ダイエットってなかなか続けるのが大変ですよね。
でも夏に向けて痩せたい～！
そんな人も多いのではないでしょうか。
毎日入っているお風呂も、入り方一つで痩せる効果が期待できるそうです。
今回は「お風呂で痩せる方法５つ」をご紹介しますね！
１．高温反復入浴 高温反復浴とは、40～42度の熱いお風呂に反復して入浴する、ダイエットに効果的な入浴方法です。
高温反復浴が何故ダイエット効率が高いのかというと、熱いお湯は交感神経の働きを活性化させるため、心拍数や呼吸回数を増やし、消費カロリーを増やす効果があるからです。
20分ほどで、なんと400キロカロリーも消費することができると言われています。
【引用】 お風呂ダイエットの方法5つ
