血栓って良く耳にする病気ですが、だいたいどんな病状を言うのでしょうか？
私の夫に血栓が見つかった時は、命があるのが奇跡と言われました。あなたやあなたのご家族が突然死にならないためにも、血栓について知っておく必要があります。
今回はその血栓にかかりやすいのはどのような人なのか、血栓にかからないように予防法もお話ししていきます。
1.血栓とは？
血栓とは簡単にいうと、血液が詰まった状態の事です。血小板が何らかの理由で固まり、血液の流れをせき止めてしまうのです。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞という重い病気にかかり、突然死をする可能性があるのです。
2.血栓の症状は？
残念ながら血栓が今身体の中で起こっていると感じるのは、本人でも難しく手遅れになる事が多いのが事実です。
ですが私達がおかしいと思ったのは、夫の足の腫れです。片足だけ異常にむくんでいたので、病院に連れて行きました。
「大丈夫だよ！」という夫を無理矢理病院に連れて行って本当に良かったです。エコー検査の結果、膝の裏に血栓が見つかり、すぐに救急病院に移送されました。
そこで身体中のスキャン検査を受けたら、なんと肺にも3つ血栓が見つかり、「生きているのがラッキーな状態だよ。」とドクターから言われてショックを受けたのです。
なので最近異常に身体のどこかが腫れているとか、しびれを感じるようだったらすぐに病院で検査を受けるようにしましょう。
3.血栓になりやすい人
＠タバコを吸う人
喫煙すると血管が収縮する作用があり、血管が詰まりやすくなります。タバコはすぐにでもやめましょう。
＠ジャンクフードが好きな人
私の夫はまさにこれでした。ハンバーガーやポテトチップス、クッキーやパイ、ホットドッグやピッザが大好きなアメリカ人です。
このような脂肪の多い食べ物は、血管をドロドロにするために血栓になりやすいと言えます。
考えてみると私の夫が血栓になって当たり前といわても、良いのかもしれません。
＠運動不足の人
デスクワークの人や、日頃から身体を動かすのが嫌いでいつも座ってばかりいる人は、血流が悪いと言えます。なので結果的に血栓になるリスクが高くなるのです。
＠食べ過ぎで肥満の人
ジャンクフードが好きで動かないでいると、必然的に肥満になってしまいます。そうなると血管中に脂肪が増えて、血管を詰まらせてしまう事になるのです。
＠ストレスの多い人
仕事や育児などでストレスがたまりやすい人の血管には、カテコラミンという物質が増える事が分かっています。この物質が血管の壁を傷つけて、動脈硬化の原因となります。
＠高血圧の人
高血圧の人はいつも血管に強い圧力がかかっているわけですが、そのために血管の壁が傷つけられ血栓の原因になるのです。
＠アルコールや甘いものが大好きな人や、糖尿病の人
アルコールには糖分がたくさん含まれています。甘い物を良く食べる人も血液中に糖分が多いと言えます。
その他にも糖尿病の人のように血液中の血糖値が高いと、赤血球が硬くなって血栓を起こしやすくなるのです。
4.血栓を予防するには？
血栓を防ぐためには、血液をサラサラにして流れを良く保っておく必要があります。そしてその他にも、日頃の生活でストレスをためないように心がけるのも大切です。
日頃から暴飲暴食を避けタバコをやめて、適度な運動をして、ヘルシーなライフスタイルを過ごす事が大事なのです。
ストレスをためないためにも、気分転換を行い、眠れる時に睡眠をとって、お友達とおしゃべりなどをしてストレス発散できるような習慣づけをしましょう。
そして毎日の食事に甘い物を食べる事やアルコールを飲むのを少なくして、糖分の摂取を減らす努力をするのも大事です。
5.血栓を予防する食べ物
＠サーモンや青魚
お魚料理をしているとわかりますが、お魚に触るとギトっとした油が手につきます。実はこれが自然の良質な油なのです。
この魚に含まれる油はDHAやEPAと呼ばれ、血管の中の悪い油が固まるのを防いでくれる作用があります。
しかしこの魚の油は熱に弱い特徴があるので、できればお刺身として食べるようにしましょう。なかなか魚嫌いで食べられない人は、フィッシュオイルのサプリメントをとるのも良いですね。
＠緑茶
緑茶のカテキンも血液サラサラ効果があります。ここでもやっぱり昔から日本人の食生活は正しかったと言えますね。食事の時はお茶を飲むようにしましょう。
＠にんにくや玉ねぎ
にんにくや玉ねぎも同様に、血液サラサラの効果が大きい食物です。昔から肉料理をする時に、にんにくを使ったり玉ねぎを加えて炒めたりするのには、このようなちゃんとした理由があったのです。
＠緑黄色野菜や果物、きのこ類
このように繊維質の多い食べ物も、血液サラサラに効果大です。毎日の食事には野菜を取り入れ、果物をおやつやデザートにするのも良いアイデアです。
まとめ
今回は突然死の危険性がある血栓について、お話ししてきました。血栓にならないためには、食生活をヘルシーなものに変えると同時に、いつもアクティブな生活を心がける事も大切なのです。
その他にはタバコをやめ、お酒を飲む機会を減らして、ストレスを発散するように過ごす事も大事と言えます。
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