風邪を引いてしまいました。
今週は仕事が立て込んでいるし、デートもあるし、それなのに風邪を引いてしまった！！！
喉は痛いし、鼻水ずるずる・・・
ゆっくり休めないのに・・・早く治したいよ～～～！
風邪対策を万全にして、素敵女子を目指しましょう！
引いてしまった風邪を鎮圧する！！
どんなに予防していても、引くときは引くもの。
そんなとき、症状を抑えて早く治す術を持っておくべし！
効き目抜群のおすすめ対処法を紹介します♡
＊ビタミンのサプリを1日中飲み続ける！
風邪にはビタミンが効くというのは本当でした。治療だけでなく、症状を軽くするのに効き目を発揮するのです！
風邪の症状を感じたら、市販のビタミンサプリ（錠剤でも粉末でもOK）を飲みましょう。
しばらくすると、喉の痛みや鼻水・悪寒など、風邪の諸症状が全体的に軽くなっているのが感じられるはず。（※個人差はあります。）
よく効く人だと、もう治ったのかな！？と錯覚してしまうほど！
ただ、その効果は1日中持続はしません。
ビタミンは時間がたつと体外に排出されるため、また体のだるさが戻ってきます。
そのタイミングで、またビタミンサプリを飲みましょう。
1日に何錠と書いてありますが、ビタミンは時間がたつと体の外に排出されるので、気にせず飲んでいいのだそうです。
症状を抑えつつ、風邪を治療してくれるビタミンサプリ。もう必需品です！
＊肩甲骨の間にホッカイロを貼る
肩甲骨の間あたりに「風門」とよばれるツボがあります。
このツボは、風邪にとっても効くそうです！
・・・とはいっても、風邪でだるいときに正確なツボの位置なんて把握してられないので、肩甲骨と肩甲骨の間（背中の真ん中の上の方！）に大きめのホッカイロをどーんとはりましょう！
ここを温めると、だんだん体全体が温まるのがわかります。
とにかく体をあたためるのが、風邪の時は大切！
ゆっくり休めなくても、ホッカイロを常備して体をあたためまくりましょう！
風邪を予防するには・・・？
ビタミン攻撃＆ホッカイロで、なんとか風邪を乗り越えた！
安心していつもの生活に戻ると、また風邪を引いてしまうかも。
鉄壁のガードで、風邪を寄せ付けないようにしましょう！！
＊塩水orぬるい緑茶でうがい！
ただいま～～と家に帰ってきたら、まず洗面所でしっかり手を洗いましょう！
飲食店バイトのように、細部に至るまで徹底的に洗います！腕もです！
そのあとは、塩水かぬるい緑茶でうがいをしましょう！
効果は緑茶の方が塩水よりも高いそうなのですが、帰ってきて緑茶の準備をして、しかも温度を調節して・・・・ってしているうちに喉が渇いて飲みそうになるので、普段は手軽に出来る塩水がおすすめです！
風邪が流行る季節の変わり目や、インフルエンザの時期は、手間がかかっても緑茶うがいがおすすめです♡
ちなみに、手洗いは頻繁にする必要はないそうですが（ランチ前やお手洗いの時くらいでOK）、
うがいはできるだけこまめにしたほうがいいみたいです！
メイクなおしのときにうがいもするといいですね♡
＊乾燥したところ＆電車では、マスクを着用！
乾燥したところに長時間いると、喉から風邪を引きやすくなるそうです。
秋～冬はもちろん、オフィスで感想が気になるとき、飛行機に乗るときはマスクをするようにしましょう。
また、電車の中も風邪菌がいっぱい！
実は、マスク自体は風邪菌を通してしまうそう・・・。
でも、マスクをして喉を潤しておくことで、風邪菌が繁殖できない環境を整えておくことが出来ます！
特に満員電車はただでさえ、臭いが気になるもの。
お気に入りのアロマスプレーをマスクに吹きかけて、いい気分で風邪予防しましょう♡
＊鼻を素手でほじらない！！
鼻をほじるのって、快感ですよね～。
トイレで一休みするとき、ついほじりませんか？
しかし！「洗っていない手で鼻をほじる」が風邪の原因の上位にランクインしてるって、知ってましたか！？
手についた雑菌が、鼻の奥についてしまい、風邪につながるそうです。
鼻は、お風呂の時に掃除するのがベストみたいです！
どうしてもほじりたいときは、ティッシュを使って取りましょう！
風邪を徹底的に防いで、いつでも素敵でいましょう♡
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