水洗顔とは？水洗顔の効果と正しい洗顔のやり方

水洗顔は美容に興味のある人たちにおすすめの洗顔方法です。そんな水洗顔の効果や正しいやり方、洗顔後に化粧水は塗った方が良いのかなどについて調べ、まとめてみました。乾燥肌やニキビといった肌トラブルに悩んでいる人もぜひ、水洗顔のやり方をチェックしてみてください。

水洗顔とは？

水洗顔は、洗顔料を使わずに水だけで顔を洗う方法です。一般的に洗顔といえば、洗顔料を使うと思いますが、それだと必要な皮脂まで洗い流してしまうことになり、実は肌にダメージを与えてしまっている場合もあります。
そのため、肌が乾燥しやすくなったり、外部の刺激から肌を守る「バリア機能」が低下したりします。
これらの肌トラブルを軽減させるために、水洗顔が効果的といわれています。
水洗顔が向いているのは、敏感肌や乾燥肌の人で、やり方も簡単なので誰でもすぐに実践できます。後ほど正しい水洗顔のやり方も紹介するので、興味のある人は是非、試してみてください。

水洗顔の効果

水洗顔は肌に良い効果が期待できます。主に以下のような効果があるといわれているので、肌トラブルにお悩みの方は水洗顔を試してみてはいかがでしょうか。

水洗顔の効果①乾燥肌の改善

水洗顔は特に乾燥肌の人におすすめです。肌が乾燥するのは、本来肌の保湿に必要となる油分まで取り除かれているから。
そのため、洗顔料での洗顔ではなく水洗顔にすることで、顔の洗いすぎを防いで、程よく肌の油分と水分量を保つことができます。

水洗顔の効果②肌のターンオーバーの活性化

肌に必要な油分などを洗い流さない水洗顔は、肌の再生力を高め、ターンオーバーを活発化させるといわれています。
さらに、水洗顔を続けると肌への過剰なダメージを与えることも少なくなるので、肌本来のバリア機能が正常になるといった効果も期待できます。

水洗顔のやり方

ここでは水洗顔のやり方を解説していくので、気になる人は是非試してみてください。

1. 1.ぬるま湯を用意する
   水洗顔をするときは、冷たい水よりもぬるま湯で行いましょう。水温は30～35℃くらいが適温です。
   これ以上の水温だと肌の油分を取りすぎてしまうので気をつけましょう。

2.しっかりと手を洗う
ぬるま湯ですぐに顔を洗うのではなく、まずは手をしっかりと洗って清潔にしておきます。指先の細かい汚れなども落としておきましょう。

3.優しくすすぎ洗い
水洗顔の準備ができたら、あとは優しく顔を洗っていきます。このとき、強く擦らず水を顔にかけるような感じで20回ほどすすぎ洗いをします。
もしも、シャワーで洗顔をする場合は、温度や水圧に気をつけてください。

4.タオルで拭き取る
水洗顔が終わったら、清潔なタオルを顔に押し当てるようにして水分を拭き取ります。タオルは肌に優しい柔らかいものがおすすめです。

朝だけでもいい？水洗顔5つのポイント

簡単で肌に良い効果が期待できる水洗顔ですが、いくつかポイントもあります。水洗顔を始める場合は、以下のことに気をつけて実践しましょう。

朝だけ水洗顔にする

おすすめなのは朝に水洗顔を行うことです。水洗顔は、基本的に1日に1回の頻度で行うのが良いでしょう。
夜間は寝ているときは、肌の表面に汚れがあまり付着していないこともあり、朝は水洗顔に置き換えるのに適しています。

夜は洗顔料を使ってしっかり洗う

朝に水洗顔を行うなら、夜はお風呂などで洗顔料を使ってきちんと顔を洗うようにしましょう。
クレンジングでメイクを落としたり、日中、肌に付着した汚れや皮脂などを洗い流したりするのを怠らないことが、健康的な肌作りにはとっても大事です。
まずは、朝は水洗顔、夜は洗顔料で洗うというのを習慣付けましょう。

水洗顔後は化粧水不要

水洗顔の後は、化粧水や乳液などでスキンケアをしなくても大丈夫です。
水洗顔後は、肌に必要となる皮脂膜も適度に残っているので、化粧水などは付けなくても潤いが保たれていています。
肌の表面についた汚れを洗い流したら、あとは肌の自然治癒力に任せましょう。

水洗顔後は毛穴や角栓が多い人は不向き

元々、肌に毛穴や角栓が多い人は、水洗顔でなくきちんと洗顔料で洗うのが適切です。
肌の乾燥がひどく、毛穴はほぼ目立たないという人以外は、水洗顔だけで済まさずに、朝も夜もしっかりと洗顔するのをおすすめします。

必要に応じて医師に相談する

ニキビや吹き出物がひどい人や、オイリー肌の人の場合、朝の水洗顔だけではきれいに汚れが落とせないこともあります。
また、水洗顔を始めてからかゆみや赤みなどの肌トラブルが現れた場合は、自己判断で続けずに皮膚科の受診をおすすめします。医師に相談し、きちんと自分に合った洗顔方法を続けるようにしましょう。

水洗顔のリバウンドとは？

水洗顔のリバウンドとは、一時的に肌が荒れた状態になることをいいます。水洗顔を始めてから効果が現れるまでには少し時間がかかります。それまでに、このリバウンドという状態になることもあるでしょう。
一般的な症状は、かゆみを感じたりかさぶたができたりなどが多く、眉間や小鼻に白い汚れが出てくる「はたけ」と呼ばれるものが現れたりもします。
他にも、水洗顔を取り入れてから、以前より毛穴の汚れや角栓が目立つように感じる人もいるでしょう。
肌に良いことをしているはずなのに、これらのトラブルが出てくると不安になるかと思います。
しかし、このリバウンド時期は個人差がありますが、3週間～1か月程といわれています。焦らず根気よく水洗顔を続けていきましょう。

まとめ

今回は、水洗顔についていろいろと調べてみました。
乾燥肌の改善や肌のターンオーバーの活性化など、肌にとって嬉しい効果が期待できる水洗顔は、根気強く毎日続けることが大事です。正しいやり方で注意点を守り、水洗顔に挑戦してみましょう。