幸せになるために…幸運を引き寄せるスピリチュアル習慣

幸せになるために…幸運を引き寄せるスピリチュアル習慣

幸せになるためには、自分が吐く言葉、呼吸などを習慣を変えていくといいかもしれません。スピリチュアルの視点から習慣を変えていき、幸せな人になるための道を作っていきましょう。吐く息、言葉、気持ち…。少しずつ習慣を変えることで、自分自身も変えていけるかもしれません。

幸せのスピリチュアル習慣♥腹式呼吸

幸せのスピリチュアル習慣♥腹式呼吸

人は不安を抱えていたり、心配事や悩みがあると、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと不安になったり、ちょっとしたことにも、動揺しやすくなったりするとも言われています。

また、腹式呼吸は体内の新陳代謝を活発にし、血液循環を良くする効果もあります。
新陳代謝が活発化することで、自律神経が整えられ、気分を上げたり、不安感を払拭出来たりします。

そこで、具体的な腹式呼吸のやり方について、ご紹介します。

腹式呼吸のやり方

  • 床にあぐらをかいて座るか、心地よい椅子に腰かけて姿勢を正して目をとじます。
  • まず、口をすぼめて、ゆっくりと息を吐いていきます。
  • この時、手足の指先や、体中の毛穴、おへそから指2本程下にある丹田(第2チャクラと場所は同じです)から、良くないものが出ていくことを、イメージをして下さい。
  • 体内から、息を吐ききるまで、続けて下さい。大体8秒間くらいが、目安になります。
  • 息を吐ききったら、次は、息を吐くときと同様にゆっくりと、今度は鼻から息を吸い込んでいきます。この時は、手足の指先、体中の毛穴、丹田から、キレイな空気が体内に入ってくることをイメージして下さい。
  • 吐くとき同様に、吸い込み切るまで、続けて下さい。

以上を1セットとして、8回繰り返します。

朝起きた時や、寝る前の習慣にすると良いですよ!
また、心配事やトラブルが発生して、落ち着かなくなった時の対処法としても役立ちます。

幸せのスピリチュアル習慣♥ホオポノポノ

幸せのスピリチュアル習慣♥ホオポノポノ

ホオポノポノは、古代のネイティブアメリカンから伝えられてきた、祈り、懺悔、気持ちを新たに切り替えるなど、心の浄化のための言葉です。

現在でもハワイで、よく行われているセラピーの一つなので、幸せになるためのスピリチュアル習慣として身につけていきましょう。

ホオポノポノ、魔法の呪文

  • ありがとう
  • ごめんなさい
  • 許してください
  • 愛してます

日本では、天国言葉と称して広まっている言葉とも重なります。
簡単な言葉ですが、されど!重要で大切な呪文なのです。

心の中で繰り返し唱えたり、紙に書いて部屋に貼り、毎日見るなどして、ホオポノポノの呪文を、滞在意識に刷り込ませて下さい。この幸せのスピリチュアル習慣を続けていくことによって、徐々にではありますが、考え方が前向きになり、気持ちの切り替えが早く出来ることを実感すると思います。

また、この言葉は、人間としての基本を説いているとも言えます。普段から、人に対して、素直に言葉に出して言えるよう心がけましょう。
謙虚で柔和な態度や言葉に腹を立てる人はいません。
相手から笑顔で返してもらえ、人間関係が風通し良くスムーズにいくようになりますよ!

幸せのスピリチュアル習慣♥インナーチャイルドの癒し

幼い頃にあまり褒めてもらえなかったり、怒られてばかりいたり、中には、虐待を受けて育った方もいると思います。また、学校でいじめにあったり、付き合っていた彼からDVを受けた方もたくさん存在します。

一つの説として、アルコール依存症の親を持つ子供に多いケースをお話ししますが、大人になってから、生きづらさを感じたり、常に不安感にさいなまれたり、理由なく恐怖感があり怯えていたり、コミュニケーションの取り方がわからなく孤立してしまうことが、挙げられています。

これは、同じ体験をした全ての人がそうなるという意味では、ありません。あくまで、そういった傾向を持つ人も少なくないということです。

それでは、なぜ、過去の体験が後々まで影響してくると思いますか?

それは、その当時の心がずっと、記憶に残っているからと言われています。
顕在意識(表面的な意識)では自覚していなく、忘れたように思っていても、滞在意識(実感はしない奥深い意識)には、過去の記憶、感情が、そのまま残っていたりすることもあるんです。
特に、つらい時につらいと言わずに我慢するタイプの方や、嫌なことから逃げないで、じっとこらえるタイプの方に多いといえるでしょう。

前置きが長くなってしまいましたが、滞在意識に残っている、嫌な記憶、感情から解放される方法をご紹介します。

インナーチャイルドを癒す方法

  • ぬいぐるみを抱っこして、横になって目を閉じて下さい。
  • そのぬいぐるみはつらい体験をした貴女だと仮定して、名前を呼びかけます。(心の中でいいですよ)
  • 〇〇ちゃん、つらったね、よくがんばったね、もう大丈夫だよ、がんばらなくていいんだよ。と語りかけて下さい。

一度では、スピリチュアルな効果を感じない場合もありますから、何回も繰り返し行って下さい。
また、ぬいぐるみに話しかけることに抵抗がある時には、紙に体験した事実とその時の感情を思い出しながら、書くという方法もあります。

