お昼ご飯はコンビニで簡単に済ませる…なんて人も多いのではないでしょうか。
とりあえず食べられればいい、安ければいい…と思っていると、思わぬカロリーの落とし穴にハマってしまうことも…
コンビニランチのカロリーチェックも怠らないようにしましょうね。
ヤマザキメロンパン【405kcal】
高カロリーで名高いメロンパン。「あの皮が美味しいんだよね～」と思う人も多いでしょうが、その分カロリーの高さも跳ね上がります。
メロンパンはだいたいどこのブランドも高カロリー。小さめのものでも300kcal後半はありますし、ちょっとこだわりがあったりチョコチップなどが入っているものは500～700kcalになるものもあります。
セブンイレブン おにぎり ツナマヨネーズ【221kcal】
ツナマヨネーズも、やはり安定してどこのブランドも高めのカロリーです。原材料にマヨネーズを使用していますから、カロリーが高いのも頷けます。
ちなみに、セブンイレブンのおにぎりでカロリーが低い具は「紀州南高梅」の162kcalです。ツナマヨネーズより50kcalも少ないですね。
ちりも積もれば…といいますから、この差は意外と大きいかも！？
ローソン からあげクンレギュラー【216kcal】
コンビニのから揚げの定番中の定番ともいえる、ローソンのからあげクンレギュラーは216kcal。入り数から考えた場合、高めととるか低めととるか…これは他のメニューに左右される微妙なラインでもあります。
ただ、美味しいんですよね。季節限定や期間限定でさまざまなテイストのからあげクンが販売されることもありますから、ついつい手が伸びてしまいます。
ミニストップ クランキーチキン うま塩味 【290kcal】
歯ざわりのいい食感と「うま塩」という組み合わせが食欲をそそるミニストップのクランキーチキン。やっぱりこちらも高カロリーであることがわかります。
これを選んでしまったら、他のメニューはもっとカロリーに配慮する必要がありそうな気もします。美味しいのでつい選びがちですが、自制心との戦いに勝たなければいけないくらい美味しいメニューですね。
おわりに
コンビニで売られている菓子パンやおにぎり、ホットスナックなどは本当に手軽に手に入られて美味しいので、ついあれこれ買ってしまいがちです。
しかし、そのカロリーを考えないとカロリー過多になってしまう可能性も十分ありますから注意が必要ですよ。
だって、メロンパンとから揚げを選んだだけで700kcalになってしまうことだってあるくらいですから…ダイエット中の女子はホントに気をつけてくださいね！
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