スラリと伸びた足って、男子だけじゃなく女子からもあこがれちゃうものですよね。
キレイな足は誰もがなりたいもの。
いったいどうやったらたった２週間で美脚を作れるんでしょうか。
リンパの流れをよくする リンパマッサージ法は、脚痩せにも効果抜群。脚がむくむ、セルライトが溜まる、脚だけ痩せない、これって全部リンパの流れが悪いからおこるんです。
リンパマッサージのポイントは３つ。
① 鎖骨下にある、静脈角を必ず始めにマッサージさする
② 鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚の順に行う。
③ リンパ節に向かって、優しく表面をなでる。【引用】 簡単！菜々緒の「美脚」の作り方
足パカ運動をする 足パカの効果は、太ももの内側の筋肉を引き締める効果だけではありません！ なんとむくみを取り除いたり、対策になったりもします。また下に落ちてしまった血流を反対方向に流してくれるので、足先や足首にたまった水分も逆流し、足元までスッキリとしてきますよ。さらに、足をパカパカさせている間接の部分にも秘密があります。ちょうどその部分は鼠径部にあたり、その部分を動かし、やわらかくしていくことで、リンパの流れを良くしてくれます。鼠径部のリンパは滞りやすく、下半身のむくみの原因を作っている場所です。下半身全体をスッキリとさせてくれる足パカの効果はこれらの相乗効果によるもので、だれもがその効果を実感できますよ。