一番大切なのは、つらかった。苦しかった。悲しかった。相手が憎かった。などの感情を受け入れて、認めることです。
過去、貴女に嫌な経験をさせた相手が謝らない以上、自分自身で現実に起きたことと向き合い、受け入れ、自分で癒していくしかないのです。

大事なのは、自分の中にあるネガティブな感情を否定的に考えないことです。ただし、ずっと抱えているのは自分自身のために良いことではありません。

インナーチャイルドの癒しを繰り返し続けながら、古い記憶は手放して、自分を受け入れ、相手を許せる寛容な人になってもらえたら、うれしく思います。

幸せのスピリチュアル習慣♥インナーチャイルドの癒し

幸せのスピリチュアル習慣♥グラウディング

人間、一人一人は小さな宇宙といいます。
また、宇宙と繋がっていて、護られているといいます。

この考え方は、仏教でいう、「仏さまに護られている」「ご先祖に見守られている」という考えに重なります。
また、自然界の精霊に護られているという考え方もあります。

人間の命は海から誕生したという説もあるように、自然と人は常に密接に繋がっているといえるでしょう。

グラウディングのやり方

  • 仰向けに横になるか、あぐらをかいて座って目を閉じます。
  • 落ち着いて、静かな気持ちになるように腹式呼吸を数回、繰り返します。
  • 第1チャクラ(会陰)に、真っ赤な直径20センチ程の丸い球のようなエネルギ―があることをイメージします。
  • エネルギーはどんどん大きくなり直径50センチ位になることをイメージします。
  • そのエネルギーは、体内を抜けて、長いホースのような形になり、地下へどんどん伸びていくことをイメージします。
  • やがて、エネルギーは地球の先端に届くことをイメージします。
  • 地球の先端とエネルギーをしっかりと結ぶ(コンセントをつなぐ感じ)ことをイメージします。

グラウディングは「今、ここに存在する自分を実感する。大地に踏みしめてしっかり生きる」という意味合いがあります。

必要ない感情から解放されたり、本来の自分を取り戻す効果があります。

出来るだけ、幸せになるためのスピリチュアル習慣として毎日行うことをオススメします。

幸せのスピリチュアル習慣♥ブルーソーラーウォーター

幸せのスピリチュアル習慣♥ブルーソーラーウォーター

ブルーソーラーウォーターはホオポノポノのクリーニングツールとして用いられている浄化水のことです。
必要なものは、青い瓶と水です。お酒の瓶でも良いですし、ブルーソーラーウォーター用の瓶が通販などで購入できますので、インターネットで検索してみて下さい。

または、透明な瓶に青いセロファンを貼るなどしても、代用できます。

ブルーソーラーウォーターの作り方

  • 青い瓶に水を入れて、(水道水でも美味しくなります)日光に30分~1時間あてます。
  • 雨の日でも、太陽は雨雲に隠れているので大丈夫です。
  • 日中作るのを、忘れたりした場合や、忙しくて朝作れない場合などは、白熱灯でも代用できます。

ブルーソーラーウォーターには、滞在意識を浄化する作用や、直感力を高める働きがあると言われています。

手軽で簡単に作れるので、ぜひ試してみて下さいね!
(水道水のため、使用方法にご注意ください。沸騰させても良い、洗濯や掃除に使っても良いと言われています)

幸せのスピリチュアル習慣♥日光浴

幸せのスピリチュアル習慣♥日光浴

太陽の光には化パワーがあると言われています。人間には陽と陰、両方の浄化エネルギーが必要ですが、太陽は陽のパワーを持っています。

紫外線は髪や肌を傷めるというイメージが強いですが、適度に紫外線を浴びることによって、免疫力を高めるのに必要なビタミンDを生成することができると、言われています。

特に、朝6時~8時の太陽パワーが強いと言われているので、起きたらまず一番に窓を開けて、太陽の光を浴びましょう。
そして、長い時間でなくて良いので、15分~30分位の日光浴を習慣にすると良いですね!

幸せのスピリチュアル習慣♥月光浴

太陽が陽の働きをするのとは反対に、月には陰の浄化作用があります。月が持つ陰のパワーは、感情が荒れているとき、落ち着かないときがおすすめです。
特に、新月や満月には、その力が高まると言われていますから、意識して夜には月を眺めるようにしたいですね!

また、パワーストーンのブレスや、丸玉、原石などをお持ちの方は、月の光が浄化に有効ですので、雨でなければ外に出して、一晩、月の灯りに当てることを、オススメします。

まとめ

幸せのスピリチュアル習慣♥まとめ

「幸せのスピリチュアル習慣」をご紹介しましたが、いかがでしたか?

人は気づいた時から、何回でも生まれ変わることができます。
また、それが、いつであっても、遅いということはありません。

それから、生まれながらにして、一人が好きという方もいますから、無理してまで、人の輪に入らないとなどと、思う必要はありません。
一番に大事なことは、ありのままの自分を認めて、好きになることです。
どんな自分にもOKを出してあげて下さい。

そして、つらい思い出を忘れるには、楽しいこと、嬉しいこと、ウキウキ、ワクワクすることをたくさん経験しましょう。人は皆、幸せになる為に生まれてくるものです。

つらかったことを、人生の踏み台、糧に出来るようになる日が、一日でも早く訪れることを願っています。

女の魂が金色の光に包まれますように。。。