子どもの頃は、純粋な気持ちでなんでも取り組むことができていたことも、歳を重ねれば重ねるほど腰が重くなってしまう。また、落ち込んだときの回復期間にも時間がかかってしまうことが増えてきたという方もいるかもしれません。
仕事やプライベートでいつの間にか溜まってしまう自分のカラダとココロの疲れを癒すセルフケア方法を知って、カラダとココロの疲れを取れるようにしましょう。
１：自分のためにお花を買ってみる
みなさんが、最後に「自分のために」お花を買ったのはいつでしょうか。カラダとココロの疲れが溜まったら、時には誰かのためにではなく、自分のお花を買ってあげてみましょう。部屋の中にたった１輪でも素敵なお花を飾るだけで、凝り固まったココロがゆるんでいくはずです。
２：お気に入りのスナックと一緒に映画を楽しむ
ハッピーエンドのラブストーリーやヒューマンものなど、お気に入りの映画を１本選んでその作品の世界に入り込んでしまいましょう。映画が終わるころには、ふさぎこんでしまっていた気持ちも晴れてくるはずです。
その際、好きなおつまみやスナック類とドリンクも一緒に用意することもお忘れなく！
３：感動ものの作品を見て「涙活」をする
気分が落ち込んで元気を出したいとき、つい最後は笑顔になれるような明るいストーリーの作品を選んでしまうことが多い方もいるかもしれません。けれど、涙を流すことは心身の健康にもいいとされています。たまには思いっきり泣けるような感動ものの作品をチョイスして、心のデトックスをしてみてはどうでしょうか。
４：海外ドラマのヒロインになった気分でバスタイム
たまには、海外映画のヒロインになりきってキャンドルの灯りに癒されながらバスタイムを楽しんでみるのもオススメです。いい香りのする入浴剤やバスソルトを入れて、キャンドルの灯りをぼーっと眺めるだけでも心身ともにリラックスできるはずです。
５：時間をかけてボディケアをする
ゆっくりと時間をかけてバスタイムを取ることができないときは、ちょっとだけいいトリートメントを作ってヘアパックをしたり、スクラブを使って体の角質を落としたり。「新しい自分に生まれ変わる」という気持ちで、カラダのケアをいつもより丁寧に行うだけでも、すっきりとしますよ。
６：いつもより丁寧にブローする
普段ならばあまり時間をかけてブローすることができていなかったら、ときには時間をかけてブラッシングをしてみましょう。いつもより少しだけ時間をかけてブローをするだけで、なんだか女性らしい気持ちになれるはずです。