風邪を引いているわけでもないのに、体がだるくて疲れが取れない・・・なんてことありますよね。
そんな時にすぐに試せる体がだるい時に手軽にやれることってどんなものがあるんでしょう。
ゆっくりと睡眠をとる 身体がだるいときの解消法はよく眠ることも大切です。
なるべく質の高い睡眠をするために眠る前にアロマオイルを焚いてみたり、寝る前にスマートフォンやテレビなどを見ないようにすると質の高い睡眠を取ることができだるさを解消することができるようになります。
また、だるさを解消するためにはお風呂に入ってリラックスすることも大切です。【引用】 体がだるい原因と解消法はコレ！【吐き気がある時は病気に注意？】
アルコールの摂取はほどほどに 余分なものを体内に残さない為、エネルギーを燃焼させましょう。
ビタミンＢコンプレックス、ビタミンＣ・Ｅ、βカロチン、コエンザイムＱ10などを、サプリメントで手軽に補給するのがお勧めです。
身体を疲れさせてしまうカフェインやアルコールの摂取も、ほどほどにしましょう。またＤ、血液を酸化させる甘いもの、動物性にもの、脂肪分の強いものは、控えるように心掛けましょう【引用】 すぐに疲れる原因
