骨盤の歪みが効果を低下させているかも？実は知らないダイエットにもたらす影響

骨盤の歪みはどんな影響をもたらすの？

自覚はなくても、ある日整体に行ったら「骨盤が歪んでますね～」と言われたことがある人は多いはず。

女性の多くが治したいと思っている骨盤の歪みですが、実は腰痛や肩こりだけでなくダイエットにまで影響があることを知っていましたか？

今回はそんな骨盤の歪みによって起こるダイエットへの悪影響についてご紹介します。

日常の動作や気付かずにやっているクセ、偏った姿勢などが骨盤が歪む大きな原因となりやすく、つまり骨盤の歪みはそのほとんどが後天的な理由から来ています。

女性は毎月の生理など女性ホルモンの働きで骨盤がゆるんだり締まったりしていて、元々動いているため歪みやすい傾向があるようです。妊娠・出産ができるように骨盤が開きやすくなるんですね。

では、骨盤が歪んでしまう動作とはなんなのでしょうか。

また妊娠、出産により骨盤が歪むことがあります。

普段何気なく過ごす中で歪みを招く行動をしてしまっていることが多いですね。
心当たりがあるのでは…？

例えば脚を組むのが癖になっている人は、既に骨盤が歪んでいるため、脚を組んでいる状態が一番楽なんです。
体は楽な方、楽な方に姿勢を持っていこうとするので、癖を直そうと思ってもついつい気づくと脚を組んでしまっているんですね。

骨盤が歪むことによって体のバランスが崩れ、圧迫される部位ができるので血流が悪くなり、冷えやむくみを引き起こします。
それにより、代謝が低下して痩せにくい体になってしまいます。

また、水分や老廃物を溜め込んでむくんでいることで、脚が太くなったり顔がパンパンに丸くなったりと、太って見えるようになります。

「便秘って腸の働きの問題なのにどうして骨盤が関係するの？」と思いますよね。

腸は内臓で、骨盤は骨格の問題だから一見関係ないように思えるのですが、単純に考えれば、腸を支えているのって骨盤なんです。なんとなく影響がありそうな気がしてきました。

骨盤が傾いたり広がったりすることで、腸が本来の位置から動いたり、傾いたりしてしまうわけです。
そうなってしまうと、腸が圧迫された状態になるため、排便がしにくくなって便秘になってしまうということです。

しかも、便秘になってしまうと下っ腹がポッコリして太って見えるだけでなく、腸内に便が残り続けると大腸菌などの悪玉菌が増えて腸内環境が悪化します。
腸内環境が悪化すると栄養素の吸収が阻害されたり代謝が悪くなったりと、太りやすい体になっていきます。

骨盤が歪むことで、内臓の位置などもずれてしまい働きが低下してしまうため、便秘や生理痛など多くの不調を引き起こします。

特に、肝臓は基礎代謝のおよそ３割を担っている（筋肉よりも多い！）ので、肝臓の機能を落とすことはダイエットにおいてもダメージが大きいです。

ダイエットをしても下腹だけがポッコリしていて残念な体系に悩む人も多いのではないでしょうか。
それも骨盤の歪みが原因かも知れません。

骨盤が歪み、内臓の下垂や筋肉の低下などを引き起こしポッコリお腹になってしまうのです。

どんなに頑張ってダイエットしても、骨盤の歪みが原因でポッコリお腹が治らないのは悔しいですよね。

普段使わない筋肉を使うので、腰回りが固い人は初めはやりにくかったり痛みを感じたりするかもしれません。無理せずに、ほぐしながら徐々に８の字を描けるようになりましょう。

どんなに骨盤エクササイズをしても、たまに整体に行くとまた「歪んでますね～」と言われて落ち込む人もいるでしょう。

それもそのはず。骨盤が歪んでいるのは仕方のないことなのです。
体は完全な左右対称にはなり得ず、利き手利き足があるように、脚の長さも左右全く一緒というわけではありません。脚の長さが違えば当然骨盤の歪みも出てくるでしょう。

ただ、歪みが悪化しすぎると、肩こり・腰痛・生理痛など体に様々な影響が出てくるのも事実。
歪みは仕方ないから…とそのままにしておかず、歪みを悪化させる生活習慣を見直して、なるべく正しい状態に戻してあげることを心がけましょう。