同じくらい食べているのに、むしろ向こうの方がモリモリ食べているのに！
あの娘は全然太らない、私は微妙に増量していっている。
そんな経験ありませんか？
痩せやすい体質というのがあるようです。
生まれつきの体質ももちろんありますが、
ある程度は体質を変えることもできます！
今回は「痩せ体質の作り方５つ」をご紹介しますね！
１．ストレッチで血行をよくする 体が硬いと動きづらいし、動きたくなくなりますよね。でも、体を動かさないと筋肉がこわばって血行不良になってしまい、基礎代謝の低下を招きます。気持ちよいと思える程度の軽いストレッチでいいので、体をほぐし血行を良くしましょう。なかなかストレッチもできないという人は、日常の動きに取り入れるだけでも効果ありです。家事や仕事のときに、いつもより少し大きめに体を動かしてみたり、つま先立ちで立ってみたり、階段を使うなどわざわざストレッチの時間を取らなくても血行を良くする方法があります。ちょっとの工夫が代謝アップにつながります。
