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「さみしい」「孤独で悲しい」など一人で不安を感じるとき、寂しさを乗り越えるのは難しいですよね。
「孤独感」というものは厄介で、そう簡単に克服できるものではありません。
不安や焦燥感、誰かに必要とされたい欲求は、人間なら誰もが持ったことのある感情です。
しかし、あなたが感じている「寂しさ」は、あなただけの「寂しさ」です。
あなただけが理解できる自分の「寂しさ」を、まるごと受け止めてあげられるのはあなただけ。
孤独や不安を乗り越えて、自分だけが持っている感情は人間らしい大事な感情を大事にしてあげていいんです。
それでもやっぱり「寂しい」と思う感情は、辛いから、悲しくて、心が潰れてしまいそうになる。
寂しさを乗り越えたい、孤独や不安を克服したい、寂しさで潰れそうなのをどうにかしたいと願ってしまいますよね。
それなら寂しい時には寂しさを忘れるくらい、思いっきり好きなことに没頭してしまうのが得策です。
過ちをおかしたり、無理して自分を安売りしたり、不幸な恋に溺れて自分を傷付けてしまうことがないように、ポジティブな行動で孤独感を払拭しましょう！
孤独と不安の乗り越え方◆女友達と遊ぶ
寂しさを紛らわせてくれる最も心強い相手が、気心の知れた女友達です。
電話で話を聞いてもらうだけでもいいですし、会って色んなことを語り合えば寂しさが紛れますね。
女友達と女同士で近場の観光スポットにお出かけしたり、季節のイベントに参加したり、スイーツやビュッフェなど食べ放題で苦しくなるまで食べたり。
女友達と一緒に遊んで笑顔が生まれることで、寂しい感情は小さくなっていきます。
孤独と不安の乗り越え方◆旅行に行く
ひとり旅ができる方は、あえてひとりで旅行に出かけてみてください。
「一人は好きだけど独りは嫌い」という寂しさを持つ方は、あえて一人で楽しい場所に出かけて一人の魅力を知ることで「一人って楽しい。寂しくない」と思えるきっかけになるかもしれません。
もちろん家族や友人を誘ってもいいでしょう。
とにかく家や地元から少し離れて、見たことのない景色や壮大な自然に触れてみるのがおすすめです。
自然の雄大さは時に、人間をちっぽけなものに思わせてくれます。
しかしそれ以上に、人間をあたたかく包み込んでくれるものでもあります。
寂しい時こそ、自然と触れ合ってみてはいかがですか？
孤独と不安の乗り越え方◆思いっきり泣く
感動系の映画や、泣けるストーリーのマンガを見て、気が済むまで思いっきり泣きましょう。
涙を流すことはストレス解消に繋がり、好きなだけ泣いたあとには、きっと晴れやかな気分が待っていますよ。
「涙活」という言葉もある通り、意識して涙を流すことは心にとってポジティブな作用が生まれます。
孤独感や不安、焦燥感といった感情を忘れさせてくれるのが、思いっきり泣くことなのです。
孤独と不安の乗り越え方◆華やかなものを見に行く
「華やか」と言っても抽象的でよくわからないですか？
華やかなもの…それは、あなたが興味を持ったものなら何でもいいんです。
幻想的な景色を眺めたり、テーマパークのショーを見たり、宝塚やミュージカルなどを観劇するのもいいですね。
現実離れした華やかな世界観に没頭することで、寂しい現実を忘れさせてくれますよ。
孤独と不安の乗り越え方◆ネットで「寂しい 孤独」と検索する
「この世界で自分はたった一人かもしれない…」
「寂しくてどうしたらいいかわからない…」
孤独感や不安を感じたとき、手っ取り早くそれを解消できるのが、インターネットで同じ境遇の人の言葉を探すことです。
「自分だけじゃないんだ」と仲間ができた気持ちになれたり、「この気持ちわかるなぁ」と共感を覚えることで、「孤独感」を払拭できるのです。
ツイッターなどのSNSではリアルな今の声が溢れているので、同じような気持ちの人の言葉を聞くことで、自分は独りじゃないんだ。と安心できますよ。
孤独と不安の乗り越え方◆好きなアーティストのライブに行く
これはアーティストに限らず、アイドル・お笑い芸人・タレントのコンサートやライブなど、あなたが好きな芸能人・有名人のイベントならなんでもOKです。
楽しい空間に身を置くことで感情がポジティブになり、好きな芸能人・有名人を間近に感じることで孤独感も紛らわせることができます。
孤独と不安の乗り越え方◆趣味を極めて「オタク」「マニア」になる
特に何かの「オタク」「マニア」と呼ばれる人たちは、寂しさを感じる暇もないくらいその趣味に没頭しています。
アニメやゲームだけではありません。
街にもネットの世界にも、趣味に繋がるコンテンツはたくさん溢れています。
趣味に没頭し、趣味のために生きることで、孤独感はいつの間にか消え去っているかもしれません。
「オタク」「マニア」になれるほど魅力のあるコンテンツを、ぜひ探してみてください。
孤独と不安の乗り越え方◆最後に
あなたの寂しさ、孤独感を紛らわせることができるものは、きっとあなたがまだ出会えてないだけで、この世界にはたくさんあります。
無理して誰かと一緒にいたり、不幸を予感させる恋なんかに溺れなくていいんです。
寂しさから目を背けて逃避するよりも、寂しい時こそ自分を見つめて、自分がやりたいと思えることに挑戦してみてください。
あなたの寂しさは、きっと解消される時が来ます。大丈夫、安心していいのです。
「自分が好きだと思えるもの」が、寂しさを乗り越えるための一番の特効薬ですよ。
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