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好きな人を独り占めしたいと思うほど、強い嫉妬を男性に感じている女性はいませんか？
やきもちや嫉妬の感情で気持ちがおかしくなりそう…そんな悩みを抱えたことは、恋をしたことがある人なら誰でもあるでしょう。
嫉妬の感情は自分でコントロールすることもできず、つらいですよね。
彼を独り占めしたい、そんな独占欲が暴走してしまいそうで苦しいときはどうすれば良いのでしょうか？
今回は、嫉妬を感じたとき気持ちをコントロールするために対処法を紹介します。
嫉妬で苦しいときの対処法① 気分転換しよう
嫉妬で苦しいときは、気持ちを切り替えるために気分転換することが一番です。
なぜかと言うと、恋をしている以上は嫉妬で苦しくなる気持ちを抑えたり、やきもちを焼かないようにコントロールすることはそもそも不可能に近いからです。
嫉妬の感情は恋をしていれば誰でも抱く自然なものなのです。
だからこそ、やきもちを受け入れて、気持ちを晴らす方法を優先的に考えるべきなのですね。無理に「抑えよう」と思うからこそ苦しんでしまうのでしょう。
あまり彼のことは考えないようにし、仕事や趣味に一生懸命になりましょう。特に仕事は、恋愛から気持ちが逸れやすいのでオススメです。接客などであれば嫌でも仕事に集中しなければなりませんからね。
友達と遊びに出かけるのも良いでしょう。恋愛のことで愚痴をこぼせる相手がいるなら、めいっぱい愚痴らせてもらうのも良いかもしれません。
嫉妬の感情で苦しいときは、無理に抑えたりせず、気分を明るくすることを考えましょう。少しでも気分が晴れれば、嫉妬の感情にもおさまりがつく場合も非常に多いのです。
嫉妬で苦しいときの対処法② 自分の良いところを探す
彼氏・好きな人のことでやきもちを焼いてしまうのはなぜでしょうか。それは、そもそも自分に自信を持てないことが原因していることが多いのです。
自分に自信がないからこそ、彼との心の距離に不安を抱いてしまい、「他の人の方が彼と仲が良いのかも…」と思ってしまうのでしょう。
まずは少しでも嫉妬の感情を軽減するため、自分に自信が持てるよう意識してみることが大切です。
とは言っても、自信なんてどう持てば良いのか分からないですよね。まずは彼と自分の中で自慢できるものがないかどうか探してみましょう。
もし既に付き合っているカップルなら、そもそも彼に選ばれている大事なパートナーとして自信を持っていい要素はあるはずです。片思いをしている身だったとしても、自分しか知らない彼の一面や、彼との共通点など、他の人に負けない部分はないでしょうか。
そんな自負できる部分をぜひ大切にしてください。嫉妬の感情をうまく受け入れていくためには、自信を持つことは欠かせないことなのです。
嫉妬で苦しいときの対処法③ 彼に癒してもらう
どうしても嫉妬の感情に支配されてしまって辛い…というときは、いっそのこと彼に癒してもらえれば気持ちが落ち着くことも多いです。
既に男性とカップルなら、思いっきり彼に甘えてイチャイチャするだけでも「愛されている」という事実をかみしめることができます。幸せな気持ちで満たされ、嫉妬のことなんてどこかに吹き飛んでしまうことも多いでしょう。
もし片思いをしている状態で嫉妬しまっているなら、他の女性と負けないくらい彼に接してアプローチすることです。どんなに嫉妬で辛くても、彼と楽しく会話して盛り上がれば気にならなくなる場合も多いですよね。
恋は嫉妬で苦しいですが、幸せや楽しさ、癒しなどの良いものを与えてくれることも忘れてはいけません。むしろ幸せを感じてこそ恋ですよね。
恋で嫌な思いをしても、恋でまた癒される、そのことをぜひ忘れないでくださいね。
嫉妬で苦しいときの対処法④ 彼氏なら素直に相談する
もし彼と付き合っていて、他の女性に対して嫉妬してしまって苦しいなら、思い切って彼に直接相談することも必要な場合があります。
どんなときに嫉妬してしまうのか、どれだけ辛いのかなど、彼に相談してみましょう。実際、彼に少しデリカシーが足りなくて、あなたを不安にさせる行動ばかりをとってしまっている可能性もあるでしょう。
どちらに原因があるのか、どちらも悪くないのか、実際に話してみなければ分からないことも多いのです。
どちらも悪くなくて、ただ単純に嫉妬の感情で苦しんでいるだけなら、どう解決すれば良いのか彼と一緒に考えていくことも大事なのです。独占欲からくる嫉妬で、彼を束縛しようとすることはよくないことですが、二人の問題ですから、どうしても辛いときは彼に直接助けを求めることは何も悪いことではありませんよ。
まとめ
嫉妬で苦しいときの対処法についてまとめてきましたが、いかがでしたでしょうか。
恋愛に嫉妬ややきもちは、もはやつきものです。自分で無理矢理コントロールしようとしてもうまくいかないことが多く、かえって空回りしてしまうことも多いものです。
ですが、嫉妬ばかりを感じて、「恋愛＝苦しいもの」という考え方になってしまっては悲しいですよね。恋愛で感じられる幸せや楽しさはしっかりと忘れないようにしましょう。
そのうえで、気分転換をしたり、彼氏に癒してもらったりなど、気持ちの整理術を身に着けることが大切なのです。
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