これからダイエットを始める人。
今まで、一度もダイエットに成功したことがない人・・・
せっかくなら自分に向いてるダイエット方法を確認してみませんか？
皆さん、自分の星座はご存知ですよね？
星座別恋愛診断、性格診断はよくありますが、星座別ダイエット方法ってご存知ですか？
おひつじ座・しし座・いて座のダイエット方法をまとめてみました。
おひつじ座 (3/21~4/19生まれ)
取り掛かりはやる気満々なんですが、だんだん億劫になって続かないことが多いみたい。
お勧めのダイエット方法は短期集中型。誰かと競争しながらのほうが効果が出ますよ。
【引用】 ザ・星座別・ダイエット攻略方法！
有限実行
燃えるような炎のおひつじ座のマークが示している通り、この星に生まれた女性はとても感情が激しく、感情豊かでもあります。
そして、おひつじ座の女性は新しい事を始めるのも大の得意…。という事でダイエットも“有言実行”直ぐに始める事ができます。
ですが、「熱しやすく冷めやすい」という言葉はおひつじ座の人の為にあるようで、継続する事が難しく、ちょっと体重が減っただけで止め、また太ったら始めるといういわゆる“ヨーヨーダイエット”のお得意様。
糖分や生クリームたっぷりのコーヒーやカクテル類の飲み物とスパイシーなエスニック料理の食べ過ぎに注意し、栄養のバランスを考えた野菜やフルーツを中心とする食生活に切り替える事でダイエットを成功させましょう。
【引用】 あなたの星座によりダイエット法も変わる！星座別ダイエット
スポーツ
火の星座なのでスポーツがいいです。
誰かとするよりも、一人でするとかがいいかも。
ガッチリ筋肉つきやすいので、痩せるというよりも、体を彫刻する方向でｗ
【引用】 12星座別ダイエット法ｗｗ | 空の底
赤の食べ物＋有酸素運動
牡羊座のあなたにおすすめダイエットは「赤の食べ物＋有酸素運動」。
エアロビクスやジョギングのような息がはずむ運動をする事はとても効果的でしょう。
また牡羊座はむやみやたらな食事制限は向いていません。
それよりも、早食いを避けて良質のたんぱく質をきちんと摂るようにしましょう。
肉類は脂肪の少ない赤身の部分を、発汗作用のある食べ物は牡羊座の幸運食物なので、食事にスパイスを上手に取り入れてみてください。
牡羊座の基本色は赤です。赤の食材は肝臓を強くし、赤血球を作るのを助けます。また、食材の赤色色素には抗酸化物質がたくさん含まれています。
トマトの赤色色素、リコピンはテレビでもよく話題になりますよね。他には人参、赤ピーマン、紫玉ねぎ、スイカ、鮭、いくら・・・などの赤色色素も抗酸化物質がたくさん含まれています。
赤は、「解毒」と「排泄」の色で便秘や鉄分の欠如を防ぎます。
【引用】 エステ・エクササイズ・ダイエット情報サイト：牡羊座版
しし座 (7/23~8/22生まれ)
遊び感覚で取り組めるダイエット方法が◎。
Wii Fit でのダイエットや、DVDのエクササイズ、エアロビやスポーツクラブなど楽しみながらダイエットできるものを取り入れましょう。お気に入りの服で気分を盛り上げると長続きますよ。
【引用】 ザ・星座別・ダイエット攻略方法！
誇り高い女性
獅子といえば野生の王者…、という事で“高級”または“最高級”を好む誇り高い女性が多いのがこの星座。
ただプライドが高くて付き合い辛い女性か、というとそうではなく、周りの人には自信と威厳をもって親身に対応するので食事のお誘いも少なくありません。
よって、「ミシュランの3つ星レストラン」や「あの予約不可能な人気レストラン」と言われたら、全ての予定をキャンセルしてでも、そして“ハシゴ”をしてでも行こうとするのも、しし座の女性。
外食はなるべく制限し、自分でカロリーや栄養を考えた食事を作る事が基本で、どうしても外食しなければならない時にはゆく前にナッツや、雑穀パンなどで食欲を多少満たしておき、食事は見た目、匂いや香りを楽しんで少量取る様にしましょう。
そして、理想の体重をキープする事や1日4キロのジョギングなどに、しし座本来のプライドの高さを見出しましょう。
