これからダイエットを始める人。
なかなか長続きしない人。
今まで、一度もダイエットに成功したことがない人・・・
せっかくなら自分に向いてるダイエット方法を確認してみませんか？
皆さん、自分の星座はご存知ですよね？
星座別恋愛診断、性格診断はよくありますが、星座別ダイエット方法ってご存知ですか？
おうし座・おとめ座・山羊座のダイエット方法をまとめてみました。
おうし座 (4/20~5/20生まれ)
ハードな運動や食事療法など地道なダイエットは苦手なあなた。
痩せる体質を作るために、岩盤浴などの寝るだけのダイエットや、体を温めたり基礎代謝を上げる方法のダイエットがお勧めですよ。
【引用】 ザ・星座別・ダイエット攻略方法！
好きな物を少しずつ
好きな事や好きな食べ物にはお金や時間を惜しまずに費やす、凝り性でグルメ志向の強いおうし座の女性。
ただし、こだわりが強いという事は人からのアドバイスや忠告を聞く耳を持たない、かなりの頑固者も多いのがこの星の特徴。
よって、新たなダイエット法へのチャレンジや食生活を180度変えるとなるとカナリの努力と我慢が強いられるようです。
ともかく、カロリーの高い高脂肪で高い糖分の炭水化物などの食べ物の量を制限し、趣味にスポーツ、特にカロリー消費の高い運動を取り入れ、グルメ志向も野菜や果物の産地や質にこだわる様にし、高脂肪な肉やパンやお米は高級な物を“少量”楽しむ様に心がけましょう。
【引用】 あなたの星座によりダイエット法も変わる！星座別ダイエット
カロリー制限
金星が支配星なので好きなものが食べられないダイエットは心が死んじゃうのでダメ。
でもカロリー制限が早道かも。
グラマラスな体型が持ち味なので、オッパイ強調で行きましょうｗ
【引用】 12星座別ダイエット法ｗｗ | 空の底
ヘルシー食ダイエット
牡牛座のあなたにおすすめダイエットは「ヘルシー食ダイエット」。
油を使わない煮物や蒸し物、また余分な油を落とす焼き物などを中心に毎日の食事を考えましょう。
油を使うときは多少高価でも、オリーブ油など身体に優しい種類を使って。
できればお米は玄米や雑穀入りに、タレ類は、牡牛座の幸運食物のゴマや胡桃などをベースにしたものが良いでしょう。
カテキンを多く含むお茶を毎日適量摂取して、脂肪を燃焼させるのも効果的。
生活の中に食べ物意外の楽しみをたくさん見つけることも必用です。
月の星座が牡牛座のあなたは、ストレスの解消方法として食べますので気をつけましょう。
牡牛座の基本色の青色は、気持ちを静め、痛みを和らげ、眠りを誘い、熱を冷ます力があります。
【引用】 エステ・エクササイズ・ダイエット情報サイト：牡牛座版
おとめ座 (8/23~9/22生まれ)
几帳面なので、一日何キロカロリーとかルールを決めて取り掛かるダイエットがよさそう。
食べたものを記録したり、マクロビなどを取り入れるのもあいますよ。
【引用】 ザ・星座別・ダイエット攻略方法！
たまには自分にご褒美を
おとめ座の女性は几帳面で完ぺき主義者な人が多く、ジュースデトックス、ベジタリアンにマクロビオティックと「これだわ！」と感じたダイエットには脇目も振らずに猪突猛進するタイプ。
でも、その生真面目な性格が仇になり、“食べる事＝不健康”という勝手な思い込みをし、ダイエット自体がストレスの元になったり、極度の食事制限で体調を崩すなんて事にもなり兼ねないのがおとめ座の性格。
基本、自分の決めたダイエット法を貫くのは良いとしても、友人達や家族と食事をする時ぐらいはダイエットを忘れ、楽しみながら食べましょう。
また、頑張っている自分にケーキやステーキなどのご褒美を定期的に与える事も忘れずに。
【引用】 あなたの星座によりダイエット法も変わる！星座別ダイエット
穀物を上手く取って
あまり太ってる人いない気が。
きっちりしたカロリー計算ができるのはあなただから。
穀物を上手く取ってスタイルよくなるタイプかと(ﾟ∀ﾟ)
【引用】 12星座別ダイエット法ｗｗ | 空の底
