ファスティング(断食)には、摂取カロリーを減らすことによるダイエット効果や、内臓を休めることによるデトックス効果などが期待できます。しかし、ファスティングは取り組み方を間違えると、効果が上手く得られなかったり、身体に悪影…

グレープフルーツダイエットを知っていますか？ グレープフルーツを食べることで体重を落とすのを目的としたダイエット方法が、グレープフルーツダイエットです。 痩せたいと考えている方に向けて、今回はグレープフルーツダイエットを…

ダイエットには、それなりの時間やコストがかかってしまうこと、意外に多いですよね。もっと気楽にダイエットにチャレンジしたいと思っても、カンタンな方法では効果が実感できないのでは…？とあきらめていませんか？ 今回は、どんなに…

ダイエット中でもランチに誘われたら付き合いで行かなくてはならない時ってありますよね？環境に応じて外せないのが外食です。自分一人ならお弁当でカロリーを押さえたりできますが、環境次第でお弁当は無理な場合もあるでしょう。 ダイ…

即効にふくらはぎ痩せができる方法があったら知りたいですよね。 オフィスでデスクワークばかりで、むくみが出るふくらはぎ…。 あまり動かないからむくみ解消もなかなかできないから、むくみが出たまま太い脚で出掛けなきゃいけないと…

イチジクと聞いて、頭の中にイチジクの形や味がパッと想像できる人はどの位いるでしょうか？ イチジクは、バナナ等といったメジャーな食べ物でないため、あまりパッと形や味が想像できる人は少ないのはないでしょうか。 また、イチジク…

ダイエットをしている最中の食事は、味気なくなったり、食べる物や量を制限されてしまい、ストレスが溜まってしまって、結局長続きしないことがあると思います。そこで、今回はダイエットを成功させるための、ダイエット中における食事の…

ダイエットをする際は、糖質の多いご飯や麺類を減らして、野菜を中心にしたダイエット食を取ることが多くなると思います。そんな野菜の一つであるレンコンも、シャキシャキとした歯ごたえが人気の野菜ですよね。ダイエット中にレンコンを…

ダイエットをするためにカロリーが低く、栄養価の高い野菜を中心とした食生活をする方も多いでしょう。 ですが、そもそもダイエット中は野菜をどのように、どれだけ食べればいいのか、あまりよく分かっていないことが多いと思います。 …

ヘルシーな食べ物として、特にダイエット中によく食べられているおからですが、本当にカロリーが低いのか、はたまた、どんな栄養がどれくらい含まれているのか…。 今回はおからの詳細なデータやレシピについてご紹介します。 〇おから…

ダイエットをしたことがある人は「脂肪燃焼スープダイエット」というダイエット法を、一度は耳にされたことがあるかもしれません。 名前からすると、いかにもダイエットに効果的に聞こえますが、果たして本当にダイエットに効果があるの…