経験を自分の糧にしよう！失恋から立ち直る方法５つ

ツライ失恋をしてしまうと、もう次の恋なんてしたくないよ・・・って思いますよね。
でも、その失恋の経験を自分の糧にしなくては、失恋からは立ち直れません！
新しい恋に向かって一歩ずつ歩き出しましょう☆

恋がうまく行かなかった理由を紙に書き出してみる

関係がうまくいかなかった理由や彼の欠点など、恋におけるマイナス面をすべて書きだしてみましょう。心痛に対処するとき、良い思い出だけを振り返って自分を慰めるのはカンタンなことですが、そこに浸ってしまうと次に進めません。この先もし立ち止まってしまったら、これを読んで自分を立て直してください。

【引用】 大きな失恋から立ち直るための12のステップ

 

何も考えずとにかく泣きまくる

とにかく、泣く事です。大きな声を出して、子供ようにワーワー泣く事です。ご近所の迷惑になる場合は、カラオケボックスの利用をお勧めします。
歌う気力がある人は、是非歌ってください。家に帰っても、お風呂に入っても、お布団に入っても、とにかく泣いてください。
赤ちゃんが泣きつかれて眠りに入るように、あなたも一心不乱に泣いてください。これから先、どうしよう・・・なんて考えないでください。今、そんな事を考える時期ではありません。

【引用】 彼氏から振られたらチャンス！？失恋から１週間で立ち直る方法

やってみたいと思っていたことを行動にうつす

ところで、あなたは「その趣味を始めたきっかけ」を覚えていますか？様々なきっかけがあると思いますが、失恋をきっかけの1つとして考える方法もオススメです。失恋で最も辛いのは、一人で「ポツン…」と考え込むことです。したがって、他の作業に集中したり、あるいは運動をすると気分を紛らわすことが出来ますよ。
一方、何かを始めるきっかけにすると言っても、「興味を持っていないもの」に手を出してはいけません。皆さんにも、1つか2つは「いつかはこれをやってみたい！」という願望があると思います。それを、失恋をきっかけとして始める方法が案外有効なのです。

【引用】 失恋は立ち直る為にある！１０年後の自分が幸せになる７つの気付き

 

思い出や気持ちを前向きに整理する

この思い出を整理することが失恋では大事なんです。思い出を整理しながら、人は失恋の痛手から回復しようとします。たとえば、「別れたことを悔やんだり、失恋相手のことを思い出したり」「失恋相手を恨んだり、幻滅したり」「失恋相手を避けようとしたり、思い出の品を処分したり」「失恋したことを肯定的にとらえようとしたり」「失恋相手とは異なる異性と付き合ったり」します。このとき、どの行動をとるかで、失恋からの立ち直りが違うんです。
もし、別れを悔やんだり、相手を恨んだりすれば、失恋からの立ち直りは遅くなります。反対に、別れて良かったと思ったり、新しい恋人を見つけようとすることは立ち直りを早くします。

【引用】 失恋から一刻も早く立ち直るには -心理学的に見た別れのコツ

 

傷心旅行に行って新しい刺激を沢山受ける

新しい回路を作るためには、何か新しいことを始めて、楽しい刺激をどんどん受けることが必要です。
たとえば、失恋すると“傷心旅行”に出かける人がいますが、知らない土地で知らない人に出会い、おいしい料理や美しい景色を味わうというのは、失恋対策として実に理にかなっているといえます。

【引用】 脳科学的に有効な「失恋の痛手から立ち直る」究極テク