日記を付ける事から
乙女座のあなたは、「カロリーコントロールダイエット」がおすすめです。
そして成功させるためにはダイエット日記を付ける事からはじめてみましょう。
まずは何を食べたか、どのくらい運動したのか、普段の自分の摂取カロリーと消費カロリーを記録しましょう。
また腸を支配する乙女座は整腸作用のあるダイエットを心がけるのも良いでしょう。
体重より見た目を気にする人が多いのも乙女座の特徴です。
一番目につく「顔」を小さくしてくれるヨガもぴったりです。
お勧めのメンテナンスは、お腹をマッサージオイルでマッサージするとお腹がスッキリするばかりでなく、消化機能が向上します。
また、基本色の青色を生活に取り入れるのも良いでしょう。
青は、気持ちを静め、痛みを和らげ、眠りを誘い、熱を冷ます力があると言われています。
青の食材の食べすぎに注意しましょう。倦怠感を引き起こすこと があります。
青には、熱を冷ます働きや、火傷にも効果があるといわれています。
さあ、あなたも心も身体もシェイプアップして、魅力的なあなたらしさを手に入れましょう。
【引用】 エステ・エクササイズ・ダイエット情報サイト：乙女座版
やぎ座 (12/22~1/19生まれ)
目標に向かってコツコツ取り組むタイプなので、まず目標の体型や体重などを決めて、それに向かってダイエット方法を決めていきましょう。
ランニングや筋肉トレーニング。マクロビ、薬膳などを取り入れるのはどうでしょうか？
【引用】 ザ・星座別・ダイエット攻略方法！
自分を律すること
ベジタリアン？マクロビオティックス？食べ物、ダイエット法何でも“○×主義”という偏った考え方には共感が持てない自由奔放で、人生をフルにエンジョイしたい自然体を絵に描いた様な女性が多いのが、いて座です。
ということで、開放的な空間で取る食事…例えばビュッフェスタイルの食べ放題なんて行った日には「ダイエット？太る？」なんて耳に入らないくらい食べたい物を食べたいだけ無制限に食べてしまうのもこの星の特徴です。
スポーツクラブやスイミングプールなどの仕切られた空間も好まない人も多いので、おススメなのはジョギング、サイクリングなどの野外のスポーツ。
そして、食べる物も自分が好きな物ばかりではなく、緑黄色野菜など栄養価の高い食べ物を積極的に取る様に自分を律する、あるいは注意してくれるダイエットのパートナーが、いて座の女性のダイエットには必要不可欠なのです。
【引用】 あなたの星座によりダイエット法も変わる！星座別ダイエット
焦らない
基本痩せてます(｀・ω・´)
時間かけて体質を変えていくようなのとかが合ってる感じ。
玄米菜食とか、漢方とか昔からの知恵を拝借すれば効き目大。
【引用】 12星座別ダイエット法ｗｗ | 空の底
冷えが大敵
山羊座のあなたは、まわりからのアドバイスや助けがあると干渉されたように感じるかもしれません。
あなたには、自分で計画を立てて自分で管理できるようなダイエットが向いています。
あなたにとって良質のたんぱく質や脂質をしっかり摂る事も、キレイに痩せるためには大切な事でしょう。
プロテイン飲料を飲んだり、またサラダにチーズを振りかけるなど、ダイエット中でも栄養管理には心を配ってくださいね。
また、冷えが大敵の山羊座は身体を温める「ゲルマニウム温浴ダイエット」や、「食事メモを取るだけでやせる」という驚きのダイエット方法のレコーディングダイエットもおすすめです。
あなたの基本色は、青色です。基本色を生活に取り入れましょう。
青色は、気持ちを静め、痛みを和らげ、眠りを誘い、熱を冷ます力があるといわれています。
ただし、青の食材の食べすぎに注意が必要です。倦怠感を引き起こすことがあります。
青には熱を冷ます働きや、火傷にも効果があるとも言われています。
さあ、あなたも心も身体もシェイプアップして、魅力的なあなたらしさを手に入れましょう。
【引用】 エステ・エクササイズ・ダイエット情報サイト：山羊座版
close