健康のため、ダイエットのために必ずといってもいいほど摂取しておきたいのが、野菜類ですね。 サラダは様々な栄養素も摂取でき、ヘルシーで食物繊維もたっぷりなので、ダイエットには必須とも言える料理ですが、そんなサラダと言っても…

海苔は私達の食卓にもよく登場する、海藻類を代表する食材の一つです。 海藻類と言えば、栄養素が豊富で、積極的に食べることをオススメされていることが多い食材ですが、では、本当に海苔はヘルシーなのか、また、１日にどれくらい摂取…

油揚げと言えば、いなり寿司やおでんの巾着等を始め、多くの料理に使われている加工食材です。 しかし、名前の通り「油」揚げと呼ばれているだけあり、カロリーは相当高いのでは…と思っている方も多いはず。 今回の記事では、そんな気…

日本人なら誰もがご存知の「そば」。特にざるそばは、そば好きの人なら必ずと言ってもいいほど口にしますよね。 ですが、意外と知らないのが、そんなざるそばのカロリー。 そばはヘルシーなイメージがありますが、果たして実際はどうな…

お弁当や食卓を美しい赤で彩ってくれる食材と言えば、トマトです。 特にミニトマトは、手頃で食べやすく、取り扱いも簡単なので、様々な場面で重宝する食材です。トマトの栄養価が高いことは皆さんご存知の通りだと思いますが、ダイエッ…

こんにちは、Verygoodライターのあいりです。 猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 学生の皆さんは夏休みに入りましたか？ 今回は、限られた期間つまり、夏休みに痩せたい！短期間で痩せたい人のためのダイエット…

上半身は華奢なのに、骨盤周りが出っ張って、すごく太って見える。 そんな悩みはありませんか？ 筆者も実はその一人です。 15キロのダイエットに成功した当時、どう見ても下半身、特に太ももの付け根が幅広く、すらっと見えなかった…

女性が行うダイエットにおいて、まずはじめに訪れる壁は生理中ではないかと思います。 ネガティブな感情が生まれやすいのも、生理中ならではと言えるでしょう。 ですが、悲観しないでください。 ちゃんと知っていれば挫折をせず、理解…