日々の生活の中でイライラしてしまう場面に出会ってしまうこと、ありませんか？
職場の中や通勤中、食事に出かけた先で‥
出来ることなら心穏やかに過ごしていたいのに、イライラしてしまう。。
そんなイライラを解消するための方法についてご紹介していきます。
■ 何故かわからないけどイライラしてしまう
あなたがイライラしてしまうのはどんな時ですか？仕事中、家族とのやり取り、恋人とのやり取り等。。
イライラする原因は日常のありとあらゆるところへ転がっています。
こんなことでイライラしたくないのに、なぜだかイライラする・・そんな不快な感情は捨てて心穏やかに過ごしていきたいですよね。
そもそも、イライラする原因ってどんなところから来るのでしょうか・・？
■ イライラする原因となるのは？
① 相手への要求が高い
相手への要求や理想が高いにも関わらず、対象の相手がその要求に思った通りの答えをくれない時。
② 自分にも相手にも厳しい
相手への要求が高いのは自分に対しても厳しいから。自分が出来ているのだから、他の人も出来て当たり前と思ってしまう。
③ 完璧主義
自分の確固たる理想が人や出来事によって邪魔をされた時、不満が募る。
④ 余裕がない
いつも時間に追われているという感覚で過ごしている。もしくはそのような環境に身を置いている。
⑤ 体調が悪い
頭痛や肩こりなど、すぐに解消出来そうな小さな体調不良が積み重なり、心へも負担をかけ始めている。