セルフイメージとは、読んで字のごとく自分が自分に対して持っているイメージのことです。このセルフイメージが低いと、夢や目標が達成できにくかったり、願い事が叶いずらいといわれています。でも、心配無用！セルフイメージは自分で高めていけるんです。セルフイメージを高めるための方法をご紹介していきます。
■セルフイメージとは
自分をどんな人と思っていますか？良いところも悪いところも、自分が自分に対して思っているイメージってたくさんありますよね。セルフイメージは今まで生きてきた経験をもとにして形成されるといわれています。例をあげると親に「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」とか、学校の先生から「こんな点数じゃ志望校へ受からないよ」と言われたり・・これまで経験してきた様々なことや周りの評価によって、セルフイメージはつくられるといわれています。
周りの評価が低いことばかりにイメージが集中してしまうと、セルフイメージが低くなり「どうせ自分は出来ない」というイメージになってしまいます。もし、出来ない自分から出来る自分へセルフイメージが変われば、毎日が楽しくなると思いませんか？セルフイメージは自分で変えて、高めていくことが出来るのです。
■本当はどうしたいか【自分に訊いてみる】
人生はセルフイメージ通りに進んでいくともいわれています。まずは自分はどうしたいのかをきちんと自分に訊くことが必要となります。欲しい結果を手に入れたい時、セルフイメージはとても重要なポイントとなります。
セルフイメージを上げていくには、一般的に言われている方法には、今よりもひとつ上の経験をしてみるということがあります。たとえば、少し高めの洋服を試着してみたり、普段行かないホテルのラウンジなどでお茶を飲んでみるなどがあります。その時は少しいい気分になってセルフイメージが上がった気分になりますが、それは外側の部分だけのイメージ。それだけでは本当にセルフイメージを上げることは出来ないのです。
■セルフイメージは底上げしていく
人には良いところもあれば、悪いところもあります。自分の中でもこの部分は好き、この部分は嫌いというところがあるのではないでしょうか。セルフイメージを上げていくために大切なことは、「嫌いな自分」もとことん好きになるということです。マイナスな部分な自分、ネガティブな自分も丸ごと好きになって認めていくことで、セルフイメージが底上げされていきます。外側からのイメージだけだと自分の内面が追い付くことが出来ず、結果疲れてしまい、セルフイメージを高めることに失敗してしまいます。セルフイメージを高めるために大切なことは、どんな自分も受け入れることがポイントとなります。
■セルフイメージを高めることで得られるメリット
①自分が持っている力をとことん発揮できるようになる
②自分が何を求めているか、本当の自分の声に気づくことができる
③自分のイメージが変わることでチャレンジすることが多くなり人生のチャンスが広がっていく
■おわりに
セルフイメージは自分次第で変えていけるのです。大切なのは、外側のイメージだけに目を向けないこと。内側の自分をとことん愛して底上げすることで、本当のセルフイメージを高めていくことが出来るのです。
出来ると思うことも出来ないと思うこともすべて自分次第。
セルフイメージを高めて人生を楽しく過ごしていきませんか？
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