【引用】 あなたの星座によりダイエット法も変わる！星座別ダイエット
視線を浴びる機会
ダイエットするなら肉だけ食べるとかｗたんぱく質系取るやつ。
水着になるとか、パーティー出るとか人の視線を浴びる機会を作ればあとはほっといても頑張ります（＾ω＾）
【引用】 12星座別ダイエット法ｗｗ | 空の底
レコーディングダイエット
獅子座のあなたは、食べることに執着します。贅沢なご馳走を好み、一流のものでないと満足できないところがあります。
外食を避け本当に良いものをゆっくりと食べるようにしましょう。
獅子座のあなたは、、無理をせずダイエットできるよう、レコーディングダイエットで自分の食事についてしっかりと記録し自覚することが大切です。
獅子座のあなたは、ピラティスがおすすめ、一人でするよりは教室に通って、新しい友人を作るのもひとつの手です。
また、基本色の赤色を生活に取り入れるのも良いでしょう。
赤は、創造的で活気にあふれ、大地に根ざしたエネルギーを呼び起こし、情熱や積極性を促進します。
また、新しいことを始める勇気を与えてくれます。
赤の食材は肝臓を強くし、赤血球を作るのを助けます。
また赤色は、「解毒」と「排泄」の色で便秘や鉄分の欠如を防ぐといわれています。
さあ、あなたも心も身体もシェイプアップして、魅力的なあなたらしさを手に入れましょう。
【引用】 エステ・エクササイズ・ダイエット情報サイト：獅子座版
いて座 (11/22~12/21生まれ)
行動力があり、おおらかなあなた。
無頓着な面もあるので少々のことは気にしない。身近なことから始めるダイエットがお勧め。通勤で歩く。エレベーターより階段を利用する。そのほかヨガや気功などが向いています。
【引用】 ザ・星座別・ダイエット攻略方法！
野外のスポーツ
ベジタリアン？マクロビオティックス？食べ物、ダイエット法何でも“○×主義”という偏った考え方には共感が持てない自由奔放で、人生をフルにエンジョイしたい自然体を絵に描いた様な女性が多いのが、いて座です。
ということで、開放的な空間で取る食事…例えばビュッフェスタイルの食べ放題なんて行った日には「ダイエット？太る？」なんて耳に入らないくらい食べたい物を食べたいだけ無制限に食べてしまうのもこの星の特徴です。
スポーツクラブやスイミングプールなどの仕切られた空間も好まない人も多いので、おススメなのはジョギング、サイクリングなどの野外のスポーツ。
そして、食べる物も自分が好きな物ばかりではなく、緑黄色野菜など栄養価の高い食べ物を積極的に取る様に自分を律する、あるいは注意してくれるダイエットのパートナーが、いて座の女性のダイエットには必要不可欠なのです。
【引用】 あなたの星座によりダイエット法も変わる！星座別ダイエット
ジョギング
食べたら食べただけ太るよね(´Д｀)
だから、ひたすら運動しましょう。どんな運動でもOK。
走るのなんかとっても効きます。
【引用】 12星座別ダイエット法ｗｗ | 空の底
断酒できたら完璧
射手座のあなたは、射手座は肝臓も支配するので、ダイエットの時は断酒できたら完璧。
油控えめな食生活でヘルシーにダイエットしてみてくださいね。
どんなダイエットも熱中しすぎて体調そのものを壊してはもともこもありません。
目標体重をしっかり決めて、それを達成したら一旦終了して、数ヶ月期間を置く方が効果が上がりますよ。
グレープフルーツダイエット、ピラティスもおすすめです。
あなたの基本色は、赤です。基本色を生活に取り入れましょう。
赤色は、創造的で活気にあふれ、大地に根ざしたエネルギーを呼び起こし、情熱や積極性を促進すると言われています。
また、新しいことを始める勇気を与えてくれます。
赤の食材は肝臓を強くし、赤血球を作るのを助けます。
赤は「解毒」と「排泄」の色で便秘や鉄分の欠如を防ぎます。
さあ、あなたも心も身体もシェイプアップして、魅力的なあなたらしさを手に入れましょう。
【引用】 エステ・エクササイズ・ダイエット情報サイト：射手座版
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