ビアホールで女子会やデート♡でも…ちゃんとカロリーの心配、してる？

ビアホールでの一杯が楽しい季節になりました。
毎日の暑さと疲労回復には、やっぱりビアホール！…と盛り上がるのはいいけれど、ちゃんとカロリーチェックしていますか？
「今日だけ」のつもりがクセになってしまってからでは遅いですよ。

ビール　40kcal（100gあたり）

ビールのカロリーは意外と低いですね。ただ、100g（約100ml）あたり40kcalですので、中瓶に換算すれば500g（約500ml）で200kcal、缶ビール350ml缶（350g換算）で140kcal。
中瓶3本で600kcal、350ml缶4缶で560kcal。ちなみに、中ジョッキは350ml～500ml程度のようですので、仮に400ml（400g換算）とすれば160kcal。5杯おかわりすれば800kcalにもなります。バカにならないカロリーだと思いませんか…？

から揚げ　約60kcal（1個あたり）

ちょっとこってりしたおつまみの定番であるから揚げは、やはり肉と油を使った料理というだけあってハイカロリーですね。
上記カロリーは、あくまでも一般的なサイズの、特別な風味やこだわりなどを持たない普通のからあげのカロリーです。
3個食べたら約180kcal。これに、上記のビール飲料を足したら…いかがですか？

枝豆　134kcal（茹でたものの可食部分100gあたり）

若い人から年配者まで、幅広い年齢層に愛されるおつまみ・枝豆。原料が豆であることと料理法も茹でただけ、味付けも塩のみというシンプルさからくるようにカロリーもかなり低めです。
というのは、134kcalは「茹でたものの食べられる部分100gあたり」だから。実際はマメだけを100g食べるというのは結構お腹に溜まります。ですからローカロリーといえそうですよ。

フライドポテト　454kcal（参考：マクドナルド　マックフライドポテトMサイズ）

とりあえずおつまみにフライドポテト、という人も多いですね。
参考に、マクドナルドのマックフライドポテトMサイズを調べてみたところ、454kcalでした。
仮にこれを3人で分けて食べたら、1人あたり約151kcal。ポテトと油のハイカロリーセットですし、これだけでは満足しないでしょうから…ダイエッターにはちょっとキケンかも！？

おわりに

今はメニュー表にカロリーが掲載されているものが多いので、注文する時にカロリーも参考にできるのはありがたいのですが…でも、結局のところ実際は「食べたいものを頼んじゃう」「飲みたいだけ飲んじゃう」のが居酒屋やビアホールですよね。
カロリー計算に躍起になるのもどうかと思いますが、ちょっと気を配るだけでローカロリーメニューを選ぶこともできるわけですから、上手に調節したいですね。