人付き合いが苦手な人の特徴は？克服する方法を紹介
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人付き合いが苦手だと、仕事や学校で疲れることが多かったり、嫌われることもあるかも。
この記事では、人付き合いが苦手な人に共通する特徴を紹介します。
苦手な人付き合いを克服し、人と上手に付き合う方法も紹介するで、ぜひ参考にしてくださいね。
人付き合いが苦手な人に共通する特徴
人付き合いが苦手な人には、共通する特徴があります。
まずは、人付き合いが苦手な人の特徴を紹介するので、心当たりがないか、診断してみましょう。
嫌われたくないという気持ちが強い
人から嫌われるよりは、好かれていたいですよね。
なかには「人の好感度なんて気にならない！」という人もいるかも知れませんが、多くの人は嫌われないようにと考え、振る舞っているのではないでしょうか。
しかし、嫌われたくないという気持ちがありすぎると、人付き合いが面倒くさくなったり、気を使って疲れたりして苦手意識につながっている可能性があります。
「〇〇しなきゃ」と考えがち
人付き合いが苦手な人は、相手のことを考えるあまり「〇〇しなきゃ」と考えがちです。
たとえば、
・大変そうだから手伝ってあげなきゃ
・話をしているから聞いてあげなきゃ
このような考え方に、心当たりはありませんか？
もちろん、相手のためになにかをしてあげることは大切です。
しかし自分のキャパシティ以上に対応しようとすると、疲れやストレスが溜まり、人付き合いが面倒になってしまいます。
沈黙が苦手
人との会話でなにも話さない沈黙の時間。
人付き合いが苦手な人は、沈黙があると「気まずい」「退屈させているかも」などと考えてしまうことも多いです。
人からの評価が気になる
周囲の人からの評価を気にしすぎるのも、人付き合いが苦手になる原因の一つ。
自分の服装や見た目、話し方、話す内容などを、人からどう評価されるか、より良く見せようと常に考えていたら疲れてしまいます。
だんだん人付き合いがストレスになり、やがて嫌になってしまうのです。
協調性がない
人付き合いが苦手な人のなかには、もともと性格的に協調性がないタイプの人もいるでしょう。
協調性がないと悪意はなくとも周囲を戸惑わせてしまい、「自分は人付き合いが下手なんだ」と苦手意識が芽生えることがあるんです。
周囲と価値観が合っていない
家族や仲良くしてきた友達であっても、価値観が合わない・合わなくなるということはあります。
気づかずに無理をして合わせていると、だんだん人付き合いが面倒になってしまうことも。
人付き合いの苦手を克服！人と上手に付き合うコツ
ここからは、人付き合いが苦手な人がその原因を克服し、人付き合いが上手になるためのコツを紹介します。
嫌われても仕方がないと考える
どんなに頑張っても、周囲にいる人全員から好かれるのは難しいでしょう。
自分と周囲の人、それぞれが異なる個性を持っている以上、人に嫌われたり、嫌いになったりするのは当たり前のこと。
つまり、必要以上に周囲からの評判を気にしても、あまり意味がないのです。
嫌われないためにエネルギーを使い切って人付き合いが面倒になるよりは、もっと気楽に構えて、人付き合いを楽しめたほうが良いですよね。
自分基準での行動を増やす
「〇〇しなきゃ」思考の人は、常に相手の行動に合わせて対応するのではなく、自分を優先した決断をする機会を増やすと良いでしょう。
たとえば、
大変そうだけど、今は私も大変だから手が空いたら手伝おう。
私も話したいことがあるから、次は私の話を聞いてもらおう。
のように、ほかの人の行動を意識しすぎるよりも、自分が今どうしたいのかという考え方をすることで、人付き合いが楽になるでしょう。
自分に自信を持つ
人付き合いを上手にするコツとしては、自分に自信を持つのも重要です。
適度に自分に自信があれば、周囲の評価を気にしすぎず、気楽に人付き合いができるでしょう。
とても難しいと感じるかもしれませんが、以下の記事では自分に自信を持つために簡単に始められる方法を紹介しています。こちらも参考にしてみてくださいね。
できるだけ本音で話す
はっきりと自己主張をすることで、友達や家族と意見が合わなかったり、時には喧嘩になったりすることもあります。
しかし、我慢せず自分の気持ちに従うことで、人付き合いが楽になりますよ。
そしてあなたの考え方が伝わることで、周囲の人もそれを尊重してくれるようになるでしょう。
1人の時間を楽しむ
人付き合いで疲れ切っている人は、少し人付き合いをお休みしてみましょう。
遊びの誘いなどは断って1人の時間を楽しむことで、人付き合いを楽しむ元気が戻ってくるかも。
リラックスタイムで自分を癒したり、ストレスを解消したりしてみてくださいね。
自分を責めない
人付き合いが嫌になってしまった。自分はダメな人なのかな。
そんなふうに自分を責めると、余計に人付き合いが辛くなり、苦手意識が強くなってしまいます。
自分がなぜ人付き合いが苦手なのかを知り、対処法を考えるのは大切です。
しかし、責めるのは逆効果。
ひとまず今の状況を受け入れて、これからのことを考えてみましょう。
合わない人とは無理に付き合わない
あなたがどんなに気を遣っても、性格が合わない人はいます。
また、あなたの意見を聞いてくれない、自分のやりたいことにばかり付き合わせる人も、なかにはいるかも。
このような人と無理な人付き合いを続けると、疲れが慢性的になる可能性があります。
徐々に会う回数を減らしたり、会話を簡単に切り上げたりして、少し距離をおきましょう。
これは、あなたと相手の個性が違うから起こること。
距離をおくことに罪悪感を覚えるかも知れませんが、仕方がないことの1つとして、気持ちを割り切ると良いですよ。
人付き合いの苦手を克服してみよう
人付き合いが苦手な人には共通する特徴がありまう。
例えば、気遣いは大切なことですが、嫌われないように頑張りすぎたり、相手のためにこれをしなきゃ！と自分の行動を制限したりすると、疲れやストレスが溜まります。
すると、楽しいはずの友達や家族、恋人との人付き合いも面倒になっちゃうんです。
人付き合いを面倒に感じると、おしゃべりやおでかけも楽しめないですよね。
人付き合いを楽にするためには、嫌なことにはNOと言う勇気や、自分のために行動を選ぶと良いですよ！
