドリンクです。
血行促進や疲労回復などの健康に嬉しい効果以外にも、美容・ダイエットにも効果的で、老若男女問わず人気のドリンクです。
・ビネガードリンクの効果
美白・美肌／老化防止／血行促進／コラーゲン生成／脂肪燃焼／疲労回復／血液サラサラ
酢に含まれるクエン酸が疲労回復、アミノ酸には脂肪燃焼効果があり、肌の新陳代謝を促します。
ビタミンCビタミンEが含まれているので抗酸化作用があり、老化防止やくすみ防止に効果を発揮します。
酢は血液をサラサラにしてくれるので、美肌効果や冷え性の改善、便秘解消など女性に嬉しい効果が期待できます。
・ビネガードリンクの作り方
リンゴ酢や黒酢などお好みの酢大さじ1杯を水や炭酸水で割る。
または「酢・果物・砂糖」を「1：1：1」の割合で2週間程漬け込んだフルーツビネガーを水や炭酸水で割る。
牛乳や豆乳で割るとヨーグルト風味になり飲みやすくなります。
・注意点
酢をそのまま飲むと胃に負担をかけるので必ず希釈してください。
フルーツビネガーを作る場合は密閉性のある清潔なビン容器を使用し、果物は2週間で取り出してください。
◆さいごに
水とフルーツを入れるだけ、水で割るだけで簡単に作れる美容ドリンク。さまざまな効果が期待でき、美肌以外にデトックスやダイエット効果もあるなど、女性に欠かせないアイテムです。
手作り美容ドリンクを飲むだけで1日に必要な水分量が摂取できて、さらに美しさと健康もゲットできるなんて夢のようですよね！
ぜひお好みのフルーツでお悩みに合った美容ドリンクを作ってみてくださいね！
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