人の目が気にならなくなる方法はある？人の目が気になる人の特徴とは

人の目が気になると自分の意見を言えなくなってしまったり、自分らしさを出せなくなってしまいますよね。人の目が気になる…と感じている人は意外と多く、気にしすぎて心が疲れてしまうことも。会社でも学校でも、どこへ行っても周りから見られているような気がして、本当の自分が出せない。では、どうして人の目が気になるのでしょうか？今回は人の目が気になる人の特徴や、自分らしく毎日を過ごすために、人の目が気にならなくなる方法について紹介していきます。

人の目が気になる…共通する特徴は？

人はどうして他人の目が気になるのでしょうか。人の目を気にして自分が言いたいことを言わずにいたり、自分の行動に制限をかけたりします。自分らしく過ごせない毎日を過ごしていると、とても疲れてしまいますよね。
人の目が気になる原因として挙げられるのは、「こう思われたらどうしよう」という心理的な思いがあります。そう思ってしまう人の特徴をみていきましょう。

自尊心が低い

自尊心が高ければ、自分に自信があるので人からどう思われようが気にしません。
しかし、自尊心が低い人は自分に自信がないので、人の意見に左右されやすいという特徴があります。
「こんな派手な服を地味な私が着たら笑われるかも」「こんな発言は私のキャラじゃないって言われそう」など、ゆるぎない「自分」を持っていないため、他人の評価を気にしてしまうのです。

感受性が高い

感受性が高い人は、周囲に目を配らせ常に人の顔色を窺ってしまいがちになります。
相手の表情の違いや言葉のニュアンスなどをくみ取って、「こうしたほうがいいのかな」と気にしすぎてしまうのです。

人の目が気になると自分を見失う

人の目が気になることで、自分自身の意見が言えなくなったり、自分らしさを失っていきます。
周囲からの期待や理想を押し付けられることで、「周りから見た自分」に無理に合わせようとしてしまいます。
本来の自分とは違う自分を演じることで、だんだんと心が疲れていってしまうのです。

これらを克服するため一番大切なことは、「自分の思い込み」だということに気が付くというこが重要となります。
周りの人は、自分が気になっていることをそれほど気にしていないものです。人には、「興味があるもの、興味がある人以外は目に入らない」という習性があります。
そのことに気が付き、自分の思い込みなんだ、という思考パターンへ切り替えていくことで人の目が気にならなくなるスタートラインに立つことが出来ます。

人の目を気にしなくする方法

それでは、人の目が気になるという人が克服するための、「人の目を気にしなくする方法」をご紹介していきます。

評価することをやめる

人の目が気になる人は、人を良い悪いなどジャッジしがち。自分が人をジャッジしているので、人からもジャッジされてしまうという意識が働くのです。
まずは自分が人を評価することをやめてみましょう。人が自分へする評価が気にならなくなってくることに徐々に気が付くはずです。

好かれようとしない

人の目が気になるなら、無理に好かれようとするのをやめましょう。この世には鏡の法則が働いています。自分が好感を持っている人は相手も自然と好感を持ってくれます。無理に好かれようとして気を使うほど、相手は離れていってしまうのです。
「好きな人にだけ愛されればいい」と思うようにすれば、自然の人の目が気になることがなくなるはずですよ。

自分を意識する

人の目が気になるなら、自分がどう感じているかということへ意識を向けてみましょう。瞬間瞬間の振り返りをすることで、自分の内面を見ることが出来るようになります。
人がどう思うか、相手ならどう思うかではなく、「自分はどうしたいのか」を常に考えて行動したり口に出したりしてください。

人は自分をそれほど自分のことを気にしていないと思う

自分が思うほど、周りの人は気にしていないという思考を持ちましょう。人の目が気になる人は、いったん歩くのをやめて立ち止まってみてください。道で歩いているときでも、友達と一緒にいるときでも、あなたのことをずっと見ている人なんていません。
あなたに向いている他人の関心なんて本当に微々たるものです。自分のことは誰も見てない。気にしない。という精神を持ちましょう。

ありのままの自分を受け入れる

自分の嫌いな部分をリストアップして、すべて受け入れましょう。ありのままの自分を受け入れることが人の目が気にならなくなるために一番重要なことです。

自分には最強の味方がいる！

人の目が気になる原因は、自信の低さの現れです。自分には【自分】という最強の味方がいる、ということをもう一度よく考えてみませんか？ありのままの自分を受け入れることで自己愛を高め、自信を持てる自分へ変化していきましょう。自分にとって最強の味方は、周りの誰でもなく自分なのです。

まとめ

人の目が気になる人は、紹介した方法を実践してみてくださいね。人は興味を持ったもの以外気にならないものです。自分が思っているほど、周囲の人は自分への関心は薄いということに気が付ければ、人の目を気にすることなく自分らしい日々を過ごしていく自信を持てるはずです。人の目が気になるどんよりした毎日から抜け出すために、自己愛を高め自信をもって毎日を過ごしていきましょう。あなたの毎日が軽やかでしあわせなものでありますように☆